Kuinka päästä mielialaan, kun tunnet liian paljon seksistä

Sukupuoli voi olla suuri stressin lievittäjä , fyysinen ja emotionaalinen vapautuminen, sitoutuminen ja endorfiinien vapautuminen. Ajoittain stressi voi kuitenkin estää meitä olemasta "tunnelmassa". Liiallisen rasituksen liiallisen vaimennusvaikutuksen vuoksi sukupuoli joskus kulkee tiellä. Aloittamalla makuuhuoneen ulkopuolelta ja siirtymällä sisään, tässä on muutamia nopeita vinkkejä siitä, miten pääset itseäsi tunnelmaan, kun painotat, jotta voit nauttia kaikista niistä seksuaalisesta eduista!

Vaikeus: Helppo

Vaadittava aika: vaihtelee

Tässä on kuinka:

  1. Syö terveellinen ruokavalio. Se, mitä laitat keholle, voi saada sinut tuntemaan jännitteitä ja kevyitä, tai hitaita ja stressaantuneita. Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio runsaalla vihanneksella, proteiinilla ja kokonaisilla elintarvikkeilla voi todella vähentää rasitustasoa, lisätä energiaasi ja auttaa elimistösi tuntemaan ja tuntemaan paremmin. Tämä vie pitkällä tiellä saada sinut tunnelmaan.
  2. Liikunta. Voit ajatella, että olet liian kiireinen tai väsynyt harjoittamaan , mutta liikunta voi itse asiassa antaa sinulle enemmän energiaa ja jopa 20 minuuttia kolme kertaa viikossa voi tehdä eron energiatasosi ja yleisen terveyden kannalta. Voit Pilates katsella televisiota tai hypätä televisiota kokonaan ja käydä kävelylle. Jokainen tapa, kehosi tuntuu olevan jännitteisempi, sinulla on enemmän positiivisia hormoneja, jotka virtaavat veressäsi, ja sinun on onnellisempi kehossasi. Nämä ovat tarkkoja käynnistyksiä.
  3. Vähennä velvollisuuksia elämässäsi. Jos saat järjestäytyneesi , pidä tärkeänä asioita tärkeissä asioissa elämässäsi ja sanokaa muita toimintoja, jotka vievät aikaa, voit vähentää elämääsi kohottavaa stressiä, ja sinulla on enemmän aikaa ja energiaa kädet ja sitä tulee vähemmän painottamaan. Tämä kaikki edistää terveellistä libidoa.
  1. Etsi ohje. En (välttämättä) tarkoitan hoitoa , mutta jos voit palkata ihmisiä tekemään asioita, jotka vievät aikaa ja energiaa elämässäsi, kuten talon siistiminen ja kiireisen työn tekeminen, sinulla on myös vähemmän stressiä. Se saattaa olla kalliimpaa lyhyellä aikavälillä, mutta olet todennäköisesti tuottavampi pitkällä aikavälillä, mikä kompensoi kustannuksia, ja voit viettää aikaa elämäsi elämässä, kuten seksistä!
  1. Saada tarpeeksi unta. Unihäiriö voi haitata koko järjestelmääsi ja saada sinut tuntemaan enemmän stressiä. Jos et voi saada tarpeeksi nukkua yöllä, voit kokeilla voimaa nappaa saavuttaa joitain samoja etuja. Tämä voi auttaa sinua lisäämään energiaa yöaikaan.
  2. Käytä stressihäiriöitä . Jos sinulla on säännöllinen harjoittelu yksi tai muutamia stressin lieventäviä toimintoja, kuten meditaatiota tai joogaa , voit vähentää kehon ja mielen stressin ja jännityksiä koko päivän ajan. Ottaa osa jännityksen painosta nousee, tunnet itsesi vapaammaksi ja kykenee ilmaisemaan itsesi seksuaalisesti.
  3. Onko hyvä nauraa. Usein sanotaan, että nauru on lyhyin etäisyys kahden ihmisen välillä. Naurua on myös erinomainen stressihäiriö ja tarjoaa suuria hyötyjä elimistölle ja sielulle. Yritä rentoutua hauskan tv-ohjelmiston tai kirjan avulla tai tehdä siitä kohta jakaa naurua rakastettavan kanssa.
  4. Luo yhteys. Joskus kun olemme stressaantuneita ja kiireisiä (erityisesti uuden vauvan tai muun suuren muutoksen jälkeen), se voi saada meidät tuntemaan paremmin irti suhteissamme. Jos teet sen, että löydät aikaa emotionaalisesti kasvattaviin keskusteluihin , tunnet olevasi yhteydessä toisiinsa ja todennäköisesti ystävällisempää kumppanin kanssa. Lisäksi, jos puhut siitä, mikä korostaa sinua ja irrottautuu rintakehästäsi, sinua ei rasita ylimääräinen stressi, jonka ongelmat tuovat, ja tunnet lähempänä kumppania . Ratkaisevat suhteet voivat johtaa alhaiseen libidoon.
  1. Määritä mieli. Musiikki , aromaterapia ja rauhoittava ympäristö voivat auttaa asettamaan sävyn rentoutumiseen ja romantiikkaan. Pieni valmistelu voi tuottaa hienoja tuloksia!
  2. Aloita hidas. Haluat ehkä aloittaa kaupankäynnin hieronnoilla, jotka voivat todella löysätä sinut ja kumppanisi ylös ja vapauttaa kireät jännitteet samalla kun autat tuntemaan itsesi paremmin. Tämä helpottaa etäisyyttä myös päivän rasituksista. Näet sitten, mistä asioita johdetaan ...

vinkkejä:

Lähteet:

Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Yhdistelmät arjen stressin, kriittisten elämäntapahtumien ja seksuaalisten ongelmien välillä. Journal of Nervous and Mental Disease . Heinäkuu 2006.