Alkoholijuomien elpyminen toistuvasti
Yksi keskeinen tekijä onnistuneesta elpymisestä alkoholista tai huumeriippuvuudesta on terveellisen elämäntavan kehittäminen. Hoito- ja kuntoutustyöntekijät ovat yleisesti samaa mieltä siitä, että pelkkä pelottelu ei yksin riitä kestävän elpymisen säilyttämiseen.
Esimerkiksi aineen väärinkäytön ja mielenterveyshallinnon (SAMHSA) työperäisen elpymisen määritelmä sisältää terveyden ja hyvinvoinnin keskeisiksi osiksi.
Määritelmä kuvaa elpymistä "muutosprosessina, jonka kautta yksilöt parantavat terveyttään ja hyvinvointiaan, elävät itseohjautuvana elämässä ja pyrkivät saavuttamaan täyden potentiaalinsa".
Samoin Betty Ford Clinicin kokoama paneelin kehittämä uusi palautumissuunnitelma mainitsee terveyden olevan tärkeä osa onnistunutta toipumista. Betty Fordin määritelmä kuvaa elpymistä "vapaaehtoisesti säilyneenä elämäntapana, jolle on tyypillistä pelästyminen, henkilökohtainen terveys ja kansalaisuus".
Monet alkoholistit ovat raskaita tupakoitsijoita
Valitettavasti yksi monien alkoholialkoholien kompastuskiviä terveellisen elämäntavan kehittämisessä on se, että useimmat heistä yhä käyttävät tupakkaa. Alkoholinkäytön ja alkoholiin liittyvän kansallisen instituutin mukaan arviolta 80-95 prosenttia alkoholisteista polttaa savukkeita , ja 70 prosenttia heistä on raskas tupakoitsijoita.
Vaikka alkoholistien elpyminenkinkin, arviolta 85 prosenttia polttaa edelleen yli kolme kertaa tupakoitsijoiden prosenttiosuus väestöstä.
Lopettamalla molemmat samanaikaisesti
Monien vuosien ajan alkoholisteja ei kannustettu lopettamaan juomista ja tupakointia samanaikaisesti. Ajattelin, että alkoholin lopettamisen stressi riitti käsittelemään ilman, että lisättiin stressiä tupakoinnin lopettamiseksi samaan aikaan.
Kirja Anonyymi alkoholistit, luvussa "Perhe jälkeenpäin", jäsenet ja heidän perheensä kannustetaan olemaan huolestuneita alkoholin kofeiinin tai tupakan käytöstä, vaan keskittymään alkoholismin "vakavampaan sairauteen".
Pitkä luettelo terveysriskeistä
Me tiedämme enemmän tupakan vaaroista nyt kuin "Suurikirja" kirjoitettiin vuonna 1935. Tutkijat tietävät nyt, että on olemassa pitkä luettelo tupakoinnin aiheuttamista terveysriskeistä , joilla voi olla kielteisiä vaikutuksia ihmiskehoon päästä varpaisiin.
Tupakointi on ollut pitkään sidoksissa keuhkosyöpään, keuhkolaajentumiseen ja muihin pää- ja niska-syöpäkarsinoihin, mutta Yhdysvalloissa tupakoijien johtava kuolinsyy on sydänsairaus. Tupakointi vahingoittaa sydämen valtimoja, heikentää valtimoja, lisää verenpainetta ja nostaa sydänkohtauksen riskiä.
Alkoholismiin kohdistuvat suuremmat riskit
Viime vuosina monet kodinhoito- ja huumeidenkäyttäjät ovat tupakoineet - kuten useimmat muut terveydenhuollon laitokset - jotka pakottavat alkoholisteja etsimään hoitoa lopettamasta juomista ja tupakointia samaan aikaan. Vaikka tutkimuksessa havaittiin, että ne, jotka yrittävät lopettaa molemmat samanaikaisesti, eivät jäävät raittiiksi niin kauan kuin ne, jotka lopettavat vain juomisen, on ristiriitaista tutkimusta, joka osoittaa, että molemmat samanaikaiset lopettamiset voivat olla tehokkaampia.
Terveysriskejä kasvatetaan kaikille tupakoitsijoille, mutta alkoholistien toipuminen on entistä alttiimpi tupakoinnin vaaroille, koska heidän ruumiinsa on vaurioitu raskaiden juomien aikana.
Tämä pätee erityisesti syövän ja sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen.
Hidastaa tai estää aivojen palautumista
On vieläkin enemmän vaaraa alkoholistien palauttamiseksi, jotka jatkavat tupakointia. Monet krooniset, pitkäaikaiset juovat kokevat jonkinlaisen aivovaurion, joka johtuu vuosien alkoholinkäytöstä. Kun lopettaa juomisen, kuitenkin osa tästä vahingosta alkaa kääntää itsensä.
Ruokavalio, ikä, liikunta ja geneettinen meikkaus ovat kaikki tekijöitä siitä, kuinka nopeasti aivot elpyvät. Tutkijat ovat havainneet, että tupakoitsijat tupakoivien alkoholistien elpyminen ovat paljon hitaampia elpymään, jos he ovat toipumassa lainkaan.
Tupakointi lisää alkoholipitoisuutta
Mutta on toinenkin syy, että alkoholistien elvyttämisen tulisi erityisesti yrittää lopettaa tupakoinnin. Jotkin tutkimukset ovat osoittaneet, että nikotiinin jatkuva käyttö voi todella lisätä alkoholiä ja tutkijat uskovat sen johtuvan siitä, että alkoholi ja nikotiini toimivat samalla palkitsemisjärjestelmällä aivot.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka yrittävät lopettaa juomisen mutta tupakoitavat tupakkaa, ovat vaikeampaa aikaa jäljellä näistä himoista, verrattuna niihin, jotka eivät koskaan savustaneet tai jotka lopettavat juomisen ja tupakoinnin samanaikaisesti.
Henkinen dilemma?
Savun jatkaminen voi myös aiheuttaa hämmentäviä asioita niille, jotka löysivät elpymistä henkisen ohjelman kautta, kuten AlcoholicS Anonymous. Voivatko he todellakin vaatia henkistä heräämistä, kuten 12 vaihetta viittaa, jos heillä on edelleen aktiivinen riippuvuus elämässään - varsinkin yhtä vaarallinen kuin nikotiini?
Vuonna 1935 nikotiiniriippuvuutta ei välttämättä ole pidetty "vakavana sairaudena", ja tupakan jatkamista pidettiin vähäisempänä kuin alkoholin jatkaminen. Mutta tänään tiedämme, että nikotiiniriippuvuus voi olla, ja usein se on kohtalokas.
Lähteet:
Betty Ford Institute Consensus Panel. "Mikä on elpyminen?" Betty Ford Institutein " Journal of Substance Abuse Treatment " -työkalun määritelmä. 20. syyskuuta 2007.
Goldsmith RJ et ai. "Kohti laajempaa näkemystä elpymisestä". Aineiden väärinkäytön hoito maaliskuu 1993.
McIlvain HE, et al. "Käytännön vaiheet tupakoinnin lopettamiseen alkoholistien palauttamiseksi." Amerikkalainen perhelääkäri . Lokakuu 1998.
Mon, A. et al. "Kroonisen savukkeiden tupakoinnin vaikutukset elpymiseen kortikaalisesta harmaasta aineesta Perfuusiohäiriöt alkoholipitoisuudessa: pituussuuntainen valtimoiden spinimerkintä MRI," Alkoholismi: kliininen ja kokeellinen tutkimus Elokuu 2009.
Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholia käsittelevä kansallinen instituutti. " Alkoholi ja nikotiini ". Alkoholihälytys nro 71 tammikuu 2007.
Aineen väärinkäyttöä ja mielenterveyspalvelujen hallintoa. "SAMHSA: n määrittely ja elvytysperiaatteet 22.12.2011