Hemmottele itseäsi ja lievennä stressiä
Jos olet niin kiireinen ja stressaantunut kuin useimmat meistä, et voi viedä aikaa itsehoitoon hyvin usein. Kuitenkin henkilökohtaisella hemmottelulla on monia stressiä lieventäviä etuja, ja se olisi sisällytettävä osaksi matala stressi elämäntapa . Tämä saattaa tuntua ylellisyydeltä, että vain ne, joilla on vähän liian paljon aikaa käsiinsä, harjoittavat, mutta se on todella stressaantunut ja kiireinen keskuudessamme, joka voi parhaiten hyötyä spa-kokemuksen stressin lieventämisominaisuuksista.
Kehon rentoutuminen voi johtaa rentoutuneeseen mieleen, ja molemmat voivat auttaa vähentämään stressitasoja, mikä voi tuoda mukanaan monia etuja.
Jos sinulla ei ole huippuluokan kylpylän talousarviota, voit luoda itsellesi rentouttavan kylpyläkokemuksen. Seuraavassa on joitain peruselementtejä, joihin sisältyy kodinhoitokokemuksen luominen, joka sulkee pois stressin ja antaa sinulle tunteen hemmoteltuina ja rentoutuneina.
7 vaiheet rentouttavassa Home Spa -huoneistossa
Yksityisyyttä! Ehkä tärkein osa kotikaupunkikokemusta on varma, että sinulla on jonkin aikaa keskeytymätöntä aikaa juuri sinulle.
Jos sinun täytyy hypätä ulos altaasta kiertämään katastrofi taaperoineen tai vastata puheluun, saatat päätyä tunne vieläkin jännittyneempi! Tee järjestelyitä keskeytyksettä yksinäisyydelle, anna puhelimen siirtyä puhepostiin ja valmistautua hemmottelemaan.
Musiikkia. Jos voit järjestellä musiikkia kylpyhuoneellasi, sinä olet iloinen. Oikeat rauhoittavat melodit voivat auttaa sulattamaan stressin ja tekemään sinusta tuntuu, että sinusta tuntuu olevan enemmän pois todellisuudesta.
Jos asut muiden kanssa, musiikki voi hukuttaa kodin äänet, jotka muistuttavat sinua kaikesta muusta. Tämä vie huomion pois täältä ja nykyisestä kotisi spa kokemuksesta.
Valaistus. Olisit yllättynyt siitä, miten oikea valo voi luoda stressin lieventämisen. Kynttilöiden valaisu voi täyttää alueen rauhoittavan tuoksun ja luoda hyvin rentouttavan ilmapiirin.
Kylpy-tuotteet. Voit mennä pitkälle luomaan ylellinen kylpy muutamilla hyödyllisillä tuotteilla.
- Laventeli-tuoksuva kupla-kylpy käyttää esimerkiksi aromaterapian voimaa rauhoittaakseen sinua.
- Body scrubs käytetään kylpylöissä ihon kuorintaan, ja sitä voidaan käyttää myös kotona.
- Ihon kosteuttavia öljyjä voidaan lisätä kylpylään ravitseen ihoa ja tehdä hemmoteltu tunne viimeiseksi.
Kauneudenhoito. Kun olet rentouttava, voit myös saada kauniimpaa! Hiusten hoito ja puhdistava maski kasvoillasi tekevät kasvoista ja päänahkostasi hyvältä ja jättää sinut kauniiksi jälkikäteen.
Voit hieroa kuivaa ihoa vaahtolla ja kuuraamalla kovaa jalkaa hohkakivellä voi olla vähän enemmän työtä. Tulet rakastamaan tuloksia, ja se kestää vain muutaman minuutin.
After Tub Care. Voit halutessasi seurata sen jälkeen, kun olet päässyt ulos altaasta levittämällä ihoa kosteaa kastetta ja kynsilakkaa varpaisiisi.
Jälleen tämä tekee sinusta tunne hemmotellaan kylpylähoitojen välillä. Voit katsoa varpaasi ja kuljettaa takaisin siihen rauhoittavaan kokemukseen!
Hieronta. Saatat ajatella, että kotisairaanhoito ei voi sisältää hierontaa, mutta se voi! Jos et voi hakea kumppanin rauhoittavia käsiä, voit käyttää itseharjoituslaitetta tekemään samaa työtä.
Hieronta voi löysätä tiukkoja lihaksia, edistää liikkeitä ja tehdä sinusta tuntuu hyvältä. Jos olet todella mielialaa rentoutua, voit jopa vuokrata ammattilaisen hierontaterapeijan tulla kotiisi!
Vain harvoja spa-vakaita vinkkejä stressihäiriöön
- Estää tietty määrä aikaa itsellesi. Joskus kiireisille ihmisille on vaikea tehdä mitään, koska voimme ajatella niin monia muita asioita, jotka on tehtävä. Jos tämä tauko on määrätty tiettyyn pituuteen, saatat tuntea olevansa oikeutettu pelkästään nauttimaan siitä.
- Yritä tehdä se säännöllisellä aikataululla, kuten kerran viikossa tai kaksi kertaa kuukaudessa. Toistuvasti, saatat nähdä kylpyläajanne vaikuttavan merkittävästi yleiseen stressitasoonne!
- Älä tunne syyllisyytesi ottamaan aikaa itsellesi - ansaitset sen!