Saatat tuntea suosittuja stressinhallintatekniikoita. Mutta tiesitkö, että on joitain epätavallisia, tuottavia ja luovia stressin lievittäjiä, joita voit työskennellä päiväsi? Et ehkä ajattele niitä muodollisesti stressinhallintatekniikoina, mutta seuraavat stressin lieventämiset voivat auttaa sinua rentoutumaan ja elämään enemmän ja saada aikaan myös muita asioita.
puhdistus
Heitä jotain musiikkia ja hajota laatikko, huone tai koko talo. Suihkuta ja pyyhi ikkunoita ja katsele mukavaa kuvioitusta, tai anna kädet kylpeä uppokas lämmin vesi pestäessäsi ruokia. Pölyämisen toistuva liikkuvuus voi heikentää sinut lähes meditaatiotilaan , voimakas fyysinen aktiivisuus mattojen imuroinnin pesussa voi vapauttaa stressiä elimistöltä, palkita sinut puhtaammalla tilalla ja rauhoittavammalla ympäristössä, kun olet valmis!
Puutarhanhoito
Kaivamisen, vetämisen ja istutuksen fyysinen aktiivisuus voi olla suuri stressihäiriö, kun taas auringonpaiste on suuri D-vitamiinin lähde ja sisäinen rauha. Istuttaminen, lannoittaminen ja puutarhanhoito vihannesten, kukkien tai muun kasvavan kasvaa voi olla ihanan rentouttava harrastus, jossa palkitaan herkullista luomuruokaa, kaunista kimppua tai upea piha!
Pelaaminen lasten kanssa
Onko sinulla tarpeeksi hauskaa ? Leikkisä vuorovaikutus lasten kanssa voi muuttaa mielentilaasi.
Jos sinulla on pieniä lapsia, aiotko todella leikkiä heidän kanssaan tai vain valvoa? Rolling kentällä heidän kanssaan, vaivaava leikki taikina tai sormi maalaus mestariteos voi olla suuri poikkeama stressi, ja he rakastavat sitä myös. Vanhemmat lapset voivat olla upeita elokuvien päivämääriä, ja teini-ikäiset voivat olla hyviä ostosvierailuja.
Jos sinulla ei ole lapsia, lainata ystävän. Heidän läsnäolonsa voi olla hyvä molemmille.
Laulaa voimakkaasti
Yksi suosikkiraitasi, joko CD-varmuuskopiolla tai kapellilla, voi olla loistava stressihäiriö. Kova ääni antaa jännityksen kehosta ja musiikki voi terapeuttisesti ottaa mielen pois ongelmista. Laulaminen suihkussa tuli klisee, koska se on loistava tapa aloittaa päivä, uppoutua kokemukseen ja antaa veden melu hukuttaa kaikki laulun puutteet. Laulaminen autossa voi myös olla suuri vapautus, ehkä jopa leikkaamalla tiellä raivoa.
sukupuoli
Luultavasti tiedät jo, että seksi on suuri jännityksen lieventäjä , mutta oletko virallisesti ajatellut sitä rasituksen keventämisestä? Ehkä sinun pitäisi. Sukupuolen fyysiset edut ovat lukuisia, ja suurin osa niistä toimii hyvin stressin lievittämiseksi. Valitettavasti monilla ihmisillä on vähemmän sukupuolta, kun heidän stressitasot ovat korkeat. Sinun pitäisi oppia, ettet kuulu tähän ansaan!