Ja miten olla heistä yksi
Onni on ikivanha ja joskus vaikeasti tavoitettava tavoite. Lähes kaikki ihmiset haluavat olla onnellisia ihmisiä, mikä on hyvää, koska onnelliset ihmiset ovat parempia, syistä sekä ilmeisiltä että hienovaraisilta. On selvää, että on hyvä olla onnellinen. Mutta syvemmällä, onnellisemmilla ihmisillä on taipumus nauttia etuja, joita onnettomat ihmiset eivät, ja myönteisen psykologian tutkimuksen ansiosta me tiedämme enemmän näistä hienovaraisista eroista.
Yhdestä asiasta heillä on taipumus nauttia enemmän menestystä elämässä. Saatat ajatella, että onnellisuus ja menestys kulkevat käsi kädessä, koska menestys saa aikaan onnellisuutta, ei toisinpäin. Tutkijat Julia Boehm ja Sonja Lyubomirsky Kalifornian yliopistossa Riversidessa ajattelivat myös tätä. Kun näet, että onnelliset ihmiset ansaitsevat enemmän rahaa, näyttävät erinomaisen suorituskyvyn ja auttavat muita useammin, he lähtevät kokeilemaan hypoteeseja, joiden mukaan onni menestyy ja löytänyt onnen liittyy todellakin (ja edeltää) useita onnistuneita tuloksia, kuten korkeammat tulot ja suorituskykyä sekä käyttäytymistä, jotka menevät menestykseen, kuten muiden auttamiseen. Heidän tutkimuksensa havaitsivat, että suhde menee molempiin suuntiin: Menestys tuo onnellisuutta, mutta onnellisuus todellakin tuo menestystä.
Toinen etu, jota onnellinen ihminen jakaa, on hyvä terveys . Tutkimukset ovat osoittaneet, että onnellisilla ihmisillä on alempi kortiolistat sylissään, alhaisempi verenpaine, alempi ambulatorinen syke miehillä ja vähentynyt neuroendokriiniset, tulehdukselliset ja kardiovaskulaariset vaikutukset.
Kaikki tämä johtaa suurempaan terveyteen, mikä on ehdottomasti jotain onnellista.
Mitä onnellisia ihmisiä on yhteistä
Joten, mikä tekee onnellisista ihmisistä, no, onnellisia ihmisiä? Näyttää siltä, että onnellisilla ihmisillä on yleensä joitain yhteisiä asioita. Hyvin onnellisia ihmisiä pidetään hyvin sosiaalisina ja heillä on vahvempia romanttisia ja sosiaalisia suhteita muille kuin vähemmän onnellisille ihmisille.
Tutkimus on myös löytänyt onnellisia ihmisiä, jotka ovat energisiä, ratkaisevia, luovia, sosiaalisia, luottamuksellisia, rakastavia ja reagoivia. Sen sijaan, että se liittyy voimakkaasti ulkoisiin ominaispiirteisiin, kuten sosioekonomiseen asemaan, sukupuoleen tai ikään, onni liittyy myönteisemmin filosofiseen näkemykseen elämästä, naurua ja huumoria käyttäen, kykyä olla suhteessa muihin, ongelmanratkaisutaitoja, mielekkäitä harrastuksiin ja vapaa-ajan toimintaan, elävät positiivisessa ympäristössä ja ylläpitävät tasapainoista elämäntapaa .
Positiivinen psykologian tutkimus valaisee myös erityisiä toimintoja, jotka voivat tuoda onnellisuuden tunteita. Suoritettu säännöllisesti, nämä toiminnot voivat johtaa ihmisiin, joilla on alhaisempi "onnellisuusasetus" lisätä säännöllistä positiivista vaikutustaan (hyvä mieliala) ja onnellisuutta yleisesti. Näihin toimintoihin kuuluvat nautintoja, palkkioita ja virtoja.
Hyvät salaisuudet
Onnea on useita reittejä. Jotkut ovat nopeita ja saavat aikaan välittömiä positiivisia tunteita, ja toiset vievät enemmän aikaa ja tuovat toistuvia ja toistuvia onnen tunteita. Seuraavat resurssit tuovat molempiin luokkiin useita strategioita, joiden avulla voit tulla ja pysytellä yksi maailman onnellisimmista ihmisistä.
- Onnellisuus-pikakuvakkeet : Seuraavassa on muutamia nopeita strategioita, jotka auttavat sinua tuntemaan hetken onnettomuuden puhkeamisen juuri nyt.
- Kuinka olla onnellinen : Tässä on joitain pitkän aikavälin strategioita onnellisuuden saavuttamiseksi elämässäsi.
- Onko sinun elämäntapa sinut onnelliseksi? Aivan koska teet kaiken oikein, ei tarkoita sitä, että sinut onnistuisi. Ota tämä tietokilpailu selvittämään, miten asut oikein työskentelee ponnisteluissasi onnelliseksi.
Lähteet:
Davidhizar R, Vance A. Kunniaksi onnea. Nykypäivän TAI Sairaanhoitaja . Heinä-elokuussa 1994.
Diener E, Seligman ME. Hyvin onnellisia ihmisiä. Psykologinen tiede . Tammikuu 2002.
Lyubomirsky S, kuningas L, Diener E. Useiden positiivisten vaikutusten hyödyt: onnellisuus johtaa menestykseen? Psykologinen tiedote . Marraskuu 2005.
Steptoe A, Wardle J. Positiivinen vaikutus ja biologinen toiminta jokapäiväisessä elämässä. Aging neurobiologia . Joulukuu 2005.