Ihmiset, jotka tuntevat jonkun, joka kamppailee riippuvuudesta, usein ihmettelevät, miten auttaa riippuvainen ystävä tai sukulainen. Päätös yrittää saada apua jollekulle välität, jolla on riippuvuus, ei ole koskaan helppoa. Onneksi tukeanne heillä on paremmat mahdollisuudet voittaa riippuvuus. Jokainen tilanne on ainutlaatuinen, mutta joitain yleisiä ohjeita, joiden avulla voit lähestyä tätä tehtävää.
Odottaa vaikeuksia
On monia syitä, jotka auttavat sinua riippuvuussuhteessa olevalle henkilölle voi olla vaikeaa:
- He eivät voi olla samaa mieltä siitä, että heillä on ongelma.
- He eivät välttämättä halua muuttaa mitä he tekevät.
- He saattavat pelätä seurauksia esim. Menettää työnsä ja mennä vankilaan.
- He saattavat tuntea olevansa hämmentyneitä, eivätkä halua keskustella kanssasi.
- He saattavat tuntea hankalaa keskustella henkilökohtaisista asioista ammattilaisen kanssa.
- He voivat harjoittaa riippuvuutta keinona välttää toisen ongelman käsitteleminen, joka häiritsee heitä enemmän.
Ei ole nopeaa ja helppoa tapaa auttaa jotakuta riippuvuutta. Riippuvuuden torjuminen vaatii suurta tahdonvoimaa ja päättäväisyyttä, joten jos he eivät halua muuttaa mitä he tekevät, yrittää saada heidät saamaan apua ei todennäköisesti toimi.
Voit kuitenkin tehdä toimenpiteitä, jotka auttavat rakkaasi tekemään muutoksia pitkällä aikavälillä ja auttavat sinua selviytymään riippuvuussuhteessa olevasta rakastetusta.
Vaihe 1: Luottamus
Tätä voi olla vaikea tehdä, jos riippuvainen henkilö on jo petannut luottamuksenne. Luottamus molemmilla tavoilla on kuitenkin tärkeä ensimmäinen askel auttaa heitä ajattelemaan muutosta. Luottamus heikkenee helposti, vaikka yritätte auttaa.
Vältä seuraavia luottamuskuoluttajia:
- Loukkaantuminen, arvosteleminen ja luennoimalla riippuvaisen henkilön.
- Valehteleminen, nimien soittaminen ja liioitteleminen (vaikka itse korostat itseäsi).
- Harjoittele riippuvuutta aiheuttavilla käyttäytymismuodoilla itseäsi, vaikkapa maltillisesti (he ajattelevat oletko tekopyhä).
Huomaa, että:
- Vaikka haluat vain auttaa riippuvaiselta henkilöltä, he voivat ajatella, että yrität hallita heitä, mikä voi johtaa siihen, että heistä tulee yhä enemmän riippuvuutta.
- He todennäköisesti käyttävät riippuvuutta käyttäytymiseen ainakin osittain keinona hallita stressiä. Jos tunnelma on stressaava, he haluavat tehdä riippuvuutta lisäämällä, ei vähemmän.
- Luottamuksen rakentaminen on kaksisuuntainen prosessi. Luottamusta ei ole perustettu tekemällä huono käyttäytyminen. Jos sinulla ei ole luotettavuutta rakastetulle henkilölle, eikä se ole tällä hetkellä todettavissa, lue vaihe 2.
- Henkilöt, joilla on riippuvuuksia, muuttuvat harvoin, kunnes heidän käyttäytymisensä seurauksena on jonkin verran seurausta. Älä yritä liian kovasti suojata riippuvaisen henkilön omien toimien seurauksilta (ellei se haittaa itseään tai muita, esimerkiksi juomista ja ajo-ajoista).
Vaihe 2: Hae ohje ensin itsellesi
Suhteessa henkilön kanssa, jolla on riippuvuus, on usein stressaavaa. Hyväksytessasi, että olet menossa läpi stressiä ja tarvitset apua sen hallitsemisessa, se on tärkeä askel auttamassa rakastettasi sekä itseäsi.
Vaihe 3: kommunikoida
Vaikka saatat tuntea kiusausta antaa rakastettusi tietävän, että heidän riippuvuutensa on ongelma ja että heidän täytyy muuttaa, muutoksen päätös on heidän. He ovat paljon todennäköisemmin avoimia ajattelemaan muutosta, jos viestit rehellisesti, mutta tavalla, joka ei uhkaa rakkaasi.
Vaihe 4: Hoitoprosessi
Käsittelyprosessi vaihtelee sen mukaan, millaista hoitoa ystäväsi tai sukulaisenne on.
Jos olet mukana rakastettasi hoidossa:
- Muista jatkaa luottamuksen luomista. Lue uudelleen vaihe 1 ennen neuvontaa rakkaasi kanssa.
- Ole rehellinen tunteistasi, mitä haluatte tapahtua ja mitä riippuvuus on ollut sinulle.
- Älä syytä, arvostele tai nöyryytä rakkaasi neuvonpidossa. Sano vain, mitä se on ollut sinulle.
- Älä ole yllättynyt, jos rakastettusi sanoo, että te olette tekemisissäsi lisäävät riippuvuutta. Yritä kuunnella avoimella mielenkiinnolla.
- Jos haluat heidän muuttuvan, sinun on todennäköisesti vaihdettava myös, vaikka sinulla ei olisi riippuvuutta. Jos näytät, että olet valmis kokeilemaan, rakastettusi todennäköisesti yrittää yhtä hyvin.
Jos rakastettasi on hoidettu yksin:
- Kunnioita heidän yksityisyyttään arjessa. Älä kerro ystäville, perheelle tai muille rakastetun henkilön hoidosta .
- Kunnioita heidän yksityisyyttään terapiassa. Jos he eivät halua puhua siitä, älä paina heitä kertomaan sinulle, mitä tapahtui.
- On monia erilaisia lähestymistapoja haasteeseen siitä, miten auttaa riippuvuuksia, mutta muistaa, muutos ei tapahdu yhdessä yössä.
> Lähteet :
> Gottman Ph.D., John ja DeClaire, Joan. "Relationship Cure: 5-vaiheinen opas avioliiton, perheen ja ystävyyden vahvistamiseen." Three Rivers Press, New York. 2001.
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely ja Maslin, Jenny. "Käsittelemättömät raskaat juovat: kvalitatiivinen ja kvantitatiivinen tutkimus riippuvuudesta ja valmiudesta muuttaa." Addiction Research and Theory 2003 11: 317-337.
> Rakkaus EdD, Patricia ja Stosney, Steven Ph.D. "Kuinka parantaa avioliittoasi puhumattakaan siitä: löytää rakkautta sanojen lisäksi". Broadway Books, New York. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely ja Maslin, Jenny. "Käsittelemättömien raskaiden juomien läheiset sukulaiset: näkymät raskaasta juomisesta ja sen vaikutuksista". Addiction Research and Theory 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall , Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna ja Walley, Gwen. "Alkoholin ja huumeiden ongelmien selviytyminen: perheenjäsenten kokemukset kolmessa vastakkaisessa kulttuurissa". Routledge: Lontoo ja New York. 2005.