Haluatko lisää elämäntyytyväisyyttä? Etsi aikaa sille, mitä todella haluat tehdä
Kuinka monta kertaa olet ajatellut jotain, jonka haluaisit tehdä, ja ennen kuin olet täysin tarkastellut ajatusta lisätä tällaista toimintaa elämääsi, muistutti itsestäsi, että sinulla ei ole aikaa sille? Monet meistä viettävät niin paljon aikaa tekemään sitä, mitä meidän on tunnustettava, että meillä ei ole tarpeeksi aikaa siihen, mitä haluaisimme tehdä. Tunne, ettei sillä ole riittävästi vapautta harjoittaa laatuaikaa perheidemme kanssa, elvyttää yksinäisiä aktiviteetteja tai muita asioita, jotka ravitsevat meitä, voivat jättää meidät tuntemaan stressiä ja onneton.
Jos haluat kasvattaa onnellisuutta ja elämäntyytyväisyyttä tänä vuonna, yksi parhaista muutoksista, joita voit tehdä, on löytää lisää aikataulua elämästä, joka heijastaa sitä, mitä haluat todella tehdä. Nämä vaiheet voivat auttaa.
Hylkää aikataulusi
Karkea katsoa, miten vietät päivät ja näet, mitä voidaan leikata. Katsotko useita tunteja tv: tä päivässä? Voisitteko työskennellä tehokkaammin? Onko aikataulussa asioita, jotka voidaan pudota ilman vakavia seurauksia? Siellä on vähän aikaa täällä ja siellä voi lisätä suuremman henkilökohtaisen vapauden tunteen tekemään mitä todella nautit. Aikataulussa on luultavasti joitain asioita, jotka voidaan ottaa pois ilman vakavia seurauksia, ja ehkä muitakin, joita et edes kaipaa.
Lue lisää aikataulun virtaviivaistamisesta
Opi lähettämään
Onko sinulla kotona tai työpaikalla tehtäviä, jotka voidaan siirtää avustajille, perheenjäsenille tai muille?
Esimerkiksi puhdistusvelvollisuuksien uudelleen osoittaminen lapsille voi vapauttaa aikaa viettää tavallisesti kotityöt ja edistää lapsesi vastuuntuntoa samanaikaisesti. Vaikka palkkaaminen auttaa, kun se on järkevää, se voi olla hyvä idea. Ei ole aina helppoa siirtää, mutta kun selvität, mitä voidaan "ulkoistaa" ja kenelle, se on hyvä tapa vapauttaa aikaa ja auttaa myös avustajasi.
(Muiden perheen saaminen kiireisen äitien vastuualueeseen voi opettaa itsenäisyyttä, lisätä itsensä tehoa ja lisätä perheen läheisyyttä.)
Opi opastamaan
Opi sanomaan "ei"
Ennen kuin otat vastaan uusia vastuita, harkitse tarkkaan, miten nämä toimet vaikuttaisivat elämäänsi sekä positiivisella että negatiivisella tavalla. Ajattele myös motiiveja sanoa "kyllä": Haluatko vain välttää tunne, että annat jonkun toisen? Onko sinulla taipumus vakuuttaa itseäsi, että sinulla on rajoittamaton aika aikataulussaan ja löytää itsesi aikaa kaikkien muiden kanssa, mutta sinä? Joskus tuntuu itsekästä sanoa ei sellaisille asioille, joita toiset haluavat meidän tekevän, ja usein ihmiset eivät tee sitä helposti, mutta jos venytät itseäsi niin ohueksi, ettet voi sanoa kyllä omaa mielenrauhaa, venytät itsesi liian ohueksi, jotta voit olla yhtä hyödyllinen muille kuin pystyt. Sanomalla, että ei ole joitain asioita, voit sanoa kyllä, mikä todella merkitsee.
Opi kuinka sanoa ei