ADHD-hoito
On vaikea oppia, ettei ADHD: lle ole parannuskeinoa. Se sanoi, että sitä voidaan menestyksekkäästi hoitaa ja käsitellä. ADHD-oireita tavallisesti pienennetään, jotta parannuksia voidaan havaita kaikilla elämän osa-alueilla, mukaan lukien koulu ja työtehtävä, suhteet, luottamus ja itsetunto.
Vaikka ADHD-hoito liittyy usein reseptilääkkeisiin, hoito, majoitus, sosiaaliset taidot ja elämäntapamuutokset voivat kaikki auttaa ADHD-oireita.
Sen sijaan, että valitsisivat joko lääkityksen tai käyttäytymishoidon, tutkimukset ovat todenneet, että tehokkain tapa hoitaa ADHD on molempien yhdistelmä.
Lääkitys
Lääkitys on ADHD: n yleisimpiä hoitoja. Monille lapsille ja aikuisille se on keskeinen osa hoitosuunnitelmaa. ADHD: n hoitoon kaksi tärkeintä ryhmää ovat piristeitä ja ei-stimulantteja.
stimulantit
Voi olla vastoin määrätä henkilöä, joka on hyperaktiivinen piriste.
-
Clonidine: Onko se lääkitys valinta ADHD?
-
Kuinka kauan se kestää ADHD-lääkitykselle voi riippua henkilöstä
Kuitenkin piristimet vähentävät hyperaktiivisuutta ja impulsiivisuutta ja lisäävät huomiota.
Tavallisia stimulaattoreita ovat:
- Adderall (amfetamiini ja dekstroamfetamiini)
- Concerta (metyylifenidaatti)
- Dexedriini (dekstroamfetamiini)
- Focalin (dexmetyylifenidaatti)
- Metaatti (metyylifenidaattihydrokloridi)
- Ritaliini (metyylifenidaatti)
On tärkeää työskennellä tiiviisti lääkärin määräämän lääkärin kanssa oikean lääkityksen ja annostuksen löytämiseksi. Ilmoita lääkkeiden teho ja mahdolliset haittavaikutukset. Jos lapsesi on ADHD: llä, tarkkaile häntä ja kysy tarkkaan, miten hän tuntee. Näiden tietojen avulla lääkäri voi säätää reseptiä, kunnes löydetään oikea terapeuttinen annos.
Non-Stimulantit
Vaikka piristeitä ovat yleensä ensimmäinen lääkitys määrätty hoitoon ADHD, joskus ei-stimulantti voitaisiin käyttää sen sijaan. Tämä voidaan valita, jos sinulla tai lapsellasi esiintyi negatiivisia haittavaikutuksia piristyslääkkeillä tai on riippuvuussuhde. Joskus lääkäri voi määrätä sekä stimulantista että ei-stimulantista.
Esimerkkejä ei-stimuloivista lääkkeistä ovat:
- Strattera (atomoksetiini)
- Wellbutriini XL (bupropionihydrokloridi)
Jotkut perhelääkärit ovat tietoisia ADHD: stä ja voivat määrätä ADHD-lääkkeitä. Toiset tuntevat olonsa mukavammin viitaten sinut verkkoasiantuntijoihin, esimerkiksi lapsiin tai aikuiseen psykiatriin, joka on erikoistunut ADHD: ään.
Lue lisää ADHD-lääkkeiden mahdollisista haittavaikutuksista .
Käyttäytymisstrategiat
ADHD ei ole aiheutunut ympäristötekijöistä, mutta ne vaikuttavat siihen. Epämuotoinen ja rakenteettomuus voi pahentaa oireita. Järjestelmällinen, selkeä ja ennustettava ympäristö voi toisaalta auttaa suuresti.
Seuraavassa on muutamia esimerkkejä.
Ne toimivat lapsille ja aikuisille, joilla on ADHD.
Rutiinit: Yksinkertaisten, ennustettavien rutiinien pitäminen koko päivän ajan tarkoittaa välttämättömien tehtävien suorittamista ilman viime hetken paniikkia.
Aamurutiini saattaa nousta kello 7, pukeutumista, aamiaisen, lääkkeiden ottamista ja lähteä töihin tai kouluun.
Illan rutiini voi sisältää syömisen illallisen, laukun pakkaamisen seuraavana päivänä ja katselun suosikki tv-show ennen nukkumaanmenoa.
Tarkistusluettelot: Minkä tahansa monivaiheisen prosessin, joka vaikuttaa monimutkaiselta tai stressaavalta, voidaan tehdä tarkistuslista. Se toimii muistin apuna ja auttaa sinua tai lapsiasi tuntemaan olonsa organisoiduksi. Voit esimerkiksi nauhoittaa tarkistusluettelon etuoviin, jossa luet kaikki, mitä sinä tai lapsesi tarvitsette päivälle.
Ajastimet: Auttaa sinua tai lapsiasi kiinnittämään huomiota kotitehtäviin tai työhankkeeseen asettamaan ajastimen 15 minuutiksi (osoittaa tarkka tarkennusajan). Kun se soi, on mini-tauko ja aseta ajastin uudelleen.
Hälytykset: Voit asettaa hälytyksiä muistuttamaan sinua tai lapsiasi noustaessa, nukkumaanmenoon tai kotiin.
Hälytykset ovat erityisen hyödyllisiä lapsesi käytettäväksi. Hän saattaa tuntea olonsa itsenäisempää, kun ei tarvitse luottaa muistutuksiin aikuisista.
Kaaviot: Jos sinulla on käyttäytyminen tai tapa, jonka haluat sisällyttää päiväsi, tee kaavio viikonpäiviin. Joka kerta kun teet käyttäytymistä, esimerkiksi puhdista hampaat, saat tähdellä. Sekä lapset että aikuiset pitävät tätä palkitsevaa, ja se toimii muistutuksena ja motivaattorina tehtävän suorittamiseksi.
Päivittäiset suunnittelijat: suunnittelija (ikänsä mukaan) auttaa ymmärtämään ajan kulkua ja mitä on suunniteltu päivälle ja merkitsee määräaikoja, kuten silloin, kun tehtäviä on annettava.
Käyttäytymisvalmennus
Vanhempien koulutus opettaa ADHD-lapsilla olevien vanhempien taitoja hoitaa lapsensa käyttäytymistä kotona. Jotkut vanhemmat kokevat olevansa "epäonnistuneet" vanhempana, jos he tarvitsevat koulutusta, mutta näin ei ole.
Se voi olla hyvin stressaavaa vanhemmuutta ADHD-lapsella. Koulutus tarjoaa vanhemmille emotionaalista tukea. Se myös opettaa erityisiä tekniikoita lapsen käyttäytymisen hallitsemiseksi.
On monia etuja. Lapset tuntevat onnellisempia, kun he nauttivat ja menestyvät rakenteeltaan, kun taas vanhemmat ja muut sisarukset nauttivat rauhallisemmasta kotielämästä.
Yksi osa koulutuksesta voi olla selviä sääntöjä ja johdonmukaisia seurauksia. Esimerkiksi, jos lapsi vetää kissan häntä, hän ei voi leikkiä lemmikin kanssa pitkään aikaan. Nämä seuraukset ovat aina samat riippumatta siitä, kuinka väsynyt äiti tai isä on tai kuinka monta kyyneleitä lapsi irtoaa. Toinen esimerkki voi olla seurata tietyt käyttäytymiset seinäkaaviossa ja tarjota selkeitä palkkioita.
Koulutus voi tapahtua ryhmissä muiden vanhempien kanssa tai yksityisesti psykoterapeutin kanssa.
Sosiaalisten taitojen koulutus
Sosiaaliset taidot voivat usein aiheuttaa ongelmia ADHD: n kanssa, koska ADHD-oireet voivat johtaa käyttäytymiseen, joka näyttää epätavalta. Esimerkkejä eivät ole huomaamatta hienovaraisia ei-sanallisia vihjeitä, keskeyttämällä puhuja impulsiivisesti tai katselemalla ikkunasta, kun joku puhuu. Toinen esimerkki on ylittää fyysiset rajat pysymällä liian lähellä ihmisiä. Mitään näistä käyttäytymisistä ei ole tehty tahallaan töykeäksi, ja perhe ja läheiset ystävät ymmärtävät tämän. Kuitenkin voi olla vaikea saada ystäviä, tehdä työtä tai päivämäärää kehittämättä uusia sosiaalisia taitoja.
Sosiaalisten taitojen koulutus voi olla monenlaista. Se voi olla osa kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) joko ryhmässä tai yksittäisen terapeutin kanssa tai se voi olla taito, jota ADHD-valmentaja auttaa.
Sosiaalisia taitoja voidaan oppia ja elämänlaadun parantaminen seuraa.
Neuvonta ja psykoterapia
Työskentely neuvonantajan tai terapeutin kanssa voi olla hyödyllinen tapa käsitellä asioita, jotka johtuvat ADHD: n kanssa elämästä, mukaan lukien työpaikkojen menetykset ja suhteet. Se voi olla hyödyllistä myös ihmisille, jotka elävät rinnakkain, kuten masennus ja ahdistuneisuus.
Tutkimus on löytänyt kognitiivisen käyttäytymishoidon olevan tehokas ADHD: n kanssa eläville ihmisille. Se auttaa kehittämään uusia tapoja käyttäytyä maailmassa. Tärkeää on, että se auttaa myös häpeän ja alhaisen itsetuntonsa kanssa, joka vaikuttaa useisiin ADHD-ihmisiin.
Yksi tärkeimmistä tekijöistä neuvonnan, hoidon tai valmennuksen tehokkuuden määrittämisessä (ks. Alla) on suhteesi lääkärin kanssa. Jos persoonallisuutesi tai tyylisi eivät täsmää, älä anna hoitoa. Sen sijaan etsi toinen ammattilainen työskentelemään.
Valmennus
Vaikka rakenne ja organisaatio ovat erittäin hyödyllisiä ADHD-oireita, niitä voi olla vaikea saada käyttöön, kun sinulla on ADHD. ADHD-valmentajat voivat antaa vastuullisuutta luomalla tätä rakennetta. Ne voivat myös auttaa sinua tai lapsesi asettamaan tavoitteita , kehittämään uusia tapoja, oppimaan uusia taitoja ja työskentelemään näiden integroitumisen elämässäsi.
Valmentaja voisi myös toimia "vartalon kaksinkertaisena". Kehon kaksinkertainen on henkilö, joka pitää sinut yrityksen ollessa vaikea tehtävä. Monet ihmiset, joilla on ADHD kamppailee tylsää, arkipäiväistä tai monivaiheista työtä, kuten kotityöt, laiminlyönti ja verotus. He saattavat lykätä alkamista tai saada sivujen seurata ja jättää projektin loppuun. Kehon kaksinkertainen istuu samassa huoneessa, kun teet näitä tehtäviä. Heidän fyysisen läsnäolonsa avulla voit keskittyä tehtävään ja vähentää ahdistusta, jonka saatat tuntea.
Tukiryhmät
Tukiryhmät tarjoavat koulutusta, emotionaalista tukea ja rohkaisua ADHD-lapsille ja ADHD-lapsille. Ihmiset, jotka ymmärtävät taisteluistasi, ilman että edes tarvitse selittää heitä, voivat tarjota suurta mukavuutta ja tunne kuulumisesta.
Tukiryhmät ovat myös erinomainen paikka oppia alueesi resursseista, kuten erityisen asiantunteva ADHD-lääkäri. Joskus tukiryhmillä on vieraita puhujia, ja muina aikoina voit jakaa kokemuksiasi.
majoitukset
Kun henkilö on diagnosoitu virallisesti ADHD: n kanssa, hän voi saada majoitusta. Tämä tarkoittaa, että lapsi saa majoitusta koulussa, ja aikuinen voi saada heidät työpaikalla.
Jotkut ihmiset tuntevat olonsa ujo kyselemään majoitusta, koska he eivät halua kiinnittää huomionsa itseään kohtaan tai tuntuu siltä, että he tekevät kauhua. Majoitukset ovat kuitenkin siellä tukemaan sinua. He luovat kaikkein hyödyllisimmän ympäristön, jotta voit saada arvosanat, joita pystyt ja tekisit parhaan työn.
Esimerkkejä opiskelijoiden majoitusvaihtoehdoista ovat mm. Apua kirjoitettaessa muistiinpanoja luokkaan, luentojen tallentamista ja tenttiä hiljaisessa huoneessa. Puhu kouluopettajalle tai oppilaan työkyvyttömyyskeskukselle saadaksesi lisätietoa näiden järjestelyjen tekemisestä.
Esimerkkejä työpaikoista ovat kuulokojeiden kuuntelu tai joustavat työajat. Toinen on "Älä häiritse" -merkkiä, vaikka tämä ei olisi toimipolitiikka. Puhu päämiehelle tai henkilöresursseille työpaikoista, jotka voivat auttaa sinua.
Lifestyle-muutokset
Lifestyle-muutokset voivat auttaa ADHD-oireita. Näihin kuuluu säännöllinen liikunta, syöminen terveelliseen ruokavalioon, riittävän unen saaminen ja stressin vähentämisen tekniikat. Hyvä tapa sisällyttää nämä elämäntapamuutokset elämääsi on tehdä niistä mahdollisimman nautittavaa, sillä motivaatio on suuri osa ADHD: ää. Valitse esimerkiksi harjoitus, joka on hauskaa sinulle, eikä ole mielestäni toista "tekemistä" luettelossasi.
koulutus
Oppiminen niin paljon kuin voit siitä, mitä ADHD on ja miten se vaikuttaa sinuun tai lapsellesi on mahdollisesti tärkein osa hoitoprosessia.
Vaikeuksia, joilla säännellään huomiota ja hallitaan impulseja ja hyperaktiivisuutta, ovat ADHD: n ydin oireita, mutta miten ne vaikuttavat lapsellasi tai elämässäsi? Esimerkiksi, onko lapsesi unelmoi ja kadottanut ohjeita vai onko lapsesi impulsiivinen ja todennäköisesti ajaa ulos kadulle katsomatta? Kun olet tarkka ADHD-haasteista, se auttaa sinua selviytymään hoitovaihtoehdoista.
Onneksi on enemmän tietoa ADHD saatavilla kuin koskaan ennen. Voit oppia verkkosivustoista, kirjoista ja podcasteista. Harkitse paikallisesti järjestettäviä luokkia tai kansallisia konferensseja, kuten CHADD: n vuosittainen konferenssi. Ja muista aina pitää avoin vuoropuhelu lääkäreiden kanssa.
Lähteet:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraon SV. ADHD: n ymmärtäminen ja hoito. BMC Medicine 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. Metyylifenidaatti ja psykososiaaliset hoidot joko yksinään tai yhdistelmänä Vähentää ADHD-oireita. Todisteisiin perustuva mielenterveys 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir ja MD Kofman. 2010 Metakognitioterapian tehokkuus aikuisille ADHD: lle. American Journal of Psychiatry 167 (8): 958 - 968.