Positiivinen psykologia on yksi psykologian uusimmista haaroista . Tämä psykologian erityisala keskittyy siihen, miten auttaa ihmisiä menestymään ja johtamaan tervettä ja onnellista elämää. Vaikka monet muut psykologiset haarat keskittyvät yleensä toimintahäiriöön ja epänormaaliin käyttäytymiseen , positiivinen psykologia keskittyy auttamaan ihmisiä onnellisemmaksi.
Martin Seligman ja Mihaly Csikszentmihalyi kuvaavat positiivista psykologiaa seuraavasti: "Uskomme, että syntyy positiivisen ihmisen toiminnan psykologia, joka saa aikaan tieteellisen ymmärryksen ja tehokkaat toimenpiteet rakentamaan kukoistavia yksilöitä, perheitä ja yhteisöjä."
Viimeisen kymmenen vuoden aikana yleinen kiinnostus positiiviseen psykologiaan on kasvanut valtavasti. Nykyään yhä useammat ihmiset etsivät tietoa siitä, miten he voivat täyttyä ja saavuttaa täyden potentiaalinsa. Kiinnostus aiheeseen on lisääntynyt myös yliopistokampuksissa. Vuonna 2006 Harvardin myönteisen psykologian kurssi tuli yliopiston suosituimmaksi luokaksi. Positiivisen psykologian kentän ymmärtämiseksi on tärkeää aloittaa oppimalla enemmän sen historiasta, suurista teorioista ja sovelluksista.
Positiivisen psykologian historia
"Ennen toista maailmansotaa psykologialla oli kolme erillistä tehtävää: psyykkisen sairauden parantaminen, kaikkien ihmisten elämät tuottavat ja täyttävät sekä tunnistetaan ja ylläpitävät suurta lahjakkuutta", Seligman kirjoitti vuonna 2005. Pianon jälkeen psykologian ensisijainen painopiste siirtyi ensimmäiseen painopisteeseen: epänormaalin käyttäytymisen ja mielenterveyden hoitoon .
1950-luvulla humanistiset ajattelijat, kuten Carl Rogers , Erich Fromm ja Abraham Maslow, auttoivat kiinnostusta muille kahdelle alueelle kehittämällä teorioita, jotka keskittyivät onnellisuuteen ja ihmisluonnon positiivisiin näkökohtiin.
Vuonna 1998 Seligman valittiin amerikkalaisen psykologisen yhdistyksen puheenjohtajaksi ja positiivinen psykologia tuli hänen termiinsä.
Seligmania pidetään nykyään nykyajan positiivisen psykologian isänä. Vuonna 2002 pidettiin ensimmäinen positiivisen psykologian kansainvälinen konferenssi. Vuonna 2009 Philadelphiassa järjestettiin ensimmäinen positiivisen psykologian maailmanlaajuinen kongressi, jossa esittelivät Martin Seligman ja Philip Zimbardo.
Tärkeitä ihmisiä positiivisessa psykologiassa
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Merkittävät aiheet positiivisessa psykologiassa
Joitakin positiivisen psykologian kannalta tärkeimpiä aiheita ovat:
- onnellisuus
- Optimismi ja avuttomuus
- Tarkkaavaisuus
- Virtaus
- Merkkien vahvuudet ja hyveet
- Toivoa
- Positiivinen ajattelu
- kimmoisuus
Tutkimustulokset positiivisessa psykologiassa
Jotkut positiivisen psykologian merkittävistä löydöksistä ovat:
- Ihmiset ovat yleensä onnellisia.
- Raha ei välttämättä osta hyvinvointia, mutta rahan antaminen muille ihmisille voi tehdä ihmisistä onnellisempia.
- Jotkut parhaista tavoista torjua pettymyksiä ja takaiskuja ovat vahvat sosiaaliset suhteet ja luonteenominaisuudet.
- Työ voi olla tärkeää hyvinvoinnille, varsinkin kun ihmiset voivat tehdä töitä, jotka ovat tarkoituksenmukaisia ja tarkoituksenmukaisia.
- Vaikka genetiikan vaikutuksesta onnea, ihmiset voivat oppia onnellisempia kehittämällä optimismia, kiitollisuutta ja altruismia .
Positiivisen psykologian sovellukset
Positiivisella psykologialla voi olla erilaisia reaalimaailman sovelluksia alueilla, kuten koulutus , hoito, itsehoito, stressin hallinta ja työpaikkaongelmat. Käyttämällä strategioita positiivisesta psykologiasta opettajat, valmentajat, terapeutit ja työnantajat voivat motivoida muita ja auttaa yksilöitä ymmärtämään ja kehittämään henkilökohtaisia vahvuuksiaan.
Positiivisen psykologian ymmärtäminen
Psychology Todayin julkaisemassa artikkelissa, Christopher Peterson, kirjailija A Primerin positiivisessa psykologiassa ja Michiganin yliopiston professori, totesi, että on tärkeää ymmärtää, mikä positiivinen psykologia on sekä mitä se ei ole.
"Positiivinen psykologia on ... psykologisen tiedekunnan ja käytännön kehotus olla yhtä huolissaan voimasta kuin heikkoudesta, sillä se on kiinnostunut rakentamaan parasta elämää ja korjaamaan pahimman, ja sillä on kyse siitä, että normaalien ihmisten elämä täyttää kuten parantavaa patologiaa ", hän kirjoittaa.
Hän kuitenkin varoitti, että positiivinen psykologia ei tarkoita sitä, että sivuutetaan todella todellisia ongelmia, joita ihmiset kohtaavat ja että muut psykologiset alueet pyrkivät hoitamaan. "Positiivisen psykologian arvo on täydentää ja laajentaa ongelmaan keskittyvää psykologiaa, joka on ollut hallitseva useiden vuosikymmenien ajan", hän selitti.
Viitteet
Gable, S. & Haidt, J (2005). Mikä (ja miksi) on positiivinen psykologia? Yleisen psykologian katsaus, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Harvardin kovan kurssin onnea. Boston Globe . Verkossa osoitteessa http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). Primer positiivisessa psykologiassa. New York: Oxfordin yliopiston lehdistö.
Peterson, C. (2008). Mikä on positiivinen psykologia ja mitä se ei ole? Psykologia tänään . Löytyy verkossa osoitteessa http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, MEP & Csikszenmihalyi, M. (2000). Positiivinen psykologia: johdanto. American Psychologist, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (toim.) (2005). Positiivisen psykologian käsikirja. New York: Oxfordin yliopiston lehdistö.