Oletko huomannut, kuinka elämä voi yhtäkkiä muuttua ja kääntää kaiken ylösalaisin, kun vähiten odotat sitä? Raskaus, työnsiirto tai äkillinen työttömyys, avioero, rakkaimman kuolema, sairaus tai vammaisuuden diagnoosi?
Miten reagoisit, kun kohtaat äkillisiä muutoksia?
Elisabeth Kübler-Rossin mukaan ihmiset pyrkivät vastaamaan mihinkään elämäntilaan kahdella tunteella: rakkaudesta tai pelosta.
Voimme sallia itsemme laajentua kun tunne positiivista tai tuntea itsensä halvaantuneen ja jumittuneen vaikeiden haasteiden edessä.
Jotkut ihmiset kykenevät omaksumaan epävarmuuden ja nousemaan haasteeseen, kun taas toiset varovaisesti vetäytyvät ja sulkevat itsensä pois tekemästä asioita eri tavalla.
Saatat edes ajatella ihmisiä, joita ihailet, jotka näyttävät positiivisen asenteen, ovat juuri syntyneet, mutta todellisuus on, että he ovat lähteneet moninkertaisesti "comfort zone" -saikaansa ja ovat kokeneet pieniä voittoja, kun he eivät pelkää. Vain kun vaivaa voimme nähdä tuloksia.
Seuraavassa on 6 ominaisuutta, joita kuka tahansa voi käyttää omana välineenä auttaa heitä menestymään muutoksen keskellä.
1. Asenne - Uudelleen aivosi
Sana ja kieli, jonka haluat käyttää elävän haasteen edessä, ovat äärimmäisen tehokkaita negatiivisen ajattelutavan muuttamisessa positiiviseksi .
Sanalla on kyky muokata ajatuksiasi ja kuten sanonta kuuluu, mitä keskityt kasvamiseen.
Joten ole tietoinen ajattelumalleista muutoksen keskellä.
Hyvän uutisen kannustaminen on, että on olemassa monia tapoja "ajautua uudelleen aivoihin", jotta voit olla isäntänne ajatuksistasi, eikä ole heille orja.
- Kerää ja verbauta lainauksia, jotka todella tarkoittavat sinulle jotain.
- Pidä kiitollisuutta päiväkirjaa muistuttamaan erityisiä muistoja, jotka muistuttavat sinua hyvistä asioista elämässäsi.
- Ole ystävällinen itsellesi, tunnet itsellenne parhaan mahdollisuuden.
2. Viestintä helpottaa ahdistusta
Kun voit luottaa toiseen, avaat kanavan viestintään. Halutessasi ilmaista pelkosi, voit aivoriihi vaihtoehtoja.
Sinun luottamusmies voi tarjota kuuntelevan korvan, näkökulman tai ratkaisun, jota et ole pitänyt aikaisemmin.
3. Rohkeus sitoutua
Vaadittavan rohkeuden asettaminen odottamattomien muutosten käsittelemiseksi ei osoita pelon puutetta vaan valintaa rohkean askeleen suuntaan sen sijaan, että se pysähtyy.
Kun olet sitoutunut toimintatapaan, katsokaa, miten haasteen kohtaaminen lisää itseluottamusta.
Tärkeä asia muistaa tässä on rakentaa rohkeutta kokemalla pieniä voittoja yksi kerrallaan.
"Rohkeus ei aina ole paha. Joskus rohkeus on pikku ääni lopussa, joka sanoo: Yritän taas huomenna. " Mary Anne Radmacher.
4. Ole potilas
Kun mietit vaihtoehtosi muutoksen keskellä, Äiti Luonto antaa sinulle vihjeen elävän luonnollisissa energiasyklisissäsi. Ponnisteluissa ja toimissa on aikaa lepoa ja parantua.
Aika tarkoittaa myös kärsivällisyyttä ja virtaa teon ja olemuksen välillä. Uusien taitojen ottaminen ja esimerkiksi aika lepytyksi uuteen tietämykseen.
5. Luo hauskaa
Älkäämme unohtako luovuuden voimaa . Jäljessä olevan muutoksen keskellä sinun on tehtävä luova askel eteenpäin. Tee jotain erilaista, ja sinä houkuttelet erilaisen tuloksen.
Parempi silti, jos näet elämän ajoittain hyvään huumorintajuuteen, pelko näkyy vähemmän hankalaa ja voit löytää uusia luovia vaihtoehtoja ongelman ratkaisemiseksi.
6. Seuraa intuitiota
Sinun on vaikea tyhjentää mieliäsi ahdistuneita ajatuksia, kun maailma käännetään ylösalaisin, mutta kehotan sinua ottamaan mieleesi tunteitasi tässä vaiheessa.
Your gut tunteet ja sisäinen "GPS" voi ohjata sinua sumun epävarmuuden.
Mielenterveys ja rationaalisen ajattelun vapauttaminen voi joskus olla tarpeen noudattaa intuitiota epätavallisiin paikkoihin, jotka voivat tuoda odottamattoman menestyksen.
Tehokkain kohta on tietää, että et voi selviytyä vain muutoksista, mutta myös menestyä kaaoksen keskellä, koska sinulla on nyt 6 keskeistä tapaa luoda polku eteenpäin.