Haluatko salainen ase stressin lievittämiseen ? Järjestäytyminen. Järjestäytyneiden organisaatioiden pyrkimys, erityisesti jos tämä organisaatio ulottuu useisiin elämänalueisiin, voi auttaa vähentämään stressitasoja pitkällä aikavälillä vaatimalla vähemmän viime hetken sekoittamista erilaisissa arkipäivän tilanteissa. Se voi myös tuntea voimaantumista, joten kokeilet uusia tilanteita kuin "jännittäviä" eikä "stressaavia", jotka voivat minimoida stressin vasteen voimakkuuden ja keston, tai estää sen pääsemästä alulle.
Kuitenkin järjestäminen on vaikeampaa kuin alussa kuulostaa. Esimerkiksi kuinka järjestäytynyt sinun on oltava? Mistä tiedät, kun olet "tarpeeksi järjestetty"? (Ovatko vaatteesi ripustettu värin mukaan tai aakkosjärjestyksessä? Jokaisen minuutin on oltava aikataulun mukaista ja kalenteriin merkitty jonnekin?) Ja mitkä ovat tärkeimmät elämänalueet organisaation järjestämiseksi?
Seuraavat vinkit organisaation järjestämiseen kattavat, miten järjestäytynyt ovat, millä alueilla on suurimmat edut ja miten pääset alkuun:
Järjestä talosi
Kauhistuva koti voi hiukan viedä sinut energiaa; niin paljon on melko yleistä tietoa. On kuitenkin olemassa muita piileviä kustannuksia sotkua . (Clutter voi myös poistaa talosi ja aikataulusi). Siksi on tärkeää järjestää kotiisi. Vaikka sinun ei tarvitse kirjoja aakkosjärjestyksessä tai kengät riviin niiden päivämäärän mukaan, jonka olet ostanut, on tärkeää, että kaikki on paikallaan ja että paikka on jossakin, mikä on järkevää.
Tässä on muutamia vinkkejä järjestetyn kotin ylläpitämiseen .
Järjestä aikaa
Pidätkö itsesi jatkuvasti kiirehtivänä? Onko mieltäsi mielessä kaiken, mitä sinun täytyy tehdä? Ja sinulla on vaikeuksia muistaa se kaikki? Jos näin on, tiedät jo, että tällainen elämä voi olla melko stressaavaa, eikö niin? Järjestäytyminen aikasi kanssa voi vaikuttaa valtavasti elämäänne: Teidän listanne voi tehdä kaikki, ja se voi lopettaa miettien ajatuksiasi.
Ajoituksen järjestämisessä muista muutamia tärkeitä asioita. Ensinnäkin, älä ylikuormita itseäsi. Suunnittele vain niin paljon toimintoja kuin sinulla on aikaa. Huomaa myös, mitä sinun tarvitsee tehdä ja kun - muulla tavoin kuin pitämällä sitä kokonaan. (Suosittelen David Allenin Getting Things Done varten yhtenäistä aikasuunnitelmaa.) Lopuksi aikataulu joissakin seisokkeissa. Jos sinulla on aina käynnissä, käynnissä, käynnissä, saatat olla vähemmän tehokasta, koska olet kyllästynyt kaiken käynnissä. Ajoittaa joissakin seisokkeissa ja voit keskittyä muuhun aikaan.
Ole ennakoiva
Kyllä, saatat pitää ennakoivaa, että ongelmasi ovat osa järjestäytymistä, koska se on taipumus järjestää lähestymistapasi stressiin, mikä voi olla varsin voimakas. On tärkeää huomata ja poistaa stressivälineiden malleja, jotta stressin vaste ei jatkuvasti käynnisty. Jos sinulla esimerkiksi on ongelmia lapsesi kanssa, älä vain kohtaamaan kaikkia tilanteita, kuten se tapahtui ensimmäistä kertaa. yritä huomata käyttäytymismalleja ja käsitellä näitä malleja, jotta ne eivät jatkuisi. (Haluan kutsua sitä "organisoiduksi kurinalaisuudella".) Jos huomaat jatkuvasti korostetusti liikenteessä, yritä selvittää, miksi ja käsitellä näitä asioita.
(Tämä artikkeli road rage on joitakin vinkkejä tällä alalla.)
Voit järjestää elämäsi useilla tavoilla. Nämä ovat kolme tärkeintä. Anna heille kokeilla, ja alkaa tuntea vähemmän stressaantunut tänään.