Löydä paras stressiharrastus toiminnoista, joita voit nauttia
Monilla ihmisillä on stressaavia velvollisuuksia, joita heidän on huolehdittava siitä, että hauskanpito tuntuu tarpeettomalta luksukselta. Kuitenkin myös hauskoja aktiviteetteja elämässä voi olla yksi parhaista stressihäviöitä, joita voit seurata. Vaikka monilla vastuullisilla aikuisilla on aikuisille suunnattuja velvollisuuksia, jotka helpottavat hauskanpitoa prioriteettiluettelon alhaalla, antamalla sisäisen lapsen tulla pelaamaan, voi pitää sinusta tuntemisen elintärkeää ja onnellista.
On paljon hyötyä siitä, että sinulla on hyvä vanha hauskuus, joten lukea ja saada inspiroida pelata ja rentoutua tänään (vaikka vain vähän aikaa) ja nähdä, miltä tuntuu.
eustress
Hauskat toiminnot tarjoavat eustressin , "hyvän" tyyppisen stressin, joka pitää sinut elämästä elävänä ja elävänä. Se on jännityksen tunne, jonka saat hankkeen toteuttamisesta, ratsastusalustaan tai jännittävään haasteeseen elämässäsi. Tarvitsemme säännöllistä eustressiä elämäämme, ja hauskat aktiviteetit voivat tarjota sitä.
Positiivinen asenne
Säännöllinen hauska elämässäsi voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän hämmentyneitä stressaajia, joita kohtaat. Tämä voi auttaa sinua muuttamaan asenneasi elämäntapaan kohdistuvien stressitekijöiden suhteen, niin että olet vähemmän stressaavaa, kun kokeilet sitä.
"Best Medicine"
Naurulla on monia terveydellisiä etuja , joten mitä naurua sinulla on elämässäsi, sitä paremmin se on terveydellesi.
Käyttäjäystävällisyys
Voi olla vaikeaa lyödä kuntosalia useita kertoja viikossa tai luopua epäterveellisistä "mukavuudenruoista", kun olet stressaantunut, mutta hauskempaa ja naurua elämääsi on jotain, mitä voit tehdä itsellesi, joka on myös helppoa!
Vahvat suhteet
Parit, jotka harjoittavat uutta toimintaa yhdessä ja harrastavat säännöllisesti hauskaa, voivat nauttia läheisemmästä sidoksesta kuin he muuten tekisivät, jos he joutuisivat rutiin. Ja terveellinen suhde voi olla suuri stressin helpotus elämässäsi.
Sosiaalinen tuki
Samoin ystävien kanssa, jakaminen hauskoja aktiviteetteja ystävien kanssa on erinomainen tapa ylläpitää kavereiden tukiverkkoa , pitää joukkosi vahva ja auttaa kaikkia ryhmässä pitämään stressitasoja alhaisina.
Ottaa vahvat ystävyydet elämässäsi ja yhteisöllisyys on yhdistetty pitkäikäisyyteen, alhaisempaan stressitasoon ja positiivisempaan terveydenhuoltoon.
Burnout-puskurointi
Säännöllisen hauskanpidon ansiosta elämääsi voi myös auttaa estämään palovammoja. Burnoutin tunne voi johtua raskaasta työstä, jossa on odottamattomia, vaikeasti täyttäviä odotuksia ja vähän tunnustusta. Yksi tapa, jonka olen aina kannattanut löytää helpotusta tällaisesta työstressistä, on antaa itsellesi pieniä palkkioita tai aloittaa ryhmä tukevia ystäviä korkealle viidelle toisilleen, kun he saavuttavat tavoitteet, jotka muutoin eivät tunnu. Antaa itsellesi säännöllinen annos hauskaa on tapa tehdä se ja jakaa se ystävien kanssa.