Tehosta elämääsi
Tarvitsetko uuden elämänsuunnitelman? Onko aikataulusi täynnä, ja tehtäväluettelosi lähestyy yhtä tai useampaa sivua? Tämä liikemies on yhä yleisempi. Itse asiassa siitä huolimatta, että käytettävissä on paljon aikaa säästäviä laitteita, ihmiset ovat nyt kiireisempiä kuin vuosikymmeniä sitten, kun olimme vähemmän tehokkaita aikamme takia.
Vaikka monet sanovat, että he haluaisivat olla vähemmän kiireisiä, on usein vaikeaa muodostaa uusi elämäsuunnitelma, tietää tarkalleen, miten aikataulun aikataulua ja mitä toimintoja leikataan - kaikki on tärkeää, eikö?
Seuraavassa on joitain käsitteitä, jotka on otettava huomioon, kun päätetään aikataulun alentamisesta.
Life Plan Vihje # 1 - Ota yhteyttä arvoihisi
Tämä on suosittu harjoitus, jota käytetään pitkälti elämänvalmentajien kanssa, koska se on niin tehokasta: laita luettelo tärkeimmistä arvoistasi, joista tärkeimpiä ovat sinulle tärkeimmät asiat. (Monet sanovat perheen, terveyden ja muunlaisia asioita.) Katso sitten kaikki toiminnot, jotka täyttävät aikataulusi. Harkitse kaiken toiminnan poistamista, joka ei ole ydinarvon mukainen.
Life Plan Vihje # 2-visualisoida elämän haluat
Tässä on toinen lähestymistapa, johon liittyy vetovoiman laki , joka voi olla myös erittäin tehokas.
Kuvittele haluamasi elämä. Kuvittele se yksityiskohtaisesti, keskittyen enemmän toiveihisi kuin siitä, kuinka kovaa luulet sen olevan ymmärtääksesi. Hanki kuva, joka on sekä realistinen että jännittävä sinulle. Katsokaa tätä toimintaa uudelleen, poistamalla asiat, jotka eivät lisää tätä näkemystä, ja lisäämällä niihin tehtäviä.
Tärkeintä tässä on säilyttää haluamasi elämän näkemys ja tehdä siihen perustuvia päätöksiä.
Life Plan Vihje # 3-List your Trade-Offs
Kun sanot "kyllä" uusille toiminnoille, ihmiset eivät aina pysähdy ajatelemaan sitä, mitä he sanovat "ei" tämän seurauksena. Koska rajoitettu määrä tunteja päivässä, jokainen aktiviteetti, jonka päätät ottaa, poistaa eri valinnan.
Voit laskea aikataulusi pitämällä tämän mielessä.
Jokaisen aktiviteetin avulla, jonka löydät itsellesi viikon aikana, kysy itseltäsi, onko jotain muuta, mitä haluat tehdä, joka palvelisi sinua paremmin. Saisitko enemmän irti kuin katsella televisiota? Haluatko mieluummin viettää aikaa lastesi kanssa kuin tehdä suosion sille kiitolliselle tuttavalle? Pysy tietoisena valinnoistasi viikon ajan, ja sinun pitäisi löytää itsesi tietäen tarkalleen, mitä on muutettava. (Ja kun olet päättänyt alkaa kääntää ihmisiä alas, tämä artikkeli Miten sanoa ei voi auttaa helpottamaan.)
Life Plan Vihje # 4-Konsolidoida toimintaa
Vaikka monitoimityö ei ole yhtä tuottavaa kuin kerran ajateltu, on olemassa tehokkaita tapoja yhdistää tai tehostaa toimintaa ilman, että se vähentää liikaa tavoitteista . Esimerkiksi, kun et voi puhua puhelimessa ja kirjoittaa sähköpostia samanaikaisesti olematta yhtä selkeä kummassakin tehtävässä, on helppo säästää aikaa puhumalla puhelimessa samalla kun puhdistat.
Avain onnistuneen toiminnan vakauttamiseen on yhdistää ajattelevaa toimintaa sellaisen kanssa, joka on fyysisempi tai jonka voit tehdä "auto-pilotilla". On hyvä muistaa, mitkä toiminnot vaativat täysi huomiota ja jotka vaativat vähemmän henkistä keskittymistä, kun etsitään kahta yhdistelemään.
Life Plan Vihje # 5-Ota pikakuvakkeet
Onko keino leikata kulmat leikkaamatta laatua? Voit esimerkiksi käyttää valmiiksi keitettyjä ainesosia päivällisen aikana, laittaa sprinklerit ajastimeen tai tehostaa tehtäviä töissä? Jos todella haluat tehdä tällaisia pikakuvakkeita, todennäköisesti näet ne kaikkialla.
Life Plan Vihje # 6-Käytä stressinhallintastrategioita
Kun olemme liian korosti, emme aina ajattele selkeästi; joskus tunnemme loukkuun ja ylenmäärin. Jos jännitysvaste on jatkuvasti käynnistynyt, voit toimia hätätoimintatilassa, reagoida vaatimuksiin ilman, että ajattelet todellisuutta, eikä yksinkertaistettujen ratkaisujen etsimisestä.
Myös krooninen stressi voi vaikuttaa terveyteesi ja emotionaaliseen hyvinvointiin, mikä aiheuttaa vielä enemmän ongelmia. Kun työskentelet uuden elämäsuunnitelman luomisesta , on tärkeää sisällyttää stressinhallintatekniikat sekaan! Voit aloittaa näillä nopeilla stressihäviömenetelmillä ja lisätä joitakin näistä terveellisistä elämäntavoista .