Puutarhanhoidosta kirjallisuuteen näillä harrastuksilla on vahvoja terveysvaikutuksia
Nykypäivän stressaavien elämäntyylien avulla on tärkeää, että sinulla on aikaa tehdä jotain vain hauskanpitoa varten. Vaikka on monia suuria harrastuksia valita, tämä on luettelo harrastuksista, jotka ovat erityisen hyödyllisiä stressin lievittämisessä. Tutustu kunkin eduista ja löydä resursseja aloittaaksesi uuden suuren harrastuksen stressin helpottamiseksi!
1 - Puutarhanhoito
Puutarhanhoito voi olla suuri stressinpoistaja monista syistä, mukaan lukien sinut auringonpaisteeseen ja raikkaaseen ilmaan, joka luo kauniimpia ympäristöjä kotiin joka päivä ja paljon muuta. Lue tämä artikkeli lukemalla puutarhan edut ja etsimällä resursseja alkuun.
2 - Tutki valokuvausta
Olitpa yksinkertaisesti oppinut ottamaan parempia kuvia ystävistäsi ja perheestänne tai ottamaan maailmaan todellisen taiteen luomisen, valokuvaus voi olla suuri harrastus. Kun harjoitat nähdä maailmaa valokuvaajan silmän läpi, saatat alkaa nähdä asioita eri tavoin. Lopputulos? Ei vain, että sinulla on käännyttävä harrastus ja aktiviteetti, jolla voit soittaa omalle, mutta näet maailman kauniimpiin asioihin jokapäiväisessä elämässäsi!
3 - Scrapbooking
Onko sinulla muutama kuva tai laatikko niistä, scrapbooking voi olla suuri harrastus. Se yhdistää taiteellisuuden ja päiväkirjamerkinnän luomaan ainutlaatuisen ajoneuvon muistojen näyttämiseen ja siirtämiseen tuleville sukupolville. Tyypillisesti enemmän naispuolista harrastusta, scrapbooking tarjoaa monia sosiaalisia mahdollisuuksia (luokkien, kokoontumisten ja foorumien muodossa) ja tauon siitä, mikä korostaa sinua, luomaan jotain kaunista, jota muutkin voivat nauttia.
4 - Ylläpitää akvaario
Akvaariokaloilla on todistettu terveydellisiä hyötyjä, mukaan lukien verenpaineen alentaminen ja stressin lievittäminen. Kauniiden kalojen akvaarion ylläpitämistä voidaan pitää hyödyllisenä harrastuksena, koska se vaatii säännöllistä (mutta ei ylivoimaista) huomiota, sillä on mahdollisuus yhdistää sinut muiden suolaveden harrastajien kanssa ja antaa sinulle mahdollisuuden luoda jotain ainutkertaista: oma sekoitus kalaa, kiveä ja kasvien elämää.
5 - Palapelit
Mielen panostaminen palapeliin voi ottaa keskittymän pois siitä, mikä korostaa sinua ja kehittää aivo-voimasi samanaikaisesti. Lopputuloksena on, että saat mukavan tauon, kokea jonkin verran virtaa ja palaat ongelmiisi tuoreemmalla, vahvemmalla mielellä, mikä auttaa sinua paremmin käsittelemään elämän stressitekijöitä.
6 - Piirtäminen
Voit ottaa yhteyttä taiteelliseen puolestasi ja käyttää piirustusta keinoksi käsitellä tunteita, houkutella itseäsi ja saavuttaa muita stressinhallinnan etuja. Lopputulos on jotain kaunista ja henkilökohtaista, jota voit nauttia tai jakaa. Lue tämä lisää siitä, miten piirustus voi lievittää stressiä ja oppimisen resursseja.
7 - Maalaus
Maalaus tuottaa samanlaisia stressinhallintatoimia kuin piirustukset, mutta eri välineiden kautta.
8 - Neulominen
Sen lisäksi, että autat luomaan kauniita lahjoja itsellesi ja muille, neulonta antaa sinulle mahdollisuuden lievittää stressiä. Toistuva liike voi saada sinut kokemukseen "virtauksesta" tai ainakin tarjota hermostoenergiaa.
9 - Piano soittaminen
Musiikilla on monia terveyteen ja stressin lievittämiseen liittyviä etuja. Musiikin kuuntelua voidaan luultavasti pitää harrastuksena, joten musiikin luominen voi olla entistäkin tehokkaampi stressaava harrastus, koska se voi absorboida tarkkaavaisuutesi ja tulla luovan ilmaisun ajaksi. Pianoopetuksen soittaminen voi olla stressin lievittäjä sinulle ja ympärillesi, kun jaat luomuksesi.
10 - Kirjoittaminen
Monet ihmiset ovat löytäneet päiväkirjaa suuresta stressin lieventämisestä, ja käytännössä tulee todistettu stressinhallinta ja terveydellisiä etuja! Kirjoittaminen joko henkilökohtaisessa lehdessä, amatööri-kirjoittajana tai jopa ammattilaisena on harrastus, joka voi olla katarkaista ja rentouttavaa , ja antaa jotain hyvää jakamaan muiden kanssa.