Ex-Smoker Michelle n perspektiivi NRT: ille
Joskus paras neuvonta tulee suorasta kokemuksesta, kuten tässäkin tapauksessa. Ex-tupakoitsija Michelle lopetti tupakoinnin nikotiinilaastarin avulla . Hän kertoo kokemuksensa alla, jotta muut tupakoitsijat, jotka ovat valmiita lopettamaan, voivat käyttää perspektiiviä NRT: ien käyttämiseen.
Kiitos, että jakasit ajatuksiasi ja kokemuksesi, Michelle.
Michelle:
Haluan jakaa kokemukseni nikotiinilaastarilla.
Tutkin eri NRT: t kuukautta ennen poistumispäivääni ja päätin, että laastari oli oikea työkalu minulle.
American Lung Association, American Psychiatric Association, Health Care Policy and Research, American Heart Association, American Cancer Society sekä monet muut terveysjärjestöt tukevat NRT: ien käyttöä tupakoinnin lopettamiseen.
Kun laastaria käytetään ohjeiden mukaisesti, järjestelmä imee hitaasti nikotiinia ja 21 mg: n laastari vastaa noin 1 pakkaus savuketta päivässä. Ne, jotka tupakoivat 10 tai vähemmän savuketta päivässä, suunnataan aloittamaan 14 mg: n patchilla.
Nikotiinilaastarit voivat lisätä tupakoinnin lopettamisen menestymismahdollisuuksia 50-70 prosenttia, ja kertoimet paranee entisestään, kun sitä käytetään yhdessä toisen, ei-nikotiinien lopettamisen kanssa, kuten Zyban .
Jos olet valmis lopettamaan tupakoinnin ja haluat käyttää laastaria tai muuta NRT: tä, keskustele lääkärisi kanssa eri vaihtoehdoista ennen kuin päätät.
Haluat oppia lisää NRT: n mahdollisista sivuvaikutuksista. Laastarin ja muiden NRT: iden kohdalla on myös vasta-aiheita, ja jokaisen henkilön on tehtävä tietoinen päätös siitä, mikä (jos sellainen) NRT käyttää.
NRT: t ovat tehokkaita, kun niitä käytetään ohjeiden mukaan ja kun olet sitoutunut lopettamaan.
Jos et todellakaan halua lopettaa tupakointia eikä ole omistettu tähän tavoitteeseen, laastari ei ole tehokas.
Laastari, kun sitä käytetään ohjeiden mukaisesti, tarjoaa asteittaisen vähenemisen nikotiinissa, kun taas uudet ex-tupakoitsijat työskentelevät lopettamisen psykologisista näkökohdista . Ne, jotka ymmärtävät laastarin roolin keskeyttämisprosessissa, voivat hyötyä sen tarjoamasta asteittaisesta lähestymistavasta.
Michellen kokemus nikotiinipatsaalla
Tykäsin 2 pakkausta päivässä 15 vuoden ajan. Lopetin tupakoinnin käyttämällä nikotiinilaastaria, kuten 13. tammikuuta 2002 oli ohjeistettu. Se oli ensimmäinen yritys lopettaa, joten en voi verrata menetelmää, jota käytin muihin menetelmiin. En tiedä kuinka paljon roolista laastari soitti menestykseeni tähän mennessä, mutta näistä asioista en tiedä:
- Laastari ei tuonut lisää nikotiinia elimistöömme kuin tupakointi.
- En tullut riippuvaksi laastariin.
- En kiistänyt.
- Minulla ei ollut kauheita nikotiinien vieroitusoireita .
- Fyysinen säätö siirtyessään tasolta toiselle tasolle oli vähäinen ja lyhytikäinen.
- Käytin laastaria, eikä minulla ollut savuketta yli 15 vuoteen.
Nämä ovat tosiasiat. Olisinko niin onnistunut ilman laastaria? En tiedä ... ehkä, mutta olisin ollut paljon epämukavampi ensimmäisen viikon aikana , ja se on ratkaiseva aika lopettamisprosessissa.
Tiedän, että kun päätin lopettaa, halusin varmistaa, että annoin itselleni parhaat mahdollisuudet onnistua, ja minulle se tarkoitti käyttää laastaria.
NRT: t eivät ole kaikille, ja mielestäni ne, jotka päättävät käyttää laastaria tai muuta NRT: tä korvaamaan tupakointia pikemminkin kuin lopettamisen välineeksi, ovat pettyneitä. NRT: n valmistajat ovat kaikki ilmoittaneet, että niitä ei suositella pitkäaikaiseen käyttöön.
Kun NRT: itä käytetään ohjeiden mukaan, ne voivat auttaa ihmisiä lopettamaan tupakoinnin.
Kun savukkeita käytetään ohjeiden mukaan, he tappavat ihmisiä.
Kiitän kaikkia, jotka ovat menestyneet tupakoinnin lopettamisessa, mutta tavoitteet saavutetaan.
Joku kuitenkin lopettaa menestyksekkäästi oikea tapa lopettaa.
Lopeta ... kiitos.
Michelle on oikeassa, että NRT: t tai mikä tahansa muu lopettamistuki tuossa asiassa on vain: aids. Sitoutuminen tupakoinnin lopettamiseen on tultava sinulta. Kun se on paikallaan, kaikki lopetusapu antaa apua, johon se on tarkoitettu.
Lisää Michellestä:
Masennus kun lopetat tupakoinnin
Tupakointi ja degeneratiivinen levytulehdus