Monet ihmiset, joilla on oireita sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä (SAD), eivät koskaan saa diagnoosia, koska he pelkäävät puhuvan lääkärinsä siitä, miten he tuntevat. Saatat tuntea, ettet tiedä mitä sanoa tai miten selittää sitä, tai ehkä jopa tuntuu hämmentyneeltä sosiaalisesta ahdistuksesta. Et ole yksin; monet muut SAD-potilaat tuntevat samalla tavalla. Seuraavassa on joitain vinkkejä, joiden avulla voit puhua lääkärisi kanssa.
Kirjoita se ylös
Yksi hyvä ratkaisu tähän ongelmaan on esitellä lääkärillesi tapauksen yhteenveto sen sijaan, että yrität selittää suullisesti oireesi. Yleensä tapausselvitys on lyhyt kuvaus oireidenne historiasta. Yhteenveto on yksityiskohtainen, mutta tarpeeksi lyhyt, jotta lääkäri voi lukea sen nopeasti.
Jos päätät tehdä tapauksen yhteenvedon, tässä on tärkeimmät kohdat, jotka sinun on käsiteltävä:
- Taustatiedot: Korosta kaikki tärkeät perheen mielenterveyden historia, relevantit perhesuhteet ja sosiaaliset suhteet, historia huumeiden ja alkoholin kanssa (jos sellainen on), haasteita, joita sinulla on jokapäiväisessä elämässä, tavoitteesi ja miten voit selviytyä SAD: stä.
- Oireesi: Tee luettelo kaikista oireistasi, joita esiintyy, fyysisesti, henkisesti tai aistillisesti, sekä miten he saavat sinut tuntemaan ja / tai mitä he ajattelevat.
Vaikka et tuota tapauksen yhteenvetoa, kannattaa kirjoittaa ajatuksiasi etukäteen bullet point -muodossa.
Näin varmistetaan, että mitään ei unohdeta, vaikka oletkin ahdistunut keskustellessasi lääkärisi kanssa. Lääkärisi antamien vastausten kirjoittaminen antaa myös kirjallisen tietueen siitä, mitä sanottiin ja auttaa pitämään sinut keskittymään siihen, että ahdistuksesi sijaan.
Tunnusta ahdistuksesi
Ennen kuin aloitat keskustelun lääkärisi kanssa, kerro hänelle, että sinulla on vaikea puhua hänen kanssaan.
Jos päätät valmistaa tapauksen yhteenveto, sisällytä alussa oleva vastaava lausunto:
"Luulen, että näytän silti hyvältä teille nyt, mutta sisälläni olen kauhuissani siitä, että tuomitsette minua. Kun puhun lääkäreille, olen hyvin ahdistunut, mielestäni tyhjää, enkä voi selittää, mikä on vialla."
Tuo joku pitkälle
Tuo joku kanssasi puhumaan lääkärisi kanssa. Ystävän tai perheenjäsenen emotionaalisen tuen lisäksi hän voi kuunnella sanottavaa, ajatella kysymyksiä ja pyytää tarvittaessa selvennystä. Toinen henkilö voisi myös muistaa, mitä kokouksen aikana sanotaan.
Muista lääkärit ovat siellä apua
Vaikka se voi olla uhkaava puhua ammattilaisille henkilökohtaisista asioista, on lääkärisi työtä kuunnella ja ymmärtää. Luottamus lääkäriisi voi olla vaikeaa, mutta jakaminen, miten tunne, on ensimmäinen askel kohti apua.
Jos jostain syystä tuntuu, että lääkäri ei auta sinua tai ei ole oikea valinta SAD: n hoitoon, saatat haluta etsiä joku muu . Sinun täytyy tuntea olosi mukavaksi ja turvalliseksi kenenkään kanssa, joka kohtelee sinua.