Luo rauhallinen koti itsellesi ja perheellesi. Tässä miten!
Kun etsit tapoja hallita stressiä , ihmiset usein unohtavat yhden yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista strategioista: luo rauhallinen koti. Koska suurin osa päivistä alkaa ja päättyy kotonaan, sillä rauhallinen koti peruskuntasi voi auttaa sinua käynnistämään itsesi maailmalle vähemmän stressaantuneelta paikalta joka päivä. (Lapset arvostavat myös tätä!)
Koska tämä tuntuu tällaiselta, miksi ihmiset eivät kiinnitä enemmän huomiota rauhallisen kodin elementtien löytämiseen ja kokoamiseen?
Se on paradoksaalinen, että monet meistä kokevat - vaikka koti onkin tärkeä, tarve hoitaa kotejaan rakennetta ja toimintaa ei välttämättä näytä tarpeelliselta, kuten toiset, joita kokemme jokapäiväisesti. Kun me ajaudumme ulos ovelle aamulla tai kaatuu sohvalla pitkän päivän jälkeen, puhdistus ja järjestäminen voi tuntua naurettavalta harjoitukselta. Kuitenkin, kun harkitset arvoa luomaan inspiroiva paikka herätä, rauhoittava paikka tulla kotiin ja rentouttava paikka elää, käy ilmi, että aika ja energia rakentaa rauhallinen koti voi kääntää energian säästää ja stressi helpottunut. Tässä on muutamia muita syitä luoda rauhallinen koti.
- Tull of Clutter
Millä tavoin monet ihmiset eivät ymmärrä, häiritsee kustannuksia. Se tyhjentää meidät aika, energia ja jopa rahaa! Lue lisää häiriöiden piilokustannuksista . - Hauskaa ystävien ja perheen kanssa
Yksi suosikkini selkeytyneistä asiantuntijoistani, FlyLady, viittaa CHAOS: ssa asuvaan tylsään ympäristöön: ei voi olla joku yli oireyhtymää! Rakastan tätä lyhennystä, koska se on niin totta - kuka voi rentoutua ystävien ja perheen kanssa sotkuisessa kodissa? Luultavasti et sinä tai vieraasi! Sosiaalisen tuen edut ja stressin lieventäminen hauskanpidon ystävien kanssa ovat vieläkin hyödyllisempää sellaisen ympäristön luomiseksi, jossa kaikki voivat rentoutua ja pitää hauskaa.
- Nosta energiatasosi tasoa
Feng Shuinin itäinen käytäntö - muinaisen sijoituksen taiteet - on yleistynyt ympäri maapalloa, koska ihmiset huomaavat, että heidän ympäristönsä voivat vaikuttaa tapaansa ja energiansa, jota he tuntevat. Feng shui katsoo, että ympäristöön sijoitettujen kohteiden sijoittelu ja tyyppi voivat vaikuttaa energiaamme tai chi: iin. Riippumatta siitä, oletko kiinnostunut feng shuista, olet todennäköisesti huomannut, että sekavissa ympäristöissä voi olla energiajuova - vaikkakin vain siksi, että on niin paljon nähtävää (ja kaikki mitä näet on muistutus puhdistuksesta, joka pitäisi tehdä)! Keskeytymättömän, rauhallisen kodin ylläpitäminen voi tehdä sinusta tuntuu yhtä energiselta ja rentoutulta samanaikaisesti.
Nyt kun tiedät, miksi on tärkeää säilyttää rauhallinen koti, selvitetään miten . Se sisältää useita rauhan edistämistä elementtejä kotona voi tehdä siitä rauhoittava ja nautinnollinen paikka olla. Kun yrität muuttaa kotisi rauhallisemmaksi tilaksi, harkitse seuraavia rauhanomaisen kodin elementtejä.
Pare Down, järjestä ja koristele
Nämä ovat klassisia toimintoja, joita ihmiset ajattelevat, kun he ajattelevat kodin makeovers. Päästä eroon häirinnästä voi auttaa kytkemään energiaa viemäreihin koko kotisi. Järjestämällä asioita voi auttaa sinua tietää, missä kaikki on, ja on paikka laittaa kaikki kotiisi niin, että puhdistus menee hyvin nopeasti. Koristelemalla värejä ja teemoja, jotka todella puhuvat sinulle, voi auttaa sinua rentoutumaan ja energisoimaan samaan aikaan kuin katsot ympärillesi ja otat kodin kauneutta, järjestystä ja tyyliä. Seuraavat resurssit voivat auttaa sinua tässä vaiheessa:
Luo tila stressinpoistotoiminnalle
Yksi haasteista jännityksen lieventämisen tottumusten ylläpitämisessä on, että meillä on kiire ja anna muiden elämäämme ensimmäistä kertaa. Jos rakennamme fyysistä tilaa stressi-rauhoittaville tottumuksillemme, meillä on fyysinen muistutus sekä ohjaaja, joka auttaa meitä säilyttämään motivaation pitää nämä tottumukset elämässämme.
Feng Shui
Monet ihmiset ovat saaneet feng shuin stressin helpotukset ja vannovat käytäntöä. Kun teet muutoksia rauhallisen kotiympäristön luomiseksi, factoring vähän feng shui (tai paljon) voi tuoda pitkäaikaisia etuja, sillä kun olet sisällyttänyt feng shuin stressin lieventämisen elementtejä, sinun ei tarvitse jatkuvasti ylläpitää suurimman osan muutoksista - ne ovat vain osa sisustusta.
aromaterapia
Koska aromaterapia saa paljon huijausta näinä päivinä, on helppo löytää tuotteita, jotka tarjoavat ihanaa, rauhoittavaa tuoksua huoneeseen. Ja hype ei ole perusteettomana; aromaterapiatutkimus osoittaa, että sen käyttö on todellisia stressihäviöitä.
Aromaterapia voi auttaa luomaan rauhallisen kodin, joka antaa hellävaraisesti passiivista stressihäiriötä, mikä tekee siitä suositun rauhanomaisen kodin. Lue lisää siitä, miten aromaterapia sisällytetään ympäristöön.
musiikki
Musiikki on eräs niistä ihmeellisistä stressihäiriöistä, jotka, kuten aromaterapia, tarjoavat passiivista stressihäviötä, voivat energisoida tai rentoutua (riippuen käytetystä tyypistä) ja tarjota parempia etuja kuin kuvitellessasi. (Lue musiikin stressihelpotuksista .) Musiikin sisällyttäminen taustalle voi auttaa rauhanomaisen kodinympäristön edistämisessä - se on erinomainen tapa lievittää stressiä niillä, jotka olet, ja lievittää omaa stressiäsi samanaikaisesti. ilman paljon vaivaa.