Optimistit nauttivat monista terveys- ja elämäntapojen eduista ja ovat yleensä onnellisempia. Optimismi mitataan selitystyyliäsi tai tapahtumien määrittelyssä. Olet puolitiessä, jos voit oppia määrittämään positiiviset tapahtumat seuraavilla kolmella tavalla:
- Positiiviset tapahtumat sattui sen takia, mitä teit.
- Positiiviset tapahtumat merkitsevät lisää hyviä asioita.
- Positiiviset tapahtumat ovat osoitus siitä, että hyviä asioita tapahtuu muilla elämänalueilla.
Olet aina siinä, jos voit myös ajatella negatiivisia tapahtumia:
- ei sinun syysi
- yksittäisiä tapahtumia, jotka eivät vaikuta tuleviin tapahtumiin tai muihin elämänalueisiin
Jos löydät itsesi odottamasta pahinta ja myy itseäsi lyhyeksi hieman liian paljon aikaa, voit aina lisätä tendenssiäsi kohti optimismia. Seuraavat vaiheet voivat saada sinut sinne.
Analysoi ajatuksiasi antamalla itsellesi luottoa
Kun jotain positiivista tapahtuu elämässäsi, lopeta analysoida ajatteluprosessi hetkeksi. Annatko itsellesi luvan siitä, että se tapahtuu? Ajattele kaikkia voimavaroja, joilla sinulla on hallussasi ja tapoja, joilla olet suoraan ja epäsuorasti osallistunut tekemään tapahtuman. Esimerkiksi jos olet antanut testiä, älä vain ajattele kuinka hienoa on, että olet valmis, mutta myös ajattele, miten älykkyys ja omistautuminen ovat olleet roolia.
Ajattele, miten vahvuuksiasi voivat tuoda muita hyviä asioita
Ajattele muita elämäsi alueita, joihin tämä hyvä tapahtuma voisi vaikuttaa. Mieti myös, kuinka vahvuudet, joita sinulla on, jotka aiheuttivat tämän hyvän tapahtuman, voivat myös aiheuttaa muita myönteisiä tapahtumia elämässäsi. Esimerkiksi, mitä muita hyviä asioita voi tulla älykkyydestä, omistautumisesta ja kyvystä tehokkaasti valmistautua tehtäviin?
Ajattele tulevia tapahtumia, jotka voivat myös tapahtua
Kuvittele, mitä tulevaisuuden mahdollisuuksia voisi olla varastossa. Koska sinulla on avain menestykseen, eikö sinun pitäisi odottaa hyvää tulevien testien suhteen? Eikö onnistunut ura ole luonnollinen tulos?
Pienennä negatiivista, kun on realistista tehdä niin
Kun negatiivisia tapahtumia ilmenee, ajattele niitä lieventäviä olosuhteita, jotka olisivat voineet vaikuttaa tähän. Jos esimerkiksi teet huonosti tentissä, olitko erityisen kiireinen edellisellä viikolla? Oliko joskus unohdettu? Mitkä ulkoiset olosuhteet vaikuttivat epäonnistumiseenne? Muista, että tämä ei välttämättä heijasta henkilökohtaista heikkoutta.
Tämä ei tarkoita, etteikö sinun pitäisi koskaan tunnistaa, milloin sinun pitää muuttaa käyttäytymistänne tulevaisuudessa tai kieltää vastuuta virheistä - näin opimme! Se tarkoittaa kuitenkin, että keskitytään enemmän positiivisiin ja älä anna negatiivisten tapahtumien tappaa itseluottamusta.
Muista: Huomenna on toinen päivä
Muista myös, että sinulla on loputtomia mahdollisuuksia tehdä paremmin tulevaisuudessa. Ajattele seuraavia mahdollisia menestykseesi tai muita aloja, joilla voit ylpeillä.
Vinkkejä muistiin:
- Optimaalisuuden avain on maksimoida menestyksesi ja minimoida epäonnistumiset.
- On hyödyllistä katsoa rehellisesti puutteellisuuttasi, jotta voit työskennellä heidän kanssaan, mutta keskittymällä vahvuuksiisi ei voi koskaan vahingoittaa.
- Pidä mielessä, että mitä enemmän käytät haastamalla ajatusmalleja, sitä automaattisempi se tulee. Älä odota suuria muutoksia ajatteluun heti, mutta odottakaa, että heidät syövät ajan myötä.
- Muista aina, että lähes kaikki epäonnistuminen voi olla oppimiskokemus ja tärkeä askel kohti seuraavaa menestystä!
- Käytä myönteisiä vakuutuksia . He todella työskentelevät!