16 tapaa viljata todellista onnellisuutta elämässäsi

Vaikka on enemmän onnea kuin vain stressin puuttuminen, on suhteita stressin lieventämiseen ja onnellisuuteen. Positiivisen psykologian edelläkävijä Martin Seligman on tutkinut ja kirjoittanut laaja-alaisesti "aitoa onnea", jota helpottavat ja parantavat kaikki sellaiset asiat, joita voit vaistomaisesti tietää, ovat hyviä sielulle: vahvat suhteet, haastava työ ja elämän merkitys.

Baylor-yliopiston professori ja eräs positiivisen psykologian pioneeri Michael Frisch on löytänyt 16 eri elämänalaa, jotka edistävät ihmisen onnellisuutta ja mittaamalla tyydytystä näillä alueilla voi auttaa mittaamaan henkilön yleistä onnellisuutta ja elämää tyytyväisyyttä. Mielenkiintoista on, että monia asioita, jotka tuovat onnea, ovat myös stressiä lieventäviä asioita, kuten liikuntaa, luovuuden ilmaisemista, tukevien ystävyyden ylläpitämistä, järjestäytyneiden kotona pitämistä ja työstäsi.

Kun olet stressaantunut, usein lähitulevaisuuden pahentaminen on ensisijaisesti mielessäsi; mutta stressinpoistohäiriöohjelman jälkeen, joka sisältää myös yleisen onnellisuuden lisäämiseen tähtääviä toimintoja, voi antaa sinulle lyhyen aikavälin stressihäviöitä ja onnellisen elämän kestäviä voittoja. Ja kun sisällyttät elämäänne yleisen onnensydämen tila ja käytät elämäntapaominaisuuksia, jotka edistävät sitä, voit paremmin kykyä säästää tulevaa stressiä elämässäsi.

Miten luoda lisää onnellisuutta elämässäsi?

Seuraavassa on luettelo 16 eri toiminnasta, jotka edistävät onnellisuutta, tällä sivustolla olevat resurssit ja muut, jotka auttavat sinua sisällyttämään nämä ominaisuudet elämääsi helpottaen stressiä samanaikaisesti!

Lähde:

Frisch MB, Clark MP, Rouse SV, Rudd MD, Paweleck JK, Greenstone A, Kopplin DA. Ennakoiva ja kohtelu elämäntyytyväisyydestä ja elämänlaadun inventoinnista. Arviointi , maaliskuu 2005.