Toistoaika ei ole vain lapsille ...
On tärkeää, että stressitaso ja onnensuhdeosoituksesi ovat vähintään yhtä aktiivista, että teillä on säännöllisesti vain hauskaa. Harrastukset ja muut hauskat aktiviteetit antavat hauskan tavan terävöittää taitoja, ilmaista luovuuttasi tai vain höyryä. Myös silloin, kun sinä todella nautit aktiviteetille, voit kokea tilan tunnetuksi virtaukseksi, jossa aivot ovat lähes meditaatiotilassa , mikä hyödyttää sinun kehoasi, mielesi ja sielunne.
(Voit lukea lisää tietoisuuden ja meditaation eduista .)
Harrastukset ja hauskat aktiviteetit voivat tuoda lisää iloa ja onnellisuutta elämään, ja ne voivat olla erinomainen tapa lievittää stressiä. Itse asiassa monet harrastajat ovat kertoneet minulle, että he aloittivat alun perin oppimisen kiinnostuksensa kohteeksi stressin selviytymiskeinona ja että heidän harrastuksensa ovat edelleen loistava rentoutumisen ja stressihäviöiden lähde. Jotkut ihmiset jopa pystyvät kääntämään harrastuksiaan uraan jossain vaiheessa, ja päätyvät elämäntapaan, jossa heidän työnsä on heidän pelinsa.
Toinen hauska hyöty on henkensä, jota se voi tuoda. Sen lisäksi, että saatte myönteisiä tunteita elämääsi, tekemällä asioita, jotka saavat sinut paremmalle mielialalle, voi itse asiassa tehdä sinulle joustavammin stressiä. Tämä on jotain, jota on tutkittu osana psykologian laaja-ja-build teoriaa; aktiviteetit, jotka nostavat positiivista vaikutustasoa tai lisäävät hyvää mielialaa, voivat johtaa meidät tuntemaan paremmin resursseja elämässämme, mikä voi auttaa meitä pysymään vahvana stressin edessä.
Kun olemme tietoisempia näistä potentiaalisista voimavaroista, meillä on taipumus hyödyntää heitä enemmän, samalla kun he rakentavat joustavuutta ja lisäävät positiivisen vaikutuksen kasvua - mitä usein kutsutaan "positiiviseksi nousevaksi spiraaliksi", mikä voi todella auttaa lievittää stressiä, jota kohtaat tällä hetkellä, sekä tulevaa stressiä.
Puhtaalla hauskalla toiminnalla, joka tunnetaan iloksi tai nautinnoksi, joka haastaa sinut aivan oikealla tavalla, joka tunnetaan hyviksi , voi johtaa tähän nousevaan spiraaliin.
Lopuksi, hauskanpito muiden kanssa voi tuoda yhteyden tunnetta, joka vahvistaa suhteita ja luo sosiaalista tukea. Liittyminen toisten kanssa hauskanpitoon on hyvä sinulle ja niille, jotka ovat lähellä sinua. Se on enemmän kuin turha pyrkimys; se on tärkeää yleisen hyvinvoinnin kannalta.
Oletko vielä vakuuttunut? Jos näin on, seuraavat resurssit auttavat sinua löytämään uusia potentiaalisia harrastuksia, jotka voivat olla myös suuria stressin lieventämisiä. Löydät myös tietoja siitä, miten pääset alkuun.
Top 10 Stressin helpotusta harrastavat
Löydä uusi intohimo tässä luettelossa stressiä lieventäviä harrastuksia ja niihin liittyviä resursseja. Nämä voivat haastaa sinut tavalla, joka lievittää stressiä ja monet niistä luovat myös luovuutta.
Hauskoja stressitekijöitä
Nämä stressitekijät auttavat sinua myös ottamaan yhteyttä hauskan puoleen. Heidän on hienoa kokeilla yksin, ja monet heistä ovat suuria ryhmäaktiviteetteja, joten voit auttaa itseäsi vähentämään stressiä ja anna ystävien tai lasten liittyä myös hauskanpitoon. Yksi parhaista asioista hauskoista stressihäiriöistä on se, että niitä on helpompi ylläpitää.
E Annoy Art Therapy - vaikka et ole erityisen "Artsy"
Luova toiminta voi olla hyvä stressi tasolle, vaikka (tai ehkä varsinkin jos) et ole joku, joka pitää sinut erityisen taiteellisena. Lue lisää siitä, miksi, ja löydä taideaktiviteetteja, jotka houkuttelevat sinua.