Re-Runs ei ole ajanhukkaa!
Tiedän, että tämä ei ole mikään sellainen, joka tekee minusta erityisen kulttuurisen, oppivan tai jopa kypsän, mutta minulla on salainen intohimo uudelleenkatselemiselle. Minulla on muutamia suosikkiesityksiä, joita rakastan katsella uudestaan ja uudestaan. Kun tunnen stressaantuneena, tiedän, että harjoittelu tai meditaatio lyhentää stressiäni lyhyellä aikavälillä ja luo pitkäaikaisia kestävyyttä, mutta joskus olen todennäköisemmin nousemassa sängyssä ja katselemaan uudelleenkäyntiä, he tulevat ulos minun cocoon enemmän energiaa ja kärsivällisyyttä.
Se on totta.
Jos olet joku, joka myös löytää itsesi tekemään tämän tai jos olet täysin hämmentynyt siitä, miksi haluaisin nauttia tästä, minulla on mielenkiintoisia uutisia sinulle. Tutkimuksesta käy ilmi, miksi ihmiset vetäytyvät tällaiseen stressihäiriöön, ja on järkevää. Ilmeisesti kyse on energiavarantojen täydentämisestä pienellä stressahduttava, rauhoittava "sosiaalinen" aika.
Kaksi Social Psychological and Personality Science -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin televisiotottumusten ja tehtävän loppuunsaattamista. Tulokset osoittavat, miksi tämä käytäntö toimii minulle. Ensimmäisessä tutkimuksessa tutkija Jayne Derrick, PhD. tutkii kahta aihepiiriä. Yksi ryhmä, joka suorittaa vaikean ja jäsennellyn tehtävän, ja toinen ryhmä, joka täyttää neutraalin tehtävän. Ryhmät jaettiin taas kahteen ryhmään, jossa yksi ryhmä kuvasi heidän suosikki-tv-ohjelmansa ja ryhmän toisen listan kohteet (toinen "neutraali" tehtävä).
Ne, jotka kirjoittaisivat suosikkiesityksestään (sen sijaan, että kirjoittaisivat esineitä huoneeseensa), kirjoittaisivat kauemmin, jos he olisivat tehneet jäsennellyn tehtävän, kuin jos he olisivat tehneet vähemmän jäsennellyn tehtävän. Tämä tarkoittaa, Derrick sanoo, että nämä osallistujat etsivät suosikki tv-ohjelmiaan ja he halusivat viettää enemmän aikaa ajattelemaan niitä.
Derrick väittää myös, että heidän suosikki televisio-ohjelmastaan kirjoittaminen palautti energiatasolleen ja antoi heille mahdollisuuden toimia paremmin vaikeissa palapeleissä, joita heitä pyydettiin täydentämään .
Toisessa tutkimuksessa osallistujat pitivät päivittäisen lokin, jossa he raportoivat päivittäisistä tehtävistään, jotka vaativat vaivaa, median kulutusta ja energiatasoa joka päivä. Jos he joutuisivat tekemään energiaa kuluttavia tehtäviä, heillä oli todennäköisempää etsiä suosikki televisio-ohjelmansa uusinta, katsella suosikkielokuvaa tai lukea suosikkikirja uudelleen. Näin se palautti sitten energiatasot .
Toisin sanoen tuttu kuvitteellinen maailma oli mitattavissa oleva korjaava vaikutus, Derrick sanoo lehdistötiedotteella.
Tärkeä havainto on, että ihmiset totesivat, että suosikki-showin uudelleenkäytön katsominen palautti niiden energiatasot ja antoi heille mahdollisuuden tehdä enemmän jälkikäteen. Toinen tärkeä huomionarvo on se, että se oli uudelleenkäyttöä, ei pelkästään kiinnostavaa katselua, joka pyrki tekemään eron.
"Löytyneeni korjaava vaikutus on tarkka suosikki-tv-ohjelmien katseleminen (tai suosikkielokuvien katseleminen tai suosikkikirjojen uudelleen lukeminen), Derrick sanoo. "Katsomalla mitä tahansa televisiossa ei ole samaa hyötyä.
Ja ehkä yllättävää, katsomalla uutta episodi suosikki televisio-ohjelmasta ensimmäistä kertaa ei tarjoa samaa hyötyä. "
Hän sanoo, että on jotain "sosiaalisen surrogacy" katsella suosikki merkkiä, ja on olemassa rentouttava osa jo tietää, mitä tapahtuu. Tällä tavoin suosikki televisio-ohjelmien katselu voi tarjota vähemmän stressaavan tapaamisen kuin reaalimaailmalliset sosiaaliset kohtaamiset, jotka voivat sisältää ristiriitoja tai muita tuntemattomia potentiaalisia energiajuopumuksia.
"Vaikka yhteiskunnalliseen vuorovaikutukseen on olemassa positiivisia tuloksia, kuten tunne energisoitumisesta," Derrick sanoo, että "ihmisten vaihto voi myös tuottaa hylkäämisen, syrjäytymisen ja syrjäytymisen tunteen, mikä voi heikentää tahdonvoimaa".
Nämä havainnot lisäävät meneillään olevaa keskustelua siitä, onko televisio stressitekijä, stressin aiheuttaja vai neutraali toiminta , ja antaa meille joitakin suuntaviivoja siitä, miten televisiota voidaan käyttää stressitekijöinä oikeisiin olosuhteisiin ja tavoitteisiin, olematta yleinen aika tyhjennys. Se selittää myös sen, miksi meistä toisinaan mieluummin suosikki vanha elokuva tai televisio toistetaan viimeisimpiin jaksoihin tai blockbustereihin.
"Tutkimukseni perusteella haluaisin väittää, että television katselu ei ole paha. Vaikka paljon tutkimusta osoittaa, että väkivaltainen televisio voi lisätä aggressiota, ja television katselu voi osaltaan edistää kasvavaa liikalihavuuden epidemiaa, katsella suosikki-tv-show voi tarjota erilaisia etuja, jotka voivat parantaa yleistä hyvinvointia ", hän sanoo.
Hänellä on myös muita tutkimustuloksia. "Olen esimerkiksi huomannut, että suosikki televisio-ohjelmat voivat todella lisätä ihmisten pro-sosiaalista käyttäytymistä. Erityisesti, kun mietitään suosikki televisio-ohjelmasta, ihmiset ovat halukkaampia antamaan anteeksi muille, ovat halukkaampia auttamaan vierasta ja ovat halukkaampia uhraamaan heidän romanttisen kumppaninsa ", hän sanoo.
Joten joskus, kun tunsimme liikaa stressin tai liian kiireisen elämäntavan, tarvitsemme vain itsemme ja sallimme itsellemme yksinkertaiset nautinnot, kuten tv-uudelleenkäynnit. Onko olemassa tehokkaampia stressin lieventämistä siellä? Varma. (Sekä ajattelu että meditaatio tulevat mieleen, kun he rakentavat vastustuskykyä ja parantavat yleistä terveyttä.) Jos kuitenkin löytää itsesi irti stressitekijöistä, jotka vaativat suurempaa vaivaa tai käytäntöä, on täysin järkevää nauttia yksinkertaisista nautinnoista, kuten näistä , varsinkin jos sitä käytetään kohtuullisesti. Seuraavassa on muutamia muita yksinkertaisia stressitekijöitä, jotka voivat palauttaa energiaa, kun sinusta tuntuu tyhjentyneen, lievittää stressiä helposti tai vain hymy kasvoillesi, kun tarvitset sitä.
- Helppoa stressin helpotusta: Lyhytnumerot rentoutumiseen
- Aromaterapia stressihäiriölle
- Nauraa ja hauskempaa
- Pikanäppäimet onnea varten
- Social Media Stress Relief
Lähde: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Televisio tehostaa: Famous Fictional Worlds palauttaa itsevalvonnan. Sosiaalinen psykologinen ja persoonallisuustiede , 4; 3; p299-p307.