Siellä on monia suuria stressin lieventämisiä, mutta niitä ei aina ole helppo pitää kiinni. Kuitenkin hauskoja stressihäiriöitä näyttävät olevan helpompi harjoitella säännöllisesti - odotat niitä! Joten niille meistä, jotka haluavat hieman hauskaa stressin helpottamiseksi, olen laatinut listan hauskoja stressitekijöitä sekä selityksiä niiden muista eduista. Nauttia!
1 - Stressi Pelit Pelastaminen
Pelien pelaaminen - joko aikuisten ryhmän tai lasten kanssa - voi olla erinomainen muoto stressin helpottamiseksi. Pelit ovat tapa säilyttää meidät nykyhetkessä, kevyesti keskittyen ja nauruun, joka tulee helposti. Suosittelen luomaan peli-iltaa ystävien kanssa, joita nautit ja antamalla sisäisen lapsen tulla pelaamaan säännöllisesti. Jos olet vanhempi, nauti todella paljon aikaa lastesi kanssa. Mitä ikinä teet koko päivän, se voi olla hauskempaa leikkimielisellä asennolla ja tämä voi sulkea pois stressin.
2 - Stressa lieventää kirjoja
Mikään ei vie mieltäsi pois stressistä kuin hyvä kirja. Ja nämä kirjojen lieventävät stressit voivat tarjota vain oikean häiriötilan ja paeta stressistä sekä opettaa sinulle jotakin uutta, jota voit käyttää stressin lievittämiseen. Kirjan avulla voit myös käyttää yhtä paljon tai yhtä vähän aikaa kuin sinulla on stressauksin.
Lisää
3 - Naurua
Hyvä nauraus voi olla suuri stressin lieventäminen: se vapauttaa endorfiineja ja muita terveitä hormoneja, vie mielen pois stressistä ja voi jopa tarjota kunnollisen fyysisen harjoittelun, jos todella lähdet. Se myös jättää sinut positiivisemmalle mielenkehykselle ja voi sitoa sinut niille, joiden kanssa jakaa hyvän naurun. Lue lisää naurusta stressitekijäksi ja näe, miten voit ottaa enemmän huumoria elämääsi.
4 - Puutarhanhoito
Puutarhan istuttaminen (tai jopa talonrakentaminen) voi olla erinomainen tapa liittää luontoon, kaunistaa tilaa ja nauttia muista stressin lieventämisistä. Lue lisää puutarhanpoiston stressihäiriöistä ja näet, onko tämä stressin lievittäjä sinulle!
5 - Piirtäminen
Jälleenmurto taiteelliselta puolelta mistä tahansa murtumisesta tai vakavasta luonnoksesta voi olla hyvä stressinpoistaja monesta syystä: se on hyvä häiriötekijä, se auttaa ilmaisemaan ja käsittelemään tunteita, ja se jättää sinut kauniiseen nauttimaan, kun olet valmis. Lue lisää piirustusten stressaavustuksista ja niiden sisällyttämisestä elämään.
6 - Musiikki
Musiikki on suuri stressin lieventäjä monista syistä, ja se voi myös parantaa terveyttä siihen pisteeseen, että sitä käytetään sairaaloissa terveyden edistämiseksi! Stressin lievittäjänä se tarjoaa hämmennystä, inspiraatiota, nopeuttaa sinua tai rauhoittaa sinut ja enemmän. Ja voit käyttää sitä työmatkasi aikana, liikuttaessa tai milloin tahansa, kun käytät päivittäistä toimintaa. Lue lisää musiikin eduista ja selvitä, miten voit sisällyttää elämäsi stressin lievittämiseen.
7 - Urheilu
Urheilun harrastaminen karatista maastopyöräilyyn ja tennistä ja paljon muuta voi olla hauska tapa harrastaa liikuntaa ja lievittää stressiä, tarjota endorfiineja, sosiaalinen markkinointi, keino vapauttaa turhautumista ja enemmän, ja jättää sinut terveellisemmäksi ja onnellisemmaksi lopussa . Etsi ideoita siitä, millaisia stressin lieventämistoimia kokeilla tässä osiossa.
8 - Mini-lomat
Lomat ovat ihanan hauskaa ja valitettavasti alikäyttöisiä stressihäviöresursseja. Jos löydät itsesi kaipaamaan lomaa, mutta sinulla ei ole aikaa tai varoja mennä matkalle, ansaitset, voit silti kohtelevan stressiä lievittää minipäivää ja saada samankaltaisia stressiä lieventäviä hyötyjä ilman menoja niin paljon!