Road Rage on yhä vaarallisempi ilmiö
Yhä useammat ihmiset työvoimasta, tiet ovat yhä täynnä. Autojen sisäpuolella on helppo tuntea itsensä eristetyksi maailmasta ja unohtaa, että on olemassa muita eri painopistealueita. Tämä voi johtaa siihen, että emme ole yhtä kohtelias kuin olisimme yhden ajon aikana, ja kun me kaikki olemme turhautuneita liikenteestä, joskus ihmiset tekevät virheitä tai vetävät epäilyttäviä ajomiehiä, jotka voivat johtaa vihaamaan muita turhautuneita kuljettajia.
Tämä johtaa usein maantieliikenteeseen, joka voi aiheuttaa merkittävän uhan terveydelle ja turvallisuudelle kaikille tielle.
Tie raivosta kärsivillä ihmisillä voi olla kasvavia terveysriskejä, jotka johtuvat suuresta stressistä, jännitteestä ja vihaa. Nämä akuutit stressihäiriöt voivat tulla krooniseksi stressiksi , mikä johtaa monien kielteisten terveysvaikutusten syntymiseen.
Sen lisäksi, että tietullit aiheuttavat stressiä "riisumajan" keholle, lisääntynyt riski liikenneonnettomuudesta, joka johtuu tieliikenteestä, saattaa kaikki kuljettajat vaarassa. Lisäksi jotkin tapaukset ovat tulleet väkivaltaisiksi, kun jokapäiväistä raivostusta seurasi valvonta.
Kun olet kohtelias ja puolustava kuljettaja, voit vähentää turhautumisen tasoa, jota saatat aiheuttaa muita kuljettajia, tekemällä oman osuutenne tiellä raivosta. Mutta jos sinä itse kokevat tien raivota, tässä on joitain tekniikoita, joita voit käyttää rauhassa autossa:
Miten hallita Road Rage
- Hengitä: Hengitysharjoitukset voivat auttaa sinua puhdistamaan elimistösi pysähtynyt ilma ja pysyvän energian, saamaan veresi hapettunut ja tietysti vapauttamaan jännitteitä. Keskittyminen hengityksesi tuo huomiosi sisäänpäin ja tekee turhautumista näyttävät poistetulta, ottamatta huomiota liian kaukana tiestä.
- Kuuntele: Kuuntele musiikkia tai äänikirjoja. Musiikki voi hienosti värittää kokemuksiasi, lisäämällä jännittävää ääniraitaa työelämään. Äänikirjat voivat tarjota sinulle lievän häiriötekijän, joka voi saada aseman mukavaksi, että löydät ärsyttäviä kuljettajia ja puskuri-puskuriliikennettä vähemmän turhauttavaa.
- Rentoudu: Harjoittele progressiivista lihasten rentoutumista (PMR) ja syvä lihaksen rentoutumista (DMR) . Kun olet turhautunut, tallennat jännityksen kehossasi. Nämä tekniikat auttavat sinua oppimaan nopeasti vapauttamasi jännityksen, vaikka istuitte autossa, mikä auttaa sinua tuntemaan itsesi fyysisemmäksi ja henkisesti rennommaksi.
- Leikki: Käytä kognitiivisia käyttäytymismalleja, kuten Counting Idiots. Pohjimmiltaan, jos hyväksytte, että tietty määrä ihmisiä aikoo tehdä tyhmiä itsestään tiellä ja päättää tehdä pelin laskematta niitä, voit vähentää stressiä, jota tunnet vastaamallasi tylystä liikkeestä.
- Suunnittele: Hallitse aikaa viisaasti . Usein, kun olemme turhautuneita tielle, se johtuu siitä, että kiirehdit eivät pääse tarpeeksi nopeasti liikenteen vuoksi. Aikataulun järjestäminen, jotta voit lähteä aikaisemmin ja suunnittelet liikennettä, voi jättää sinut rentoutumaan, koska se ei todellakaan ole väliä, jos matka kestää muutaman minuutin.
Kokeile näitä tekniikoita ja muita Tension Tamers -osiosta , ja sinun pitäisi löytää ajoaikaa miellyttävämmäksi ja matkustustasi turvallisemmaksi.