Jos ihmiset pelkäävät liian paljon, että se häiritsee jokapäiväistä toimintaa, saatat elää sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön (SAD) kanssa. Ymmärtäminen lisää sitä ja monin tavoin ihmiset kokevat sen, voi auttaa sinua ymmärtämään pelkää ihmisiä - ja onko se todellakin juurtunut sosiaaliseen ahdistukseen.
Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön ymmärtäminen
SAD: n henkilöt pelkäävät voimakkaasti sosiaalisia ja suorituskykyisiä tilanteita peläten häpeän, nöyryyttämisen tai heikkouden arvioimisen.
Riippumatta siitä, pelkäätkö vain yhden tyyppisen tilanteen, kuten julkisen puheen tai useimpien sosiaalisten tilanteiden, sosiaalinen ahdistus voi olla vakavasti rajoittava vaikutus elämääsi. Tämä häiriö on enemmän kuin pelkuri ja edellyttää mielenterveyden ammattilaisen diagnoosia ja hoitoa.
Mikä voi aiheuttaa ihmisten pelkoa
Emme tiedä tarkkoja syitä siihen, miksi jotkut kehittävät tätä ongelmaa, eivätkä toiset ole; kuitenkin tutkimus viittaa siihen, että se on luultavasti geneettisten tekijöiden ja ympäristön yhdistelmä . Tutkijat ovat löytäneet erityisiä geenimuutoksia, jotka mahdollisesti liittyvät sosiaaliseen ahdistukseen ; kun tämä tutkimusalue kehittyy, opimme lisää häiriön tarkista syistä.
Riittävät sanoa, ette todennäköisesti pysty tartuttamaan ihmisten pelkoa yhdeksi syyksi. Kuitenkin ehkä muistat liipaiseva tapahtuma, kuten hämmentyneenä ryhmän edessä tai julkisen haastattelemisen kova tai kriittinen vanhempi.
Miksi pelkäät joitain tilanteita ja muita?
Tilat, joissa pelkäät ihmisiä, saattavat vaihdella, jos asut sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kanssa. Jotkut ihmiset ovat hyvin kapeita huolenaiheita, kuten pelkää vain puhua julkisesti . Tällainen sosiaalinen ahdistuneisuus on yleensä vähemmän krooninen ja vakava kuin jos pelät useimmat sosiaaliset ja suorituskykyiset tilanteet.
Yleensä sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön omaavat ihmiset tuntevat yleensä pahimman tilanteissa, joissa he ovat huomion keskipisteenä tai tunne, että heitä arvioidaan jonkin verran.
Oireet, jotka menevät yhdessä ihmisten pelon kanssa
Jos pelkäät ihmisiä, pelosi voi ilmetä erilaisissa oireissa , kuten seuraavissa:
- Kilpa-sydän
- Hengenahdistus
- hikoilu
- Kättelee
Sen lisäksi, että pelkäät ihmisiä, jos sinulla on sosiaalinen ahdistus, pelät myös muiden huomion ahdistusta. Tämä "pelon pelko" tai kehittyvä paniikki-sykli voi olla vaikeaa irtautua itsestään. Onneksi on olemassa tehokkaita hoitoja tähän ongelmaan.
Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön hoito
Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö hoidetaan parhaiten lääkityksen ja hoidon yhdistelmällä . Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) ovat ensimmäinen valinta sosiaalisen ahdistushäiriön hoitoon. Yhdistettynä talkterapiaan , kuten kognitiiviseen käyttäytymiseen (CBT) tai hyväksyntä- ja sitoutumishoitoon (ACT), hoidon onnistumisaste on erittäin hyvä.
Arvioi itsesi
Tässä vaiheessa sinun pitäisi olla hyvässä asemassa arvioimaan ihmisten pelkoa ja se voi heijastaa taustalla olevaa mielenterveyden häiriötä.
Harkitse seuraavia seikkoja, kun päätetät, onko ihmisten pelko todella osoitus diagnoosin ja hoidon tarpeesta.
- Kuinka kauan ihmiset pelkäävät ihmisiä? Muuttaako se vai pysyvät vakiona tilanteissa ja ihmisissä?
- Kuinka paljon pelkää ihmisten välistä jokapäiväistä elämääsi? Oletko pudonnut luokkiin tai kadottanut työpaikkoja tämän pelon vuoksi? Pelko seuraa sinua jokapäiväisessä elämässäsi?
- Pidätkö itseäsi sisäänvedettynä vai extrovertina? Vaikka molemmat introvertit (ne, jotka keräävät energiaa olemalla yksin) ja extrovertit (jotka saavat energiaa olemasta muiden ihmisten kanssa) voi olla sosiaalinen ahdistuneisuus, introvertit voivat joskus olla virheellisiä sosiaalisesti ahdistuneina. Jos huomaat, että sosiaaliset tai suorituskyvytilanteet jättävät sinut tunteeksi kuivuneeksi, mutta ne eivät aiheuta erityistä ahdistusta, voi olla, että olet yksinkertaisesti kytketty mieluummin pitämään enemmän aikaa yksin.
Word From
Jos havaitset, että pelkosi ihmisistä on ylivoimainen, on tärkeää hakea lääkäriltä tai mielenterveystyöltä apua diagnoosin ja / tai hoidon saamiseksi. Useimmat SAD: n kanssa elävät pitkään häiriöillä ennen kuin he hakevat apua. Vaikka se voi tuntua epämiellyttävältä puhua siitä, miltä tuntuu, hyödyt ovat huomattavasti suurempia kuin alkuperäiset epämukavuudet.
Lähteet:
Amerikan ahdistus- ja masennusyhdistys. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö.
Kansallinen mielenterveyskeskus. Sosiaalinen fobia (sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö).
Sosiaalinen ahdistusta instituutti. Mikä on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö?