Pitkän päivän jälkeen toimistossa, viimeinen asia, jonka haluat tehdä de-stressille, on tullut kotiin ja puhdistaa talon. Monet ihmiset yhdistävät enemmän puhdistusta kuin rentoutumista, mutta on olemassa useita syitä, miksi puhdistus voi olla suuri stressin lieventäminen.
Jotkut näistä syistä liittyvät puhdistusprosessiin, ja jotkut niistä tulevat ponnistelujen lopputuloksista.
Joko niin, seuraavat tiedot saattavat vain antaa sinun aloittaa puhdistuksen seuraavan kerran, kun tunnet stressaantuneen.
1. Puhdistus tarjoaa helpotusta häiriöstä
Katsotaanpa sitä: sekava voi olla stressaavaa . Kävelemässä kotiin, jossa on paperipinoja jokaisella pinnalla, vaatteita, jotka tarvitsevat laittaa pois ja satunnaiset kohteet leviävät lattialle, tuntuu erilaiselta kuin kävelemään kotiin. Se on ero, jota voit tuntea itsestään.
Vaikka useimmat meistä haluavat, että siisti, tilattu kotiympäristö, aivan liian monet meistä elävät ahtaassa, joka aiheuttaa meille stressiä. Tämän sivuston kyselyn mukaan alle 10% vastaajista asuu häiritsevässä kodissa ja yli kolmannes asuu ympäristössä niin pahoin, että he eivät edes tiedä, mistä aloittaa puhdistuksen.
2. Puhdistus rahan säästäjänä
Jos huomaat liian myöhään maksaaksesi laskuja (koska et löydä niitä), korvaa kohteita, joita sinulla vielä on (koska et tiedä, missä he ovat) ja syöminen useammin kuin tarvitset (koska keittiösi on liian sekava ja sotkuinen säännöllinen ruoanlaitto), pieni kevät puhdistus voi todella säästää rahaa.
Et voi edes ymmärtää, miten puhdas talo voi olla myös rahan säästö, kunnes asut yhdessä.
3. Puhdistus kiitollisena harjoituksena
Tee puhdistus tietoinen tehtävä ottamalla tilaisuus olla kiitollinen jokaisesta asiasta, johon kosketat. Esimerkiksi jos peset ruokia, ihastele levyjäsi, kiitos ruoasta, jota kaadat, koska jotkut eivät ole, ja ihailla modernin tekniikan kauneutta, kun laitat astian astianpesukoneeseen.
Ajattelemalla, mitä puhdistat, saatat löytää ylimääräisen arvostuksen, ettet tajunnut olleenne onnekas ennen. Koska sisäinen rauha tulee enemmän kuin haluaa, mitä sinulla on, kuin siitä, että sinulla on mitä haluamasi, louhinnan ja häirinnän alapuolella olevan ihmeellisen turvapaikan löytäminen voi tuoda uudenlaisen kiitollisuuden kaikille, mitä sinulla on.
4. Puhdistus meditaatioksi
Vaikka suuri puhdistusistunnon lopputulos - kaunis ja puhdas koti - voi olla suuri stressin lieventäminen , talon puhdistus voi olla itsessään jännityksenhallintatekniikka . Jos yhdistät tarkkaavaisuuden puhdistukseen, työ voi itse asiassa olla meditaation muoto , jolloin voit rentoutua sen jälkeen, kun olet valmis.
5. Puhdistus puolueena
Jos et ole sellainen, että pääset Zen- tilaan, kun puhdistat, miksi et mene toiselle suunnalle ja käännät puhdistuskokemuksesi mini-puolueeksi? Musiikilla on monia ihmeellisiä stressihäviöitä ja musiikin soittaminen puhtaaksi voi tehdä toiminnasta paljon nautinnollisemman. Pelaa suosikkimusiikkitiedostoasi puhtaana, ja voit todella työskennellä nopeammin ja tehdä ennemmin.
6. Siivous liikunnassa
Puhdistustoimenpide, jos se tehdään oikein, voi tuoda lisähyötyä saadaksesi sinulle hieman ylimääräistä liikuntaa , mikä voi olla erinomainen stressin lievittämiseen .
Porrasta ylös ja alas, joka kuljettaa esineitä huoneesta toiseen ja pesuikkunat ja lattiat voivat polttaa kaloreita, vapauttaa endorfiineja ja auttaa sinua höyryttämään. Jousipuhdistus on harjoitusrutiini, joka tuo monia etuja todellakin.
Puhdistaa silti vielä hieman ylivoimainen? Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia vinkkejä siitä, miten rappeutuvat. Nauttia!