Musiikki on osoitettu helpottamaan stressin oireita
Jos jännität useita asioita kerralla, todennäköisesti tuntuu stressaantuneelta ja ahdistuneelta koko päivittäisessä elämässäsi. Oppimiskäyttäytymissääntöjen avulla voit hallita oireitasi terveellisellä tavalla. Musiikki voi olla tehokas työkalu stressin lievittämisessä ja sitä voidaan käyttää usealla eri tavalla. Tässä on luettelo seitsemästä CD: stä, jotka ovat hyödyllisiä rentoutumiseen ja stressin helpottamiseen, sekä vinkkejä siitä, miten eri musiikkimuotoja käytetään stressin lievittämiseen eri tavoin.
1 - Best of Silk Road, jonka Kitaro
Tämä on loistava sekoitus rauhoittavaa mutta energisoivaa musiikkia, joka on täydellinen stressin helpottamiseksi! Synteettinen instrumentointi antaa sille itäisen tuntuman, joka sopii hyvin joogakäytäntöön . Valo kynttilöitä, polttaa suitsutusta ja tunne jännityksen jättää kehon.
2 - My Time, jonka Yanni
Jännityksen lieventämiseksi tämä on yksi parhaista albumeista mahdollista. Kappaleet soitetaan pianolla pianoilla orkesterivarmistuksella, eikä niillä ole laulua. Voit käyttää musiikkia lisäämällä rauhoittavaa väriä asemaan työhön, muuttamalla työmatkasi erityiseksi kokemukseksi ja tekemällä tien raivosta menneisyyteen. Näillä kappaleilla on rauhoittava, mietiskelevä ja kohottava laatu, joka on erinomainen stressin vähentämiseksi .
3 - Monkey Business Black Eyed Peas
Vaikka se ei ole tyypillinen rentoutusalbumi, tämä korkean energian hip-hop-sekoitus muuntaa puhdistuksen tehtävän hauskaksi, korkean energian harrastukseksi, joka on enemmän kuin juhliin kuin urakka. Tunne jännitys jättää kehonne samalla, kun luot entistä vaalia ympäröivää ympäristöä, joka on kumpikin arvokas stressinhallintatavoite. Nämä kappaleet ovat ainutlaatuisia, koska niiden hienot hienot valaisimet sekoittuvat suuritehoiseen lyöntiin, jotta ne näyttäisivät parantuvan toistuvilla kuunteluilla. (Ei sovellu pienille lapsille.)
4 - Lauluja Janeista, Maroon 5
Tämä on mukava sekoitus lauluja, jotkut upbeat, jotkut enemmän täyteläinen, mutta kaikki musiikillisesti hyvin yhteen. Sileän laulun ja hienon orkestrooppisen sekoituksen ansiosta tämä on upea yhdistelmä lauluja, jotka heitetään, kun ruoanlaitto ja illallinen, viihdyttävät vieraat tai vain tarjota mukavaa taustamusiikkia päivälläsi.
5 - Vivaldin neljä vuodenaikaa musiikista rentoutumiseen
Tutkimukset osoittavat, että klassisen musiikin kuunteleminen syömisen aikana saa ihmiset syömään vähemmän, nauttimaan ruoastaan enemmän, sulattamaan helpommin ja saavuttamaan muita terveydellisiä hyötyjä. Vivaldin Four Seasons on klassikko, joka voi tehdä työviikon illallisen kokemuksen.
6 - Päivä ilman sateita, Enya
Hänen kaunis, eteerinen ääni lempeän orkestroinnin ansiosta Enya on suosikki stressin vähenemiselle. Musiikin rauhallinen tahti, jossa romanttiset ja pastoraaliset teemat sopivat täydellisesti jollekin, joka haluaa rauhoittavaa musiikkia aktiivisemman kuuntelun sijaan pelkkään tunnelmaan. Täytä kupla kylpy ja heittää jotain Enya, ja päivän stressi tuntuu kaukainen muisti.
7 - Pachelbelin kana ja Ocean Surf
Et ehkä tiedä Pachelbelin nimestä, mutta olet melkein kuullut hänen työnsä! Hänen klassisen melodiansa lisäävät taikaa vihkisormus-mainoksille kaikkialla ja ovat rauhoittavan klassisen musiikin epitome. Tässä levyssä on ääniä valtameri surffaa sekoitettu, joka on täydellinen harjoittelua henkisen kuvan tai meditaation , ja voi myös rauhoittaa sinut nukkumaan.