Kofeiini on kiihottava lääke
Kofeiini on tällä hetkellä maailman yleisimmin käytetty lääke. Ja koska kofeiini on läsnä niin monissa tavallisissa elintarvikkeissa ja juomissa, on helppo unohtaa, että se on huume. Se on jopa ainesosa juomista ja elintarvikkeista, joita markkinoidaan lapsille. Mutta kofeiinilla on merkittäviä vaikutuksia kehoon ja fyysiseen terveyteen.
Kofeiini on piristävä lääke - voi yllättää sinut ymmärtämään, että tämä on samantyyppistä lääkettä kuin kokaiini ja met , aineita, joita ajattelemme koviksi huumeiksi .
Stimulanttihoito toimii osittain stimuloimalla sympaattista hermostoa, joka aiheuttaa samat fyysiset vaikutukset kuin "taistelu tai lennon vaste" - nopeuttaa sydäntä ja hengitystä, jolloin sinusta tuntuu olevan varovaisempi ja lisää lihasjännitystä. Ja kun kofeiinia kulutetaan suurina määrinä, sivuvaikutukset voivat vaihdella epämiellyttävistä tai vaikeisiin, joskus jopa jopa kofeiinin yliannostukseen .
Vaikka kofeiinia kulutetaan kohtuullisesti, on näyttöä siitä, että pitkällä aikavälillä on kielteisiä fyysisiä vaikutuksia. Tässä artikkelissa on yhteenveto sekä kofeiinin lyhytaikaisista että pitkäaikaisvaikutuksista elimistössä.
Kofeiinin vaikutukset sydämeen
Yksinkertaisesti sanottuna kofeiinin stimulaattorivaikutus nopeuttaa sykettä. Tutkimukset osoittavat, että kofeiinin taso, johon syke vaikuttaa huomattavasti, on 360 milligrammaa, mikä vastaa noin kolme ja puoli kuppia kahvia.
Useimmat kofeiinipitoiset ihmiset, jotka ovat kohtuudella kohtuuttomia, eivät kuitenkaan välttämättä ole haitallisia, mutta ihmiset, jotka ovat ahdistuneita, voivat lisätä paniikkireaktioiden todennäköisyyttä, koska kofeiini myös lisää ahdistusta ja paniikkireaktioita kokevat ihmiset usein huolta siitä, että he ovat joilla on sydänkohtaus.
Korkeammissa annoksissa kofeiini voi aiheuttaa merkittävämpiä vaikutuksia sydämeen muuttamalla sydämesi nopeutta ja säännöllisyyttä. Tätä kutsutaan takykardiksi tai sydämen rytmihäiriöksi ja voi olla vakava. Jos uskot, että sydämenlyönti on epänormaali, tarkista lääkärisi kanssa.
Tällä hetkellä on epäselvää, lisääkö kofeiinia sydän- ja verisuonitautien riskiä pitkällä aikavälillä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, ettei kofeiinin saantiin liittyvä sydän- ja verisuonisairauksien riski ole suurempi, mutta nykyiset suositukset ovat, että ihmisillä, joilla on jo sydänongelmia, on vältettävä kofeiinia, koska muut tutkimukset osoittavat, että kofeiinia ja muita stimulaattoreita voi pahentaa näitä oireita . Tämä koskee myös sydän- ja verisuonitauteja sairastavilla lapsilla, jotka saattavat altistua kofeiinille soodan ja energiajuomien kautta.
Kofeiinin vaikutukset verenpaineeseen
Tutkimukset ovat osoittaneet lopullisesti, että kofeiinin kulutus nostaa verenpainetta. Tämä kofeiinin vaikutus, joka tunnetaan nimellä "painorivaikutus", on ilmeinen ikä- ja sukupuoliryhmittäin, ja se on erityisen voimakas verenpainetautipotilailla (korkea verenpaine). Jos et ole varma siitä, koskeeko tämä tämä sinulle, on yksinkertainen prosessi, että lääkäri tarkistaa verenpaineen ja saa neuvoja kofeiinin saannin hillitsemiseksi.
Kofeiinin vaikutukset luun tiheyteen
Suuri kahvin kulutus on ollut yhteydessä miesten ja naisten osteoporoosiin. Virvoitusjuomien kulutus lapsilla liittyy alhaisemman luumassaa, vaikka näistä lapsista, jotka juovat paljon virvoitusjuomia, näyttävät ainakin osittain huomioon, että heillä on myös alhaisempi maidonotto. Vanhemmilla naisilla useilla tutkimuksilla on havaittu yhteys korkean kofeiinin saannin ja alhaisen luuntiheyden välillä, kun taas nuoremmilla naisilla tämä vaikuttaa erityisen huolestuttavalta, kun naiset käyttävät vain progesteronia sisältäviä ehkäisyvälineitä, kuten depot-medroksiprogesteroniasetaattia tai Depo Proveraa.
Lähteet:
Conen, D., Chiuve, S., Everett, B., Zhang, S., Buring, J., & Albert, C. "Kofeiinin kulutus ja eteisvärinän vaara naisilla." American Journal of Clinical Nutrition 92: 509 - 514. 2010.
"Kofeiini- ja verenpainevaste: sukupuoli, ikä ja hormonaalinen tila", Farag, N., Whitsett, T., McKey,., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., & Lovallo, ." Journal of Women's Health 19: 1171 - 1176. 2010.
Grobbee D., Rimm., E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M., & Willett, W. "Kahvi, kofeiini ja sydän- ja verisuonitauti miehillä". The New England Journal of Medicine , 323: 1026-1032. 1990.
Hammond, C., & Gold, M. "Kofeiinin riippuvuus, vetäytyminen, yliannostus ja hoito: katsaus." Ohjeet Psychiatry 28: 177-189. 2008.
El Maghraoui et ai. "Osteoporoosin riskitekijät terveissä marokkolaisissa miehissä", BMC-luusto, lihasten häiriöt 11: 148. 2010.
Libuda, L., Alexy, U., Remer, T., Stehle, P., Schoenau, E. & Kersting, M. "Yhdistyminen virvoitusjuomien pitkäaikaisen kulutuksen ja luunmuuntamuuttujien ja remodelingin muuttujien välillä tervettä saksalaista lasta ja nuorta. " American Journal of Clinical Nutrition 88: 1670 - 1677. 2008.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Energiajuomien terveysvaikutukset lapsille, nuorille ja nuorille aikuisille". Pediatrics 127: 511-528. 2011.
Wetmore, C., Ichikawa, L., LaCroix, A., Ott, S. & Scholes, D. "Yhdistelmä kofeiinin saannin ja luun massan nuorten naisten välillä: potentiaalisen vaikutuksen muutos depot medroksiprogesteroniasetaatti käyttöä." Osteoporos Int 19: 519 - 527. 2008.