Joskus muistinpätkiäsi voidaan helposti korjata
Useimmilla meillä on joko satunnaisesti tai useammin ollut epämiellyttävä kokemus unohtamisesta jotain. Nämä muistinmenetysjaksot voivat aiheuttaa ärsytystä ja turhautumista sekä pelkoa siitä, että olemme "menettäneet sen" ja alkaneet kehittää Alzheimerin tautia.
Vaikka Alzheimerin ja muun tyyppiset dementia ovat vastuussa monista muistinmenetystapauksista, hyvä uutinen on, että on olemassa muita, ei-pysyviä tekijöitä, jotka voivat myös aiheuttaa muistin menetyksiä.
Parempi vielä, jotkut niistä ovat helposti päinvastaisia.
Joten mikä saa meidät unohtamaan? Mikä estää meitä henkisesti tallentamasta kyseistä informaatiota tai voidaksemme muistuttaa sitä? Seuraavassa on joitain monista syistä, joita emme muista.
Emotionaaliset syyt
Koska mieli ja ruumis ovat yhteydessä toisiinsa ja vaikuttavat toisiinsa, tunteemme ja ajatuksemme voivat vaikuttaa aivoihin. Energia, jota tarvitaan selviytymään tiettyjen tunteiden tai elämän stressistä, voi päästä eroon yksityiskohtien ja aikataulujen tallentamisesta tai muistamisesta.
Usein näitä emotionaalisia muistin menetyksiä voidaan parantaa tukemalla, neuvomalla, elämäntapamuutoksilla ja jopa vain tietoisesti - ja rajoittamalla altistumista stressiä lisääville asioille.
Stressi
Liiallinen stressi voi ylikuormittaa mieltämme ja aiheuttaa häiriöitä ja aivovuotoa. Vaikka lyhytkestoinen, akuutti stressi voi aiheuttaa hetkellisen muistin ongelman, krooninen pitkäaikainen altistuminen stressille voi lisätä dementian riskiä. Stressin hallinta on tärkeä strategia elämänlaadun ylläpitämisessä ja kehon ja aivojen terveyden parantamisessa.
Masennus
Masennus voi tuhota mielen ja aiheuttaa sellaista kiinnostusta ympäristössäsi, että muistia, keskittymistä ja tietoisuutta kärsivät. Mieli ja tunteet voivat olla niin painavia, että et vain pysty kiinnittämään paljon huomiota siihen, mitä tapahtuu. Näin ollen muistat jotain, jota et kiinnittänyt huomiota, on vaikeaa.
Masennus voi myös aiheuttaa ongelmia terveellisen unen kanssa, mikä voi vaikeuttaa tietojen muistamista.
Pseudodementia on termi, joka kuvaa tätä muistin menetyksen ja masennuksen yhdistelmää. Jos luulet, että sinulla on pseudodementia, kognitiivinen testaus voi olla hyödyllistä rauhoittaessasi sinua ja poistamaan todellisen dementian. Huolimatta siitä, että se tuntuu "out of it" jokapäiväisessä elämässä, pseudodementian henkilö pystyy toimimaan hyvin kognitiivisissa testeissä.
Masennus on yleensä erittäin hoidettavissa. Usein yhdistelmä neuvontaa ja lääkitystä voi olla erittäin tehokas.
Jos olet kokonaan poissa kokeen ottaessasi testiä, vaikka tiedät tiedot, voit syyttää ahdistusta. Jotkut ihmiset ovat ahdistuneita tietyissä tilanteissa, kuten tässä koe-otossa, ja toisissa on yleisempi yleistynyt ahdistushäiriö, joka jatkuvasti häiritsee terveellistä toimintaa, mukaan lukien kyky muistaa jokapäiväisessä toiminnassa. Ahdistuksen tunnistaminen ja hoitaminen voi merkittävästi parantaa elämänlaatua ja mahdollisesti myös muistia.
suru
Grieving vaatii runsaasti fyysistä ja henkistä energiaa, mikä voi vähentää kykyämme keskittyä tapahtumiin ja ympäröivään ihmisiin.
Näin ollen muistimme voi ymmärrettävästi kärsiä.
Grief voi olla jonkin verran samanlainen kuin masennus, mutta se on usein aiheuttanut erityinen tilanne tai akuutti menetys jotain tai joku, kun taas masennus voi tuntua olevan ilman erityistä syytä.
Syvä suru vie aikaa käsitellä, ja on tarkoituksenmukaista ja tarpeellista viettää aikaa suresi. Voit odottaa tuntea olonsa tyhjentynyt - sekä fyysisesti että henkisesti - kun menet surun läpi. Anna itsellesi lisää aikaa ja armoa, kun suret. Yksittäiset neuvonta- ja tukiryhmät voivat auttaa sinua tehokkaasti selviytymään surusta.
Huumeet ja lääketieteelliset hoidot
Alkoholi tai laittomat huumausaineet
Alkoholin käyttö tai laittomien huumeiden käyttö voi heikentää muistia sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Samana päivänä tehdyistä sähkökatkoksista suurempi dementian riski vuotta myöhemmin nämä aineet voivat merkittävästi vahingoittaa muistia monien muiden seikkojen joukossa.
Liian paljon alkoholia voi myös aiheuttaa Wernicke-Korsakoffin oireyhtymää, joka joskus hoidetaan välittömästi, voi olla osittain päinvastainen joillakin ihmisillä.
Reseptilääkkeet
Aivan koska lääkäri laillisesti määrää lääkäri ei tarkoita, ettei se voi vahingoittaa kehoa tai heikentää muistia. Voit ottaa lääkityksen täsmälleen lääkärin määräämällä tavalla, mutta jos yhdistät liikaa lääkkeitä, reseptilääkkeet voivat merkittävästi vaikuttaa kykyisi ajatella ja muistaa selkeästi.
Jos vaihdat eri lääkäreitä useisiin olosuhteisiin, varmista, että kaikilla on täydellinen luettelo lääkkeistä, jotta he eivät tilaa lääkkeitä, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa sellaisen kanssa, jota olet jo käyttänyt. On syytä kysyä lääkäriltäsi, jos jotain lääkkeistäsi voidaan hitaasti vähentää tämän unohduksen vuoksi.
kemoterapia
Jos saat kemoterapiaa syövän hoitona, saatat kokea "kemoterapiaa", joka on kuvattu aivosumuiksi syöpää aiheuttavista lääkkeistä. Tietäen, että tämä on yhteinen ja usein väliaikainen kemoterapian vaikutus voi olla rauhoittava.
Lääketieteelliset toimenpiteet
Sydänleikkaus
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että sydämen ohitusleikkauksen jälkeen voi olla jonkin verran sekavuuden ja muistin heikentymisen riski. Tämä voi parantua kun palautat, ja tyypillisesti tällaisen sydänleikkauksen tarve on suurempi kuin mahdollinen riski. Muista keskustella huolenaiheesi lääkärisi kanssa.
nukutus
Jotkut ihmiset kertovat muistin menetyksestä tai hämmennyksestä, joka yleensä kestää muutaman päivän anestesian käytön jälkeen. Tutkimus on kuitenkin epäselvä määritettäessä, onko suoraa korrelaatiota anestesian välillä tai jos muut tekijät saattavat aiheuttaa aivojen toimimista vähemmän tehokkaasti.
Joskus kutsutaan "shokkihoidoksi", ECT voi olla erittäin hyödyllinen niille, jotka kärsivät vakavasta masennuksesta, mutta se voi myös aiheuttaa jonkin verran muistin menetystä. Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa ECT: n riskeistä ja hyödyistä. Koska se on ollut tehokas joillekin ihmisille, joidenkin muistihäiriöiden riski saattaa olla sen arvoinen elämänlaaduksi.
Fyysiset ja lääketieteelliset olosuhteet
Väsymys ja unihäiriö
Hyvän yön unen hyöty on monia: vähemmän painonnousua, enemmän energiaa ja kykyä ajatella selkeämmin. Väsynyt koska et nukkunut hyvin viime yönä ja ollessasi kroonisesti lyhyt nukkumassa, molemmilla on osoitettu vaikuttavan muistiin ja oppimiseen. On syytä kokeilla joitakin helppoja tapoja parantaa nukkumistapoja.
Aivot ja kärsivälliset
Aivot ja traumaattiset pään vammat voivat aiheuttaa lyhyen aikavälin muistin heikkenemistä, mutta jotkut tutkimukset ovat todenneet, että ne voivat myös lisätä todennäköisyyttä dementian kehittymiselle vuosien mittaan.
Varmista, että käytät askelia, kuten päällään suojavaipaa ja kypärää, kun pelaat urheilua. Ja jos saat aivotärähdyksen, on tärkeätä antaa pääsi parantua, ennen kuin palaat säännölliseen toimintaan ja osallistuu urheiluun. Keskustele päänsärkyä ja keskittymisvaikeuksia sen jälkeen, kun olet kärsinyt vamman lääkärisi kanssa.
Alhainen B12-vitamiini
B12-vitamiini on erittäin tärkeä vitamiini. Äärimmäisissä tapauksissa B12-vitamiinin alijäämät ovat aiheuttaneet oireita, jotka ovat väärässä dementian tapauksessa. Saatuaan riittävä B12-vitamiini nämä oireet saattavat parantua ja jopa ratkaista joillakin ihmisillä.
Kilpirauhasen ongelmat
Sekä kilpirauhasen kilpirauhasen kilpirauhasen liikatoiminta että kilpirauhasen liikatoiminta voivat aiheuttaa kognitiivisia ongelmia, kuten muistin menetystä ja henkistä sumua Jos huomaat, että on vaikeampaa muistaa asioita tai aivovaurioita, sinun on mainittava tämä lääkärillesi. Saattaa olla tarkoituksenmukaista testata kilpirauhan toimintaa, varsinkin jos sinulla on muita kilpirauhasen oireita. Kilpirauhasen ongelmien hoito voi parantaa muistia ja keskittymistä.
Munuaissairaudet
Kun munuaiset eivät toimi kunnolla, kuten kroonisessa tai akuutissa munuaisten vajaatoiminnassa (kutsutaan myös munuaisten vajaatoiminta), jätteiden kertyminen, kuten proteiinien hajoaminen, voi vaikuttaa aivojen toimintaan. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että niillä, joilla on albuminuria (albumiiniproteiinin esiintyminen virtsassa), on todennäköisempää, että heikentynyt muisti ja kognitio ovat heikentyneet.
Maksahäiriöt
Maksasairaudet, kuten hepatiitti, voivat aiheuttaa toksiinien vapautumista verenkiertoon, mikä voi vaikuttaa aivojen toimintaan. Maksan enkefalopatia on siihen liittyvä aivosairaus, joka voi kehittyä vakavista maksavaivoista. Jos sinulla on maksavaivoja ja huomaat muistin ja ajattelun vaikeuksia, muista ilmoittaa tästä lääkärillesi nopean diagnoosin ja hoidon varalta.
aivotulehdus
Tämä aivokudoksen akuutti infektio voi aiheuttaa dementian oireita, kuten sekavuus- ja muistiongelmia sekä kuumetta, päänsärkyä ja jopa kohtauksia. Jos epäilet enkefaliittia, hakeudu lääkärin hoitoon.
Normaali paine Hydrocephalus
Normaalilla painehydrocefaloilla (NPH) on tyypillisesti oireita näillä kolmella alueella: kognitiiviset ongelmat, inkontinenssi ja tasapainon ja kävelyn väheneminen. Lääkärin pikaisella arvioinnilla ja hoidolla on kyky kääntää ongelmia muistissa ja ajattelussa NPH: ssa sekä auttaa palauttamaan kyky olla mantereella ja käydä hyvin.
raskaus
Joskus kehon kemikaalien ja hormonien muutokset, yhdessä raskauden tunne- ja fyysisten muutosten kanssa, voivat edistää huomion ja huonoa keskittymistä. Onneksi tämä on tilapäinen ehto, joka ratkaisee hyvissä ajoin.
Vaihdevuodet
Kuten raskauden aikana, vaihdevuosien hormonaaliset muutokset voivat tuoda kaaoksen ajatusprosessiin ja häiritä uniasi, mikä myös vaikuttaa kognitiivisiin prosesseihisi. Jotkut lääkärit määrittävät hormonaalisia lisäravinteita tai muita hoitoja lievittää vaihdevuosien tilapäisiä oireita.
infektiot
Infektiot, kuten keuhkokuume tai virtsateiden infektiot, voivat aiheuttaa unohduksiin, etenkin vanhuksille ja muille, joilla on krooniset terveysolosuhteet. Joillekin ihmisille delirium - äkillinen muutos henkisessä kyvyssä muutamassa tunnissa tai muutamassa päivässä - on yksi ainoa infektioon liittyvä ulkoinen merkki, joten muista raportoida nämä oireet heti lääkäriin. Aikaisempi hoito, yleensä antibiootilla, voi usein auttaa palauttamaan muistin normaaliin toimintaan.
Strokes
Aivohalvaukset voivat vaikuttaa merkittävästi aivojen toimintaan. Joskus aivohalvaukseen liittyvä muistohäviö on pysyvä, mutta toisinaan kognitiivinen toiminta paranee, kun aivo palautuu.
Väliaikaiset iskeemiset hyökkäykset
TIA: t, jotka tunnetaan myös "pieninä aivohalvauksina" (vaikka ne eivät ole täysin tarkkoja lääketieteellisesti), on lyhyt tukos aivoissa, jotka voivat aiheuttaa menetyksiä muistiin yhdessä muiden aivohalvausten kaltaisten oireiden kanssa.
Aivokasveja
Aivokasvaimet voivat aiheuttaa päänsärkyä ja fyysisiä ongelmia, mutta ne voivat myös vaikuttaa muistiin ja persoonallisuuteen ajoittain. Hoidon avulla voidaan usein lievittää näitä oireita kasvaimen vakavuuden ja tyypin mukaan.
Uniapnea
Uniapnea, jossa lopetat hengityksen muutaman sekunnin ajan nukkumisen aikana, on liitetty suurempaan dementian riskiin. Jotkut tutkimukset ovat myös sidottaneet unihäiriöitä muistihäiriöihin, mikä ei ole yllättävää, koska unihäiriö voi aiheuttaa unohduksia ja heikentää aivojen toimintaa.
vanheneminen
Kun ihmiset vanhentuvat vanhempaan aikuisuuteen, kognitiivinen käsittely yleensä hidastuu ja muistin kyky saattaa hieman heikentyä. Esimerkiksi terve vanhempi henkilö voi edelleen muistaa tietoja, mutta se ei todennäköisesti ole yhtä helppoa kuin silloin, kun hän oli lapsi tai nuori aikuinen.
Tietäen ero normaalin ikääntymisen ja todellisen muistin välillä voi auttaa sinua määrittämään, onko sinun vierailla lääkärissä tai lopetettava huolestuminen siitä.
Muistihäiriön kognitiiviset syyt
Häiriötekijä
Ajattelee liikaa asioita kerralla? Yrittäjyys monitaitoisuuteen tehokkuuden vuoksi voi joskus heikentää tehokkuutta, koska tarve toistaa tehtävän, joka on huonosti valmistunut tai unohdettu. Aivoissasi on raja, mitä se voi tehokkaasti käsitellä samanaikaisesti ja muistaa.
Luonnollinen muisti kyky
Jotkut ihmiset luonnollisesti vain eivät ole suurta muistia. Ehkä olet nähnyt yhden henkilön eroja, jotka tarvitsevat kolme tuntia oppimaan ja muistamaan materiaalia tehokkaasti, ja toinen, jolla on hallussaan ja joka voi nopeasti muistaa sen, kun vain 20 minuuttia on kulunut sen läpi.
Lievä kognitiivinen heikentyminen
Lievä kognitiivinen heikkeneminen (MCI) muodostuu henkisten kykyjen vähenemisestä, joka kehittyy vähitellen mutta ei yleensä muuta henkilön kykyä toimia melko hyvin päivittäin. Yksi oire MCI: stä on unohdus. MCI voi vastata lääkkeisiin, jotka on suunniteltu Alzheimerin taudin hoitoon. Jotkut MCI: n tapaukset pysyvät ennallaan tai jopa päätyvät täysin, kun taas toiset siirtyvät Alzheimerin tautiin tai muihin dementioihin.
Onko se Alzheimerin taikka toisenlaista dementiaa?
Alzheimerin tauti on yleisin dementian syy ja aiheuttaa merkittäviä, paitsi epämiellyttäviä, muistihäiriöitä useiden muiden oireiden lisäksi. Jos luulet muistin menetyksen aiheuttavan Alzheimerin taudin, tarkista oireet ja ota yhteyttä lääkäriisi arviointia varten. Voit myös kokeilla tätä online-krooninen kognitiivista testiä, joka näyttää dementiaa ja tuo tuloksia lääkärisi nimittämiseen.
Pidä mielessä, että vaikka Alzheimerin tauti on tyypillisesti 65-vuotiaita, Alzheimerin tautia esiintyy varhaisessa vaiheessa niissä nuorissa 40-vuotiaina.
Muistihäiriö voi myös johtua muuntyyppisestä dementiasta, kuten vaskulaarisesta dementiasta, Lewy-kehon dementiasta, frontotemporaalisesta dementiasta ja useista muista.
Muistiin liittyvistä ongelmista tulee keskustella lääkärisi kanssa, jotta toivottavasti löydettäisiin ja hoidettaisiin palautuva syy, tai että Alzheimerin tai dementian hoito voi alkaa mahdollisimman pian, mikäli tämä on syy.
> Lähteet:
> Brain-instituutti. Oregon Health & Science -yliopisto. Muistihäiriön syyt ja muut ongelmat.
> National Institutes of Health. National Institute of Aging. Unohdonta: Tietäen, milloin pyydän apua.
> US Food and Drug Administration. Kopioi muisti menetystä.
> US National Library of Medicine. Kansalliset terveysalan laitokset. Muistin menetys.