Aikuisten ADHD
Aikaisemmin ADHD (Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder) pidettiin ehtona, että lapsilla oli ja sitten "kasvoi" ennen aikuisuuden saavuttamista. Nyt tiedetään kuitenkin, että ADHD on eliniän kestävä ehto, lapsuudesta vanhuuteen.
Tyypillisesti ADHD-oireet muuttuvat henkilön elämässä, ainakin mitä muut voivat havaita. Esimerkiksi nuoren lapsen hyperaktiivisuus näkyy jollekin toiselle, koska lapsi on fyysisesti erittäin aktiivinen.
Verrattuna, aikuinen saattaa näyttää olevan suhteellisen rento ja silti. Tämä johtuu siitä, että aikuiset kehittävät selviytymisstrategioita sosiaalisten odotusten mukaisiksi. Yliaktiivisuus on edelleen läsnä, mutta se on enimmäkseen sisäinen.
Koska huomiota- ja hyperaktiivisuushäiriö on neurologinen sairaus, joka vaikuttaa henkilön kykyyn keskittyä, kiinnittää huomiota ja hallita käyttäytymistä (mukaan lukien impulsiivisuus), ADHD voi aiheuttaa ongelmia kaikilla aikuiselämän alueilla, mukaan lukien suhteet , työ, terveys ja taloudet .
Ihmiset ovat usein yllättyneitä ja helpottuneita ymmärtämään, että jotkut käyttäytymistään, joita he ajattelivat olevan "laiska" tai "tyhmä", ovat tosiasiassa yhteydessä ADHD-tietoisuuteen, joka joillekin tulee lapsuuden jälkeenkin.
On olemassa erilaisia ADHD-tyyppejä, jotka voivat vaikuttaa sekä lapsiin että aikuisiin. Mitä ADHD näyttää riippuu siitä tyypistä, jota sinä (tai joku rakastat) hallinnoi.
10 merkkejä epäonnisesta ADHD: sta aikuisilla
Saat hämäräksi: Mielesi voi vaeltaa, kun olet työpaikkakokouksessa tai kuuntelee ohjeita. Joskus unelmoitat uneliaisuuden lievittämistä ja joskus häiritsette, vaikka yrität todella kiinnittää huomiota.
Sinulla on ongelmia kiinnittäen huomiota yksityiskohtiin: Tämä voi antaa vaikutelman siitä, että olet huolimatonta tai että et yritä kovasti.
Olet epäjärjestys: Sinun on vaikea pitää fyysinen ympäristösi siistinä. Ehkä tulet hammaslääkäriin, jos olet väärässä päivänä, tai sinulla on "sotkuinen" ulkonäkö.
Sinulla on Ajanhallintaongelmia: Aika voi kulkea eri tavoin, kun sinulla on ADHD. Tämä tarkoittaa, että olet usein myöhässä tapaamisia varten, käsittele työtehtäviä viime hetken aikana ja vedä yöpäivät vastaamaan määräaikoja.
Muistiasi on huono: Se on seisova vitsi ystäviesi keskuudessa, ettet koskaan muista syntymäpäivääsi. Sinulla on aina levoton tunne, että olet unohtanut jotain, mutta et ole varma, mikä se on. Kun jätät talosi, sinun on yleensä palattava vähintään kerran kohteelle, jonka unohdit.
Sinä taistelet tehtävien suorittamiseksi: Sinä olet melko hyvä aloittaessasi tehtävän, mutta motivaation ja vauhdin pitäminen aina loppuun asti on haastavaa.
Et näytä kuuntelevan : Ihmiset syyttävät sinua siitä, ettei kuuntele heitä, kun he puhuvat kanssasi.
Sinun on vaikea katsoa suoraan heitä, kun he puhuvat, ja tämä antaa vaikutelman, ettet ole kiinnostunut siitä, mitä he sanovat.
Sinä vältät tehtäviä: Kärsitätte istumalla työskentelemään henkistä työtä vaativassa tehtävässä, varsinkin jos sillä ei ole määräaikaa.
Voit menettää keskittymistään ajaessasi: Sinulla on ollut paljon pieniä törmäyksiä ja lippuja pysähtymisesteiden pysähtymiseen, koska sinusta tuli häiritty.
Löydät arkipäiväisen tehtävän vaikeaksi: Löydät peruselämätehtäviä, kuten päivittäistavarakaupoissa, pesussa tai pakkauksen purkamisen, erittäin haastavaa. Tämä voi saada sinut tuntemaan itsesi pahaksi, koska kaikkien "pitäisi" pystyä tekemään nämä asiat.
10 Hyperaktiivisen impulssi-ADHD: n aikuisten merkit
Sinä aina näytät olevasi liikkeellä: sinulla on täysi aikataulu ja paljon fyysistä energiaa. Ihmiset usein ajattelevat, että olet paljon nuorempi kuin biologinen ikäsi, koska kuinka paljon energiaa sinulla on.
Sinulla on vaikea istua : Kun olit lapsi, luultavasti hyppäsi monta kertaa, kun sinun piti istua vielä.
Aikuisena olet oppinut istumaan, mutta silti löydät keinoja liikkua hyppäämällä jalkasi tai napauttamalla sormia tai pudottamalla kynällä.
Keskeytät, kun muut puhuvat: Koska mielesi toimii nopeasti, lopetat muiden ihmisten lauseet tai vastaat kysymykseen, ennen kuin häntä on pyydetty kokonaan. Muina aikoina keskeytät ja puhut, koska olet huolissasi, unohdat, mitä halusit sanoa, jos et sano sitä välittömästi.
Olet puhuva: Te tiedätte perheen ja ystävien keskuudessa olevan erittäin hyperjalokas. Voit puhua myös äänekkäästi ja nauttia keskustelusta.
Odotat odottaa: Odotus on haastavaa sinulle. Olitpa odottamassa ystävän saapumista, liikennevaloissa tai myymälässä olevalla rivillä, sinusta tuntuu erittäin levoton, kärsimätön ja kyllästynyt.
Voit ajaa hyvin nopeasti: Nautit ylinopeudesta - ja usein vedät sen päälle.
Et pidä hitaudesta: tulet kärsimään "hitaiden" ihmisten kanssa. Voit myös nopeuttaa tehtäviä, jopa tärkeitä, vain päästäkseen niihin.
Tunne sisäistä levottomuutta: Sinusta tuntuu epävarmalta, kun sinua vaaditaan fyysisesti (esimerkiksi ravintolassa tai kokouksessa).
-
Miten vähentää sokerin saantia, kun sinulla on ADHD
-
ADHD-aikuiset tarvitsevat lisäämään itsetuntoa parempaa tunteita kohtaan
Tämä voi tuntua tuskalta ajoittain.
Teet päätöksiä nopeasti: Joskus tämä on hyvä; muina aikoina se jättää sinut pahoillani.
Te sanotte impulsiivisia: usein loukkaat ihmisiä, koska sanot asioita ajattelematta niitä. Sanot "pahoillani" paljon. Ehkä olet lopettanut työn antamatta sille toisen ajatuksen.
Miten ADHD-diagnoosi on diagnosoitu?
ADHD-diagnoosin saaminen ei ole yhtä helppoa kuin verikokeella tai täyttämällä online-kyselylomaketta. Yksityiskohtainen arviointi on tarpeen. Tämä tehdään terveysalan ammattilaisella, jolla on kokemusta ADHD: stä aikuisilla. Arvioinnin aikana tämän henkilön tehtävänä on päättää, täyttäkääkö ADHD-kriteerit, kuten on kuvattu Diagnostisessa ja Tilastollisessa mielenterveyskäsikirjassa (DSM) - Yhdysvaltojen käytössä olevassa virallisessa diagnoosiohjeessa.
Testaus tehdään kyselylomakkeilla, luokitusasteilla, älyllisillä näytöillä ja haastatteluilla sekä mittaamalla jatkuvaa huomiota ja houkuttelevuutta. ADHD-oireet voivat näyttää samalta kuin muut olosuhteet, kuten masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, oppimisvaikeudet ja unihäiriöt. Siksi tärkeä osa arviointiprosessia on selvittää, onko sinulla ADHD, erilainen tila tai ADHD ja olemassa oleva tila yhdessä.
Viimeisimmän DSM: n (5. laitos) julkaisu, joka julkaistiin vuonna 2013, ottaa huomioon ADHD-oireet aikuisilla. Tämä on erittäin hyödyllistä, koska tuntui, että aikuisten ADHD jäi huomiotta aiemmissa DSM: issä.
ADHD ja aikuiset naiset
Naisilla on todennäköisesti epämuodollinen ADHD, joka on historiallisesti johtanut siihen, että heidän ADHD-oireensa jäi huomiotta lapsuudessa . Opettajat ja vanhemmat olivat tietoisia siitä, että hyperaktiivisuus oli oire ADHD: stä, mutta vähemmän tietoa oli epäilemättömän ADHD: n suhteen. Jos lapsi oli haaveillut tai epäjärjestys, sen katsottiin olevan lapsen luonne eikä ADHD. Tämän vuoksi monet naiset (ja jotkut miehet) diagnosoidaan ADHD: llä myöhemmin elämässä.
Naisilla voi olla myös hyperaktiivinen impulsiivinen ADHD, vaikka tämä on harvinaisempaa. Kasvaessaan tyttöä voidaan kuvata tytönä fyysisen energiansa vuoksi, vaikka ADHD oli syy.
Miten aikuisen ADHD hoidetaan?
Lääkehoito on yleisin tapa hoitaa ADHD. Se ei kuitenkaan ole ainoa tapa. On sanonta: "pillerit eivät opeta taitoja". Tämä tarkoittaa sitä, että oppiminen ADHD-ystävällinen tapa tehdä päivittäisiä tehtäviä on myös hyödyllistä. Monilla hoitosuunnitelmilla on lähestymistapojen yhdistelmä, sillä kukin menetelmä lisää toisten tehokkuutta. Esimerkiksi lääkityksen ottaminen voi helpottaa uuden käyttäytymisen toteuttamista.
Lääkitys
Lääkäri voi määrätä lääkkeistä kahdella ryhmällä: piristeitä ja ei-stimulantteja .
Joskus ihmiset ovat varovaisia stimulaattorin ottamisesta; nämä lääkkeet saavat paljon negatiivista huomiota lehdistössä. Kuitenkin he ovat kaikkein tutkitut ADHD-lääkkeet. Stimulaattorit vähentävät hyperaktiivisuutta ja impulsiivisuutta ja lisäävät huomiota. On tärkeää työskennellä läheisessä yhteistyössä lääkärin kanssa, jotta löydettäisiin oikea annos sinulle ja raportoida mahdollisista haittavaikutuksista.
Ei-stimulaattorilääke voi olla määrätty stimuloivan lääkityksen sijaan, jos sinulla on aiemmin riippuvuuksia tai jos sinulla on liikaa haittavaikutuksia, kun käytät piristävää lääkitystä. Joskus on määrätty stimulaattoreiden ja ei-stimulanttien lääkkeiden yhdistelmä.
Neuvonta
On olemassa monenlaisia neuvontaprosesseja. Kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) on todettu olevan tehokas ADHD: n hoitoon. Tämän tyyppisellä hoidolla opit uusia tapoja käyttäytyä maailmassa. Alhainen itsetunto ja häpeä ovat yleisiä tunteita aikuisille, joilla on ADHD, ja CBT on hyödyllinen tapa käsitellä näitä asioita.
Lisätapoja ADHD: n auttamiseksi
On olemassa monia muita tapoja, joilla voit minimoida ADHD: n negatiiviset vaikutukset elämään. Esimerkiksi saatat olla oikeutettu saamaan työpaikan majoitus . Voit sisällyttää harjoituksen elämääsi ja harjoitella stressin vähentämistekniikoita. Elämäntapojen muuttaminen niin, että keskität henkilökohtaisiin vahvuuksiin, on myös hyödyllistä.
> Lähteet:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraon SV. ADHD: n ymmärtäminen ja hoito. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Metyylifenidaatti ja psykososiaaliset hoidot joko yksinään tai yhdistelmänä Vähentää ADHD-oireita. Todisteisiin perustuva mielenterveys 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et ai. 2006. > Revalence > ja vastaavuus aikuisen ADHD: n suhteen Yhdysvalloissa: tulokset kansallisesta komorbidisuustutkimuksen replikaatiosta. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716 - 723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill ja T. Spencer. Aikuisten ADHD: n yleisyys ja sidokset. ADHD: ssa aikuisilla; Kartoitus, diagnoosi ja hoito, toimittaneet JK Buitelaar, CC Kan ja P. Asherson. Cambridge, Yhdistynyt kuningaskunta: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al. 2013. Systemaattinen tarkastelu yhdistelmähoidosta stimulaattoreilla ja atomoksetiinilla huomion / puutteen / hyperaktiivisuuden häiriöön, mukaan lukien potilaan ominaispiirteet, hoitostrategiat, tehokkuus ja toleranssi. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology 23: 179-193.