Sukupuoli stressinhallintatekniikaksi? Joo!
Sukupuoli ja stressi liittyvät toisiinsa. Useimmat meistä vaistomaisesti tietävät tämän jo ja tuntevat sen epäilemättä, kun erityisen stressaava viikko tai kaksi tappaa meidät sukupuolen ajelusta. Mutta vaikka stressi voi olla käsi alhaisessa libidoissa , se voi olla myös suuri stressihäiriö, minkä vuoksi vitsejä, jotka koskevat ahtaisiin röyhtäjiin sopivia ahtaita pomoja, ovat aina hyviä vähintään yhden tietävän naureskella.
Oletko koskaan miettinyt, kuinka paljon totuus oli ajatuksessa, että terveellinen seksuaalinen elämä toimii hienosti stressihöyrynä? Tässä on muutamia tutkimuksia stressistä ja sukupuolesta.
Hyvä sukupuoli ja hyvä moodi
Arizonan valtion yliopistossa 58 keski-ikäisen naisen tutkimuksessa fyysinen kiintymys tai seksuaalinen käyttäytyminen kumppanin kanssa merkitsi merkittävästi vähemmän negatiivista mielialaa ja stressiä ja positiivista mielialaa seuraavana päivänä. Yksinkertaisesti sanottuna tutkijat havaitsivat, että seksuaalinen ja fyysinen läheisyys johti naisia vähemmän stressaantuomiin ja parempaan mielialaan seuraavana päivänä. (Näitä tuloksia ei havaittu, kun naisilla oli orgasmeja ilman kumppania.)
Hyvä mieli ja hyvä sukupuoli
Samassa tutkimuksessa todettiin, että hyvällä tuulella ennustettiin fyysisempi tunne ja seksuaalinen aktiivisuus kumppanin kanssa seuraavana päivänä, mikä osoittaa, että sukupuolihäiriön hallintayhteys toimii molemmilla tavoilla: sukupuoli voi johtaa sinut tuntemaan vähemmän stressaantuneita ja vähemmän stressaantuneita ( tai ainakin paremmassa tuulella) voi johtaa enemmän sukupuoleen.
Muita todisteita tehokkaan stressihallinnan merkityksestä ! (Lue tämä artikkeli lisää linkkejä stressiin ja alhaiseen libidoon .)
Seksi ja verenpaine
Toisessa tutkimuksessa tutkittiin osallistujien verenpainetta stressitekijöiden mittauksena julkisen puheen tai haastavien matemaattisten ongelmien aikana - tilanteita, jotka usein aiheuttavat stressiä.
Havaittiin, että äskettäin olleet henkilöt kokivat olevansa joko alhaisempia verenpainearvoa, vähemmän verenpaineen nousua stressaavissa tapahtumissa tai molemmissa. Nämä havainnot viittaavat siihen, että seksi saattaa aiheuttaa vähemmän stressi-vastetta haastavissa tilanteissa, mikä on hyvä asia.
Sukupuoli ja stressi
Näiden viivojen lisäksi toinen tutkimus tarkasteli naisten syke- ja kortisolitasoja stressin vasteena ja havaitsi, että naisilla oli vähemmän stressitekijöitä kuin "positiivinen fyysinen yhteys" kumppanin kanssa. Emotionaalisella tuella ei yksin ollut samaa vaikutusta.
Orgasmi ja terveys
Orgaamilla itsessään on monia etuja terveydelle ja stressin helpottamiseksi . Se voi rentoutua kehonne ja vapauttaa monia hormoneja, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Tämäntyyppinen rentoutuminen voi olla myös hyvin emotionaalinen.
Näiden tieteellisten havaintojen lisäksi sukupuolella on joitain selkeitä stressin hallintakomponentteja. Sen lisäksi, että tehokkaasti otat mielesi pois huolestasi tasaiselle ajanjaksolle, seksi tarjoaa joitakin näistä muista stressinhallinnan eduista:
Syvä hengitys
Tämä syvä, rento tyyppinen hengitys rentouttaa kehoa, vapauttaa jännitystä ja vähentää stressiä, jota tunnet.
On totta, että voit suorittaa itse hengitysharjoituksia ja saavuttaa stressinhallinnan edut, mutta yhdistämällä hengitysharjoitusten edut seksin ilo ja läheisyys rakastava kumppani voi olla niin nautinnollista, miksi ei molempia?
Tuntoaisti
Tutkimukset osoittavat, että hieronta voi olla suuri stressin lievittäjä . Itse asiassa tarvitsemme kosketusta emotionaaliseen terveyteemme; tutkimukset osoittavat myös, että vauvat, jotka eivät ole tarpeeksi koskettaneet, eivät voi menestyä ja koskettaa edelleen tärkeäksi aikuisuuteen. Tyylikäs, rakastava kosketus, jota voit vaihtaa hyvän kumppanin kanssa, voi olla myös suuri stressin lieventäminen.
Sosiaalinen tuki
Ihmiset, joilla on tukeva sosiaalinen markkinointi, pyrkivät paremmin hallitsemaan stressiä, elämään pidempään ja nauttimaan yleisestä terveydentilasta. Seksuaalisen läheisyyden tunteen tyyppi voi auttaa sinua!
endorfiinien
Seksuaalinen aktiivisuus vapauttaa endorfiineja ja muita hyvännäköisiä hormoneja. (Voit yllättää, kuinka monta, ja mitä he tekevät.) Nämä kemikaalit voivat rentoutua kehon ja mielen, jolloin tuntuu paremmalta tuntikausia myöhemmin.
Fyysinen harjoittelu
Riippuen oman innostuksen tasosta voit polttaa paljon kaloreita sukupuolen aikana ja saada stressinhallinnan edut myös liikuntaa.
Valitettavasti monet ihmiset ovat sitä mieltä, että kun he ovat stressaantuneita, heidän seksuaalinen asema kärsii. Lue lisää siitä, miten stressi voi vaikuttaa libidoon , ja katso tätä artikkelia vinkkejä siitä, miten päästä mielialaan stressaantuneena.
Lähteet:
Brody S. Verenpaine reaktiivisuus stressiin on parempi ihmisille, joilla on äskettäin ollut peniksen ja emättimen välinen suhde kuin ihmisille, joilla oli muuta tai ei lainkaan seksuaalista toimintaa. Biologinen psykologia . Helmikuu 2006.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Tunnustuksessa rakkautta tai päinvastoin? Tutkimme seksuaalisen toiminnan, fyysisen kiintymyksen, vaikutuksen ja stressin välisiä suhteita keski-ikäisten naisten päivittäisessä elämässä. Seksuaalisen käyttäytymisen arkistot , kesäkuu 2007.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Eri tyyppisten vuorovaikutusten vaikutukset kortisoliin ja sykevasteisiin naisten stressiin. Psychoneuroendocrinology. Kesäkuu 2007.