On tärkeää, että vietät aikaa asioihin, joita nautit elämästäsi, ja nautit nauttimasta saavat sinut tuntemaan itsesi energisoiduksi ja rentouttavaksi samanaikaisesti. Perinteiset lomat tuovat merkittäviä etuja stressinhallintaan ja elämäntavoihin (lue lisää lomatilanteesta), mutta niille, jotka eivät voi säästää aikaa tai kuluja viikon kestävälle matkalle, " staiktiot " ovat elinkelpoinen vaihtoehto.
Lisää harrastuksia ja hauskaa elämäntapaan voi tuoda merkittävän voiton myös (katso näitä ideoita elämääsi hauskempaa). Yksi hauska ja tehokas strategia sen varmistamiseksi, että käytät kauemmin hauskoja asioita elämässäsi (samoin kuin muutamia tärkeitä tavoitteita) on luoda "ämpäri-luettelo" - tai useampia. Kauhanluettelon taustalla oleva idea on, kuten he kertoo saman otsikon elokuvassa, luodaksesi luettelon asioista, joita toivomme tehdä ennen kuin "potkia ämpäri", mutta voit myös käyttää ajatusta mistä tahansa määräajasta - sanoa, luettelo asioista, jotka haluat tehdä ennen kuin tulet seuraavan vuosikymmenen elämään tai ennen kesän päättymistä. Kauhanluettelon luominen voi hyödyttää sinua monin tavoin.
Arvojen saavuttaminen
Kun teet luettelon kaikista asioista, jotka haluat tehdä, tämä toiminta voi olla ponnahduslauta, kun haluat tietää, mikä on sinulle tärkeä asia. Kun alkaa miettiä, mitä todella haluat tehdä, voit löytää perspektiä siitä, millä hetkellä vietät aikaa, ja mitä haluat tehdä, joten tie ja energia asioista, jotka ovat todella tärkeitä teille, t syönyt siihen aikaan, kun laitat asiat vähemmän.
Kauhanluettelon tekeminen auttaa sinua muistamaan, mitä arvostat eniten.
Tavoitteiden muistaminen
Kun tunnemme, että meillä on paljon aikaa eteenpäin - uusi kesä, uusi vuosi, koko elinaika - voimme miettiä, mitä haluamme tehdä sen kanssa. Sitten "todellinen elämä" siirtyy, ja voimme keskittyä enemmän päivittäisiin tavoitteisiimme ja vähemmän tavoitteisiimme hauskuuden, jännityksen, stressin helpottamiseksi tai pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamiseksi.
Kauhanluettelon luominen voi ylläpitää meitä näiden tavoitteiden kanssa ja auttaa meitä seuraamaan niitä, kun suunnittelemme heitä elämäämme ja tarkistamme heidät valmiiksi.
Luovuutta
Mikään ei saa luovia mehuja, jotka virtaavat kuin hyvä aivoriihi. Kauhanluettelon luominen voi auttaa sinua kohtaamaan luovaa osaasi, joka unelmiesi isompi, vaalentaa sisäistä lasta ja tekee elämästä kannattavampaa. Kun olet luonut luovaa puoltasi pelaamalla luomalla ämpärien luettelon, jokapäiväinen itsesi voi säilyä innokkaana laittaa unelmat ja suunnitelmat toimintaan.
Nauttia elämästä
Luettelon luominen voi olla hauskaa. Listan jakaminen muiden kanssa, luettelon uudelleen tarkasteleminen ajan myötä ja tarkkaileminen kokemuksistasi keräämällä ne voivat olla keinoja nauttia elämästä enemmän ja jakaa hauskaa.
Peak-kokemusten seuranta
Kauhanluettelon luominen voi olla inspiroiva. Vaikka et voi täydentää kaikkia kohteita luettelossa, olet todennäköisesti loppuun joitakin, ja saada enemmän irti elämästäsi kuin jos et ole luonut luettelosta. Nämä ovat kokemuksia, joista saatat muistaa eniten elämässä, jotka voivat muuttaa kuka olet positiivisella tavalla.
Kuitenkin käytät ämpärien luetteloita, ne voivat olla positiivinen kokemus, jota voidaan hyödyntää tarpeitasi vastaavaksi.
Kauhanluettelon luominen voi myös lievittää stressiä ja parantaa elämääsi.