Yksinkertaista elämäntyyliäsi näiden helppokäyttöisten korjausten avulla
Me kaikki kokemme stressiä, ja joillekin stressin taso elämässämme voi tuntua ylivoimalta. Onneksi on olemassa muutamia helppoja keinoja, joiden avulla voit lakkauttaa ja yksinkertaistaa elämäntyyliäsi ja poistaa stressiä ennen kuin se tapahtuu. Jos olet valmis vähemmän stressaantuneelle olemassaololle, kokeile ottaa joitain näistä vaiheista nyt vähentääksesi "sotkua" elämäntapaanne tulevina kuukausina tai vuosina.
Vapauta itsellesi haasteita
Monet meistä korostavat paperihäiriöitä, kasaamme papereita, jotka tulevat kodeihimme laskujen, koulupapereiden, roskapostin ja paljon muuta. Monet ihmiset tuntevat niin hukkua massiivisesta paperipulasta, että he menettävät laskuja ja muita tärkeitä papereita meressä kirjoitetun materiaalin. Voit säästää puita ja terveyttäsi kirjoittamalla sopiville organisaatioille roskapostin poistamiseksi ja löytämään tehokkaan järjestelmän järjestämään jäljellä olevat asiakirjat, jotka ovat merkityksellisiä elämästänne, mikä poistaa tarpeen etsiä uudelleen paalujen kautta mitä tarvitset.
Rekisteröidy luokkiin
Jos haluat enemmän hauskaa elämääsi tai löytää säännöllisen liikuntamuodon stressin lievittämiseksi ja paremman fyysisen kuntoilun saavuttamiseksi, on hyvä idea allekirjoittaa itsesi luokkaan. Näin sinulla on se aikataulussa, ja siellä on ihmisiä, jotka odottavat sinua kannustamaan sinua joka kerta.
(Tämä voi olla hyvää motivaatiolle.) Vaikka tuo jotain uutta aikataululle saattaa saada sinut enemmän kiireiseksi, se voi lisätä elämänlaatuasi, joka vähentää stressiä.
Maksaa automaattisesti
Jos huomaat, että maksat laskuja myöhässä, vaikka sinulla on rahat tilillesi, yksinkertaisesti siksi, että olet niin kiireinen, että unohdat maksaa heidät (tai vaikka maksat laskuja ajoissa, mutta et pidä siitä hässäkkää), sinä voi säästää aikaa ja postittaa rahaa kirjautumalla useisiin laskuihin automaattisten maksujen yhteydessä.
Kun rahat vedetään automaattisesti tililtäsi, ne voivat käytännössä poistaa tarpeet istua alas ja kirjoittaa kaikki tarkastukset, ja voit taata, että laskut maksetaan ajoissa. Määritä muutamia minuutteja ja säästät huomattavasti vaivaa kuukausittain.
Tee taloussuunnitelma
Suuri osa väestöstä kokee taloudellista stressiä säännöllisesti. Monet ihmiset ovat syvässä velassa ja eivät tiedä, miten päästä mustaan; muut elävät paycheck-palkkana ja heillä ei ole säästöjä katastrofin sattuessa; toiset eivät tiedä, mistä seisoo ja ovat huolissaan siitä. Jos olet yksi, joka korostaa rahaa, nyt on aika muuttaa sitä. Talousarvion tekeminen, velkaantumisohjelma ja tulevaisuuden säästämissuunnitelma voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä ja voi tehdä sinut tulevaisuudessa paljon paremmaksi. Jos sinusta tuntuu ylivoimaisen mahdollisuuden laittaa tämä yhteen itse, mene rahoitusneuvoja; se kannattaa pitkällä aikavälillä. (Voit hakea taloussuunnittelijoiden hakemistosta osoitteessa Financial Planning Association's PlannerSearch.)
Tee nimitykset nyt loppuvuodelle
Yksi asia, jonka voit tehdä huolehtimaan itsestäsi ja perheellesi, on nyt tehdä kaikki säännölliset tapaamiset seuraavalle vuodelle.
Säännölliset tarkastukset hammaslääkärissä, fyysiset lääkärin vastaanotot ja jopa viritukset autollesi on tehtävä kerran tai kahdesti vuodessa. Jos teet kaikki tämäntyyppiset tapaamiset nyt, sinun ei tarvitse ajatella, että ne sopivat aikataulusi mukaan vähintään vuoden, ja voit laittaa sen pois mieleesi.
Automatisoi ruokavaliosi
Jotkut johtavat ravitsemusterapeutit neuvoo uutta käytäntöä, joka voi myös säästää stressiä aamulla: syödä samaa asiaa joka päivä aamiaiseksi ja lounaaksi. Jos säilytetään terveitä niittejä, jotka tarjoavat runsaasti ravintoaineita, voit yksinkertaistaa ruokaostoksia ja aamurutiiniasi ja ehkäpä laihduttaa samalla kun tarvitset edes ajatella mitä aiot syödä aterian paitsi illallinen.
Ja jos pidätte joitain yksinkertaisia ja terveitä niittejä , voit poistaa entistä enemmän stressiä elämäntavoistasi.