Vaikka ihmiset käyttävät monia erilaisia uskontoja ja polkuja löytääkseen Jumalaa tai ilmaisemaan hengellisyyttään, tutkimukset ovat osoittaneet, että uskonnolliset tai hengellisemmät ihmiset käyttävät hengellistä elämänsä selviytymistä, kokevat monia hyötyjä heidän terveydelleen ja hyvinvoinnilleen. Monille tämä uutinen ei tule olemaan yllätys; hengellisyys ja uskonnollinen toiminta ovat olleet monien ihmisten mukavuutta ja helpotusta stressistä .
Itse asiassa Floridan yliopistossa Gainesvillessä ja Wayne State Universityssä Detroitissa tehdyn tutkimuksen mukaan vanhemmat aikuiset käyttävät rukousta enemmän kuin mikään muu terveydenhuollon vaihtoehtoinen hoito; 96%: lla osanottajat käyttävät rukousta nimenomaan selviytyäkseen stressistä.
Hengellisyyden positiivinen vaikutus terveyteen
Vaikka tiettyjä hengellisiä näkemyksiä on uskonnon kysymys, tutkimuksessa on tutkittu, ovatko hengellisyyden ja henkisen toiminnan hyödyt todistettavia tosiasioita. Tulokset saattavat yllättää ketään, joka on löytänyt lohdutusta uskonnollisissa tai hengellisissä näkemyksissään, mutta he ovat varmasti arvokkaita, koska he osoittavat tieteellisesti, että nämä toiminnat toimivat monien ihmisten hyväksi. Tässä on vain muutama monista positiivisista havainnoista, jotka liittyvät henkiseen ja sen vaikutukseen fyysiseen ja henkiseen terveyteen:
- Kanadalaiset opiskelijat, jotka ovat mukana kampusministeriöissä, käyvät vähemmän lääkärille. He saivat myös parempia psykologisen hyvinvoinnin kokeissa ja selviytyivät stressistä tehokkaammin.
- Vanhemmat naiset ovat kiitollisempia Jumalalle kuin ikääntyneet miehet, ja he saavat tätä kiitollisuutta suurempia stressipuskuroivia terveysvaikutuksia .
- Ne, joilla oli sisäinen uskonnollinen orientaatio, sukupuolesta riippumatta, osoittivat vähemmän fysiologista reaktiivisuutta stressille kuin ulkopuolisella uskonnollisella orientaatiolla. He pelkäsivät myös vähemmän kuolemaa ja tunsivat enemmän hyvinvointia . (Luonnollisesti suuntautuneet ihmiset omistivat elämästään Jumalalle tai "suuremmalle voimallisuudelle", kun taas ulkopuoliset suuntaajat käyttivät uskontoa ulkoisiin tarkoituksiin, kuten ystävien tekemiseen tai yhteisön sosiaalisen aseman lisäämiseen.)
Tämä yhdessä muiden tutkimusten kanssa osoittaa, että henkisen yhteisön osallistumisen ylläpitäminen voi olla konkreettisia ja kestäviä. Tämä osallistuminen sekä henkisyyden mukana oleva kiitollisuus voivat olla puskuri stressiä vastaan ja se liittyy suurempaan fyysiseen terveyteen. Lopuksi tämä Jumalan omistautuminen tai "korkeampi voima" kääntyi vähemmän stressireaktiivisuuteen, suurempaan hyvinvoinnin tunteisiin ja viime kädessä jopa kuoleman pelon vähenemiseen. Tämä tarkoittaa sitä, että ihmiset, jotka tuntevat olonsa mukavaksi ja lohdutetuiksi hengellisyyden avulla stressin selviytymiskeinona, voivat olla varmoja siitä, että on vielä enemmän todisteita siitä, että tämä on hyväksi heille.
Rukous toimii nuorille ja vanhoillekin. Rukous ja henkisyys on yhdistetty:
- Parempi terveys
- Vähemmän verenpaineesta
- Vähemmän stressiä, myös vaikeissa aikoina
- Lisää myönteisiä tunteita
- Vähemmän masennus
- Parempi psykologinen hyvinvointi
- Ylellinen kyky käsitellä stressiä
Lopulliset ajatukset
Olipa nämä tiedot herättävät sinut etsimään unohtuneen henkisen polun, vahvistavat sitoutumistasi jo vakiintuneeseen tai tarjoat mielenkiintoista ruokaa ajatukselle, tämä on vain näyte kaikesta rohkaisevasta tutkimuksesta, joka on tehty aiheesta.
Hengellisyys on hyvin henkilökohtainen kokemus, ja kaikkien hengellinen polku voi olla ainutlaatuinen. Jotkut henkiset stressihädytysstrategiat ovat kuitenkin hyödyttäneet monia, uskosta riippumatta. Tarkista ne ja katso, mikä voi toimia sinulle.
Lähteet:
Tutkimus ikääntymisestä, voi. 27, nro 2, 197-220, 2005.
Tutkimus ikääntymisestä, voi. 27, nro 2, 221 - 240, 2005.
Tutkimus ikääntymisestä, voi. 28, nro 2, 163 - 183, 2006.
Science Daily, University of Florida News (18. huhtikuuta 2006).