Paniikkihäiriö voi aiheuttaa yksittäisiä haasteita suhteissa
Jos harkitset jonkun kanssa paniikkihäiriötä, sinulla voi olla jonkin verran huolta hänen terveydestään ja mitä se tarkoittaa suhteellesi. Vaikka kaikki ihmiset, joilla on paniikkihäiriö, kokevat olon täsmälleen samalla tavoin, on olemassa tiettyjä ominaisuuksia, jotka ovat yleisiä paniikkihäiriöiden keskuudessa. Esimerkiksi useimmat paniikkihäiriöistä kärsivät ihmiset kohtaavat pelon ja ahdistuneisuuden tunteita, ja he voivat osallistua jonkinlaiseen hoitoon oireiden hoitamiseksi.
Seuraavassa on joitain vinkkejä harkitsemaan, kun joku on paniikkihäiriö:
Anna Go of oletusten ja oppia paniikkihäiriöistä
Kun aluksi kuulla, että henkilö, jolla on dating on paniikkihäiriö, tietyt oletukset saattavat tulla mieleen. Voit esimerkiksi ajatella, että hänen on oltava liian hermostunut ja pelkäävä, tai luulet, että hän vain huolestuttaa liikaa. Ennen kuin teet liian monta arviota dating partnerin häiriöstä, voi olla hyödyllistä ensin oppia lisää paniikkihäiriöistä.
Valitettavasti on monia väärinkäsityksiä ja myyttejä paniikkihäiriöistä, jotka ovat saattaneet vaikuttaa näkemykseensi tästä tilasta. Näyttää siltä, että paniikkihäiriö on pelkkä ylireaktio, mutta se on todellakin monimutkainen tilanne, jossa on monia vaikeita oireita .
Pianonhäiriöiden oireiden, diagnoosien ja hoitovaihtoehtojen tuntemus voi auttaa sinua paremmin käsittelemään, mitä voit odottaa dating partneriltäsi.
Tietämyksen lisääminen heidän tilaansa voi antaa selkeämmän näkökulman siihen, mitä kumppanisi kokee. Lisäksi tietosi ja ymmärrys voivat vähentää rasitusta, jota paniikkihäiriö voi aiheuttaa suhteellesi.
Tapaa paniikkia kärsivällisesti
On vaikea ymmärtää, mitä kumppanisi käsittelee, jos et ole koskaan kokenut paniikkikohtauksia tai muita ahdistuneisuushäiriöitä.
Paniikkihäiriöllä on usein pysyviä ja odottamattomia paniikkikohtauksia. Nämä hyökkäykset tuntuvat yleensä ahdistavia ajatuksia, järkyttäviä tunteita ja epämiellyttäviä fyysisiä tuntemuksia. Esimerkiksi ei ole epätavallista tuntea somaattisia tunteita paniikkikohtauksen aikana, kuten sydämen sydämentykytys, hengästyneisyys, pahoinvointi, pistely, ravistelu ja rintakipu . Tällaisiin oireisiin liittyy usein pelon tunteita, hermostuneisuutta ja jopa häpeää.
Kun joku on paniikkihäiriöitä, kannattaa olla potilas, kun kumppanisi joutuu paniikkikohtauksiin ja ahdistukseen. Kerro heille, että olet heidän puolestaan ja että sinulla on heidän turvallisuutensa ja hyvinvointinsa mielessä. Ole varovainen, ettet työnnä niitä pelättyihin tilanteisiin tai hylkää oireet, sillä tämä voi usein johtaa lisääntyneeseen pelon ja ahdistuneisuuden tunteeseen.
Empaattinen ei tarkoita sitä, että jätät huomiotta omat tarpeesi. Jos olet tekemisissä oman stressin kanssa, ota itsellesi aikaa harjoittamalla itsehoitoa ja hoitamalla omia tarpeitasi. Omien jännitteiden hallinta voi auttaa sinua tuomaan parhaan itsenne suhteeseen ja voi myös vaikuttaa positiivisesti kumppanisi kanssa paniikkihäiriöön.
Ole tukeva ilman tukehtumista
Paniikkihäiriö saattaisi estää datakumppanisi avaamasta entisestään heidän tilaansa.
Koska hylkäämisen pelot ja huolestuttavat muut eivät voi liittyä, paniikkihäiriöt ovat usein alttiita yksinäisyyden ja eristäytymisen tunteille. Saattaa kestää jonkin aikaa luottamuksen lisäämiseksi, ennen kuin henkilö, jolle olet dating, tuntuu mukavalta käydä yksityiskohtia siitä, millaista on elää ahdistuneisuushäiriöillä.
Kommunikoi kumppanisi kanssa, että olet kuunneltavissa, mutta et työnnä niitä keskustelemaan, kunnes he tuntevat olevansa valmis. Älä myöskään tuo heidän häiriöään muiden eteen. Monet paniikkikasvattajat valitsivat vain kertoa luotettaville ystäville ja perheelle heidän kunnostaan.
Se voi aiheuttaa hämmennystä tai muita ristiriitoja, jos mainitset heidän taistelunsa ryhmässä.
Ryhdy osaksi ratkaisua
Paniikkihäiriö voi olla vaikea ahdistuneisuushäiriö, mutta sitä voidaan hoitaa hoidolla. Voit olla osa ratkaisua auttamalla kumppanisi selviytymään paniikkihäiriöistä. Jos kumppani on kiinnostunut, voit joutua osallistumaan hoitoprosessiin. Voit esimerkiksi auttaa kumppanisi kehittämään selviytymistekniikoita , olemaan osa lääkkeiden hoitoa tai jopa osallistumaan satunnaisiin terapia-istuntoihin. Lisäksi ongelmanratkaisuun ja selviytymiseen liittyvä yhteistyö voi auttaa suhteellasi kasvamaan.
Kun joku on paniikkihäiriöitä, yritä muistaa, ettei mikään kumppani ole täydellinen. Jokaisella tällä planeetalla on omat vahvuudet, piirteet ja kamppailut, jotka kaikki tekevät niistä ainutlaatuisen yksilön. Samanaikaisesti mielenterveydentilan diagnosointi ei anna henkilölle oikeutta olla millään tavalla epäkunnioittavaa tai väärinkäyttävää. Terveet seurustussuhteet paniikkihäiriöitä kohtaan voidaan saavuttaa keskinäisellä kunnioituksella, kärsivällisyydellä ja ymmärryksellä.
Lähde:
"Apua ketään paniikkihäiriöön". WebMD, 2014.