Elokuun ensimmäinen viikko on Yksinkertaista elämäsi viikkoa
Elokuun ensimmäistä viikkoa juhlitaan "Yksinkertaista elämäsi viikkoa", mutta oikeastaan kaikki seitsemän päivän kuluttua vuodessa voi olla hieno viikko keskittää henkilökohtaiset resurssit yksinkertaistamiseen. Yksinkertaistaminen on tärkeätä, koska se johtuu siitä, että sekaantuminen vie mielemme ja jopa ruumiimme. Kun joudumme selvittämään fyysisen sotkun löytelemään mitä tarvitsemme, se tyhjentää meidät ajasta ja energiasta.
Kaikki tämä tyhjennetty energia lisää lisäresursseja resursseihisi ja viime kädessä ylimääräistä stressiä.
Häiriö voi myös olla psykologisesti tyhjennettävää; seuraava suunnitelma, kun emme ole varma siitä, mitä resurssimme ovat, tunne ylimielisesti ja tarvitsee miettiä, missä painopisteemme ovat hetkestä hetkestä ("pitäisikö minun viettää näitä muutamia minuutteja meditaatiossa tai puhdistamalla se sotku, joka on painottanut minua päivien ajan? ") ja siitä, ettei tiedä, milloin voimme yksinkertaisesti rentoutua - nämä tunteet herättävät kehon stressireaktiota. (Tätä kutsutaan myös päätöksenteon väsymykseksi .) Kun taistelu-tai-lennonvastaus käynnistyy, psykologinen murtumisriski muuttuu fyysiseksi monella tavalla. Meistä tulee myös vähemmän kykeneviä tekemään päätöksiä ennakoivasta mielentilasta ja aiheuttavat todennäköisemmin lisäongelmia itsellemme.
Jos yksinkertaisuus voi vaimentaa jotain tästä stressistä, eikö olekaan syytä ottaa vähän aikaa ennakoidusti vähentämään kotimme, aikataulujen ja mielemme häirintää?
Seuraavat tiedot, strategiat ja ratkaisut voidaan toteuttaa tällä viikolla (ja joka viikolla, todella), kun haluat laskea kiireisen aikataulusi, kotitasi tai muuten "sotkuiset" alueet elämäntavoistasi. Kokeile jotain uutta tällä viikolla, ja aloita jättää taakse kaikki, mikä on tarpeetonta elämässäsi.
Pikanäppäimet yksinkertaistamaan elämääsi
Jos haluat yksinkertaistaa elämääsi, olet myös suuri askel kohti vähemmän stressaavaa elämää.
Mutta elämän yksinkertaistamisen pitäisi olla yksinkertaista. Seuraavilla "yksinkertaista elämäsi" ideoita antaa sinulle suhteellisen helppoa muutoksia voit tehdä, joka tuo merkittäviä tuloksia tulevaisuudessa.
Tehosta elämäntapaa
Yksi parhaista tavoista yksinkertaistaa elämääsi on luoda järjestelmät, jotka huolehtivat itsestään. Tässä on muutamia tapoja tehostaa elämääsi niin, että sinun ei tarvitse jatkuvasti miettiä, mitä on tehtävä - se hoidetaan automaattisesti, ainakin jossain määrin. Esimerkiksi harjoitustyöluokkaan liittyminen vie tietyssä määrin päätöksentekoa ja itsemotivaation tarvetta yhtälöstä. Se on aikataulussa, ja harjoittelutapojen ylläpitäminen on helpompaa.
Yksinkertaista mieltäsi
Mindfulness-meditaatio voidaan tehdä milloin tahansa ja missä tahansa paikassa, ja se voi auttaa sinua pääsemään eroon "henkisestä häirinnästä" ainakin muutaman minuutin ajan kerrallaan. Yksi tietoisuuden huomattavista eduista on kuitenkin se, että säännöllinen käytäntö tuo pitkäaikaisia etuja. Ajan mittaan sinusta tuntuu vähemmän stressaantunut, vaikka et harjoitella ajattelua tällä hetkellä!
Life Plan -strategioita niille, jotka ovat liian varattu
Jos haluat yksinkertaistaa elämääsi, sinun kannattaa käsitellä aikataulusi.
Onko sinulla todella aikaa asioille, jotka ovat sinulle tärkeimpiä? Jos ei, on joitain kohdennettuja tapoja vähentää sitoumuksia niin sinulla on enemmän vapautta tehdä mitä todella haluat tehdä ja investoida stressinhallintatottumuksiin samoin. Aloittamalla arvojasi tutkimalla voit löytää selkeän polun yksinkertaisempaan elämään.
Siirry syvempään näiden stressihallintaresurssien kanssa
Stressinhallinta ja yksinkertaisuus voivat olla käynnissä olevia projekteja, jotka lisäävät palkkioita, mitä kauemmin pidätte heidän kanssaan. Älä pysähdy tällä viikolla - tässä on joitain tapoja saada enemmän sosiaalisen median ja online-resurssien kautta, jotka voivat auttaa sinua yksinkertaistamaan ja hallitsemaan stressiä.