Kuinka käyttää Ajanhallinta vähentää stressiä
Monet ihmiset ovat liian kiireisiä näinä päivinä, mikä aiheuttaa stressiä . Syyt vaihtelevat henkilöstä toiseen, mutta seuraavat ovat joitain tärkeimpiä, miksi ihmiset ovat liian kiireisiä yhdessä ajankäytön ja stressinhallintaan liittyvien ideoiden kanssa:
Sano ei
Monet päätyvät ohjattua itseään, koska he tuntevat olonsa epämukavaksi sanoen "ei", kun ihmiset kysyvät asioista heiltä.
Ehkä he eivät halua pettää muita tai myöntää, etteivät he voi "tehdä kaikkea". Viime kädessä he pettävät itseään, kun heillä ei ole tarpeeksi aikaa tehdäkseen niille tärkeitä asioita. Tämä koskee sinua? Jos näin on, oppiminen sanoa ei voi olla hyvä aika hallinta etusija. Tässä on resurssi, miten sanoa ei . Käytä sitä luomaan tilaa aikataulusi mukaan, mikä on sinulle tärkeätä.
Ole selvää prioriteeteistasi
Älä lisää aktiviteetteja aikatauluun vääristä syistä, ja lopeta päiväsi tekemällä asioita, jotka eivät vastaa arvoja ja prioriteetteja. Jos löydät itsesi kamppailee siihen, mikä on tärkeätä, tarpeet, kuten riittävän unen ja muiden terveiden tapojen, voivat kaatua. Varmista, että näin ei tapahdu sinulle, laita luettelo tärkeimmistä. Luettelo asioista, kuten perheestä, ystävistä ja urasta. Katso sitten, miten vietät päivät. Katso kuinka paljon aikaa näihin asioihin tapahtuu.
Onko se hyvä ottelu vai kulutatko liian paljon aikaa tekemäsi asioita, jotka eivät ole yhtä tärkeitä sinulle? Ei ole liian myöhäistä tehdä muutoksia. (Katso artikkelista lisätietoja aikataulun asettamien prioriteettien asettamisesta .)
Kartta It Out
Yleinen ajanhallintalaukaus, johon monet joutuvat, on se, että he eivät tiedä, mihin heidän ajansä menee, tai he yliarvioivat käytettävissä olevan ajan ja aliarvioivat kunkin aktiviteetin keston loppuunsaattamisen ja lieventämisen.
Jos tämä kuulostaa sinun päiväsi, saatat joutua pitämään huolellisen aikataulun kirjoittamalla kaikki tekemäsi asiat. Älä suostu uuteen toimintaan, ennen kuin olet löytänyt keinon lyijytellä niitä, mikä ylittää sen ajan, jonka olet sitä mieltä, että se kestää loppuun.
Hallitse rahaa järkevästi
On tullut yhä yleisempiä, että ihmiset työskentelevät enemmän kuin he haluavat, koska taloudet vaativat sitä. Monet ihmiset työskentelevät pitempään tuntia ja jopa enemmän kuin yksi työpaikka. Jotta voit päästä irti velasta ja taloudellisista vaivoista, tarvitset suunnitelmaa, johon liittyy vähemmän menoja, säästäminen, velan maksaminen ja mahdollisesti ansaitseminen enemmän (ei enemmän työtä kuin maksamalla siitä, mitä olet arvossa). Tämän sivuston taloudellinen stressiosa voi auttaa sinua kaiken tämän kanssa.
Pysy järjestäytyneinä
Aikataulu ei ole ainoa asia, joka olisi järjestettävä, joten sinun pitäisi olla kotisi . Useimmat ihmiset eivät tiedä, kuinka paljon aikaa ja rahaa imetään (puhumattakaan stressistä) elämällä ympäristö, jossa asioita on vaikea löytää ja rentoutuminen on haaste. Tämä jakson järjestävä osio voi auttaa sinua pysäyttämään ajastasi, jonka sotkuinen koti voi luoda.
Ole rehellinen itsellesi
Tietäen itsesi hyvin voi myös auttaa sinua välttämään ylittämistä.
Millä tavalla? Yhtä asiaa, tietämättä rajoituksiasi, vältät liian paljon. Jos laitat jatkuvasti itsesi siihen, että otat enemmän kuin pystyt käsittelemään, ota rehellinen ulkoasu, jotta voit selvittää, mikä on tämän takana. Näin voit pysäyttää.
Näiden resurssien pitäisi antaa sinulle hyvä alku vähemmän harry elämäntapa. Sillä välin, tässä on joitain enemmän aikaa hallintavinkkejä äideille ja stressin lievittäjiä kiireisille ihmisille . Ne sopivat helposti kiireiseen aikatauluun, jotta voit pitää sinut rauhallisempana, viileänä ja kerättyinä.