Oppiminen tehokkaiden stressitekijöiden hallintaan ei ole helppoa. Liian monet ihmiset kärsivät työssäkäyvistä työntekijöistä, jotka tekevät työtä kovempia tai perheitä ja ystäviä, jotka parhaimmillaan eivät ehkä tiedä heidän kielteisiä vaikutuksiaan tai pahimmillaan saavat jonkin verran tyydytystä. Monista kielteisistä tunteista, joita voi syntyä käsittelemästä vaikeita ihmisiä, useimmat lopulta kutistuvat emotionaaliseen stressiin , joka on tappaja.
Stressiä on käsitelty monissa tutkimuksissa, jotka koskevat terveyteen ja hyvinvointiin (tai päinvastoin tautiin), ja sen on osoitettu vaikuttavan pysyvästi henkiseen tilaan ja fyysiseen terveyteen.
Stressin hallinta ja ihmiset, jotka aiheuttavat sen
Kaikki kohtaavat päivittäisiä stressiä . Jotkut odotetaan tai jopa rutiininomainen. Muut saavat meidät yllätyksenä. Joka tapauksessa meidän on hoidettava jonkin verran stressiä joka päivä, ja paljon aikaa, teemme sen ilman, että edes ajattelemme sitä.
Mutta vielä on monta kertaa, jolloin meidän on tehtävä tietoinen pyrkimys käsitellä stressiä, ja stressaavien tai "myrkyllisten" ihmisten käsitteleminen on vain yksi niistä. Olipa heidän toimintansa turhauttavaa, julmaa tai vain negatiivista, paras tapa työskennellä stressaavien ihmisten kanssa on olla ennakoiva ja oppia hallitsemaan heitä ja stressiä.
Miten hallita stressaavia ihmisiä
Tässä on viisi hyvää vinkkejä oppimiseen raskauttavien ihmisten hallinnasta:
1. Ole ennakoiva
Koska olet käsitellyt tätä henkilöä aiemmin, voit todennäköisesti pelata tilannetta päähäsi. Saatat jopa tietää tarkalleen, mitä he tekevät. Käytä tätä tietoa päättääksesi, mitä aiot tehdä. Ole ennakoiva ja päätä etukäteen siitä, miten haluat käsitellä tilannetta ja noudattaa sitä.
Saatat vain löytää tämän päätöksen helpompaa kuin asua pelossa tai negatiivisuus ennen kohtaamista, ja se on varmasti parempi kuin menossa ilman suunnitelmaa.
2. Hallitse reaktiota
Henkilö, joka ei välitä, on valtava voima. Jos joku järkyttää sinua, koska he toimivat, mitä he sanovat tai mitä he uskovat, kysy itseltäsi "Miksi minä välitän?" Et voi muuttaa tai hallita ihmisiä, mutta voit hallita miten he reagoivat niihin. Ottamalla vastuunne ja reaktion voiman käsiisi ei ainoastaan tarjoa suojaava este, mutta voit vain ottaa valon pois heiltä.
3. Älä pääse heidän tunnebussilleen
Stressiiviset ihmiset yrittävät viedä sinut tunneillen ratsastaa heidän kanssaan. He vihastuvat, sinä vihastut ja huutaminen tapahtuu. He ovat surullisia, surullisia, ja kaikki ovat surullisia. Älä pääse tunteiden bussiin. Kuuntele, puhu ja kommunikoi , mutta älä anna heidän hallita sinua käynnistämällä tarpeettomia negatiivisia tunteita.
4. Tunne mitä tarvitset
Kun tapaat stressaavaa henkilöä, tietää etukäteen mitä tarvitset kokoukselta. Mitkä ovat tavoitteesi? Pidä nämä tavoitteet mielessä, kun keskustelu ebbs ja virtaa. Tuo puhe takaisin tavoitteisiisi. Jos pystyt saavuttamaan tavoitteenne, olet oppinut käsittelemään tätä henkilöä.
5. Älä asua
Kun olet kohdannut erityisen stressaavan henkilön kanssa, älä aseta sitä. Jos asiat menevät huonosti, tee parhaasi korjataksesi sen tai siirtymällä eteenpäin. Voit olla melko varma siitä, että stressaava henkilö ei ajattele sinua ja joutuu seuraavaan uhriin. Älä anna stressaavaa vuorovaikutusta pilata koko päivän. Se sanoi, että voit yrittää oppia kokemuksestasi ja luoda suunnitelma seuraavan kerran, kun olet siinä tilanteessa, anna sen sitten mennä.