Monet kädet tekevät valosta stressiä
Sosiaalista tukea koskevat tutkimukset osoittavat, että yksi tai kaksi läheistä ja tukevaa ystävää on ainakin yhtä arvokasta emotionaaliselle terveydelle kuin jolla on suuri joukko ystävällisiä tuttavuuksia tai matalampia ystävyyssuhteita. Kuitenkin monien tukevien ystävien sosiaalinen tuki olisi kummankin maailman parhaita. Luultavasti tiedät jo, jos olet miellyttävämpi yhden hyvän ystävän tai monien kanssa, mutta on olemassa hyviä syitä olla ainakin muutamia erilaisia ystäviä, jotka kuuluvat takaisin:
- Jos sinulla on vain yksi henkilö, joka tukee sinua vaikeina aikoina, voit käyttää sitä henkilöä tai olla tuntemattomana, jos henkilö ei ole käytettävissä. Se on parempi kaikille, jos sinulla on ainakin muutamia ihmisiä riippuvaisiksi.
- Voit piirtää erilaisia etuja erilaisista ihmisistä. Ottaa lähtevä ystävä puolueen kanssa, osaava ystävä saada tietoa ja näkemyksiä ja empaattinen ystävä olla hyvä kuuntelija vaikeina aikoina esimerkiksi tarjoaa paremman yhdistelmän sosiaalisen tuen kuin mikään näistä ihmisistä yksin voisi antaa .
- Ystäväsi voivat tuoda esille toisiaan erilaiset ominaisuudet, jotka hyödyttävät kaikkia sinua. Esimerkiksi lähtevä ystäväsi voisi tuoda ujo empaattinen ystäväsi hänen kuorestaan, ja kolmas teistä voisi mennä ulos ja juhlia yhdessä. Lisäksi ystäväsi voivat esitellä sinut useammille ystäville, antaen sinulle suuremman joukon valmiiksi suojattuja potentiaalisia ystäviä.
- Tutkimukset osoittavat, että tunteen kuuluminen on erittäin tärkeää emotionaaliselle terveydelle ja hyvinvoinnille. niillä, joilla on sosiaalista tukea, mutta jotka eivät tunne kuulumisen tunne, ovat todennäköisemmin kärsineet esimerkiksi masennuksesta.
Kuinka tavata uusia ihmisiä
Jos et vielä ole koulussa tai työskentele suuri yritys, jolla on sisäänrakennettu sosiaalinen rakenne ja jatkuvat mahdollisuudet tavata uusia ihmisiä, on edelleen helppo rakentaa uusia ystävyyssuhteita. Seuraavassa on muutamia tapoja tavata uusia ihmisiä:
- Hankkia kuntosalijäsenyys. Jos et ole tyytyväinen keskustelemaan seuraavan stairmasterin henkilön kanssa, useimmilla kuntosaleilla on joogaa, aerobiaa tai jopa taistelulajien luokkia, jotka tarjoavat entistä mielenkiintoisempia ympäristöjä ja mahdollisuuksia tavata ihmisiä, ehkä löytää harjoittelukaveria.
- Osallistu harrastukseen. Jos nautit tehdä asioita kädet, voit ehkä ilmoittautua yhteisön taide-luokan. Jos haluat kirjoittaa, kirjailijan työpaja tarjoaa erinomaisen tilaisuuden parantaa kirjoitustaitoja ja tutustua muiden kirjailijoiden kanssa samaan aikaan. Yhdistämällä luokkaasi, joka on suunnattu etuja kohtaan, voit parantaa itsesi ja tavata ihmisiä, joiden kanssa sinulla on jo jotain yhteistä!
- Vapaaehtoisena Osallistuminen hyväntekeväisyyteen, johon uskot, antaa sinulle tunnetta tehdä jotain myönteistä auttamaan maailmaa, jolla on erinomainen tapa lievittää stressiä itsessään ja tavata toisia, joilla on yhtä suuret sydämet ja suuri intohimo auttaa.
- Hanki lemmikkisi Et vain saa fyysisiä ja emotionaalisia etuja lemmikin omistajaksi, voit tavata muita koirien puistoissa tai lemmikkieläinten kaupoissa. Siellä on jopa puiston päivää intohimoisille kaniomistajille! Anna "paras ystäväsi" auttaa sinua liittämään muihin (ihmisiin) kavereihin.
- Järjestä puolue Jos kutsut kaikki nykyiset ystäväsi ja kannustavat kumpikin tuomaan ystävän, sinulla on uusi ihmisten joukko tavata. Lisäksi voit innostaa ystäväsi heittämään omia juhliaan, jossa tapaat vielä uusia ihmisiä.
- Hymy! Tämä saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta jos annat "lähestyttävän vibron", saatat huomata, että olet käymässä keskusteluja uusien ihmisten kanssa missä tahansa. Kaikki nämä keskustelut eivät saa johtaa uusiin ystävyyssuhteisiin, mutta jotkut saattavat, ja vain yksi lämmin vaihto uuden henkilön kanssa voi kirkastaa päiväsi (ja heidänsa)!