Kuinka hoitaa joku aggressiivisella viestintätyylillä
Olemme kaikki käsitelleet aggressiivisuutta suhteissamme yhdestä pisteestä riippumatta siitä, onko kyseinen aggressio fyysinen. Aggressiivisuus on viestintätapa ja käyttäytyminen, jossa ilmaistaan tunteitaan, tarpeitaan ja oikeuksiaan ilman, että kunnioitetaan toisten tarpeita, oikeuksia ja tunteita. Tätä viestintätyyliä suosivat narsistit ja kiusaajat, mutta se voi näkyä keskusteluissa missä tahansa, toimistosta makuuhuoneeseen.
Käytettäessä aggressiivista viestintää käytetään usein emotionaalivoimaa, jotta muiden oikeuksia ei edes pääse pinnalle. Kun näin tapahtuu, toiset tuntevat uhattuna ja suhteet kärsivät. Näin suhde aggression on huono aggressoreille sekä aggressiivisen vastaanottajan.
Aggressiivisen viestinnän maksu
Suhteellisesta konfliktista aiheutuva stressi stressin suhteen voi vaikuttaa meihin monin tavoin. Se voi vaikuttaa stressitasoksiimme, ja se voi myös vaikuttaa terveyteemme ja onnellisuuteemme. (Katso tämän artikkelin ristiriitojen tiheydestä saadaksesi lisätietoja negatiivisista vaikutuksista.)
Koska niiden suhteissa ei ole todellista yhteydenpitoa, aggressiiviset yksilöt yleensä aiheuttavat muita stressiä ja kokevat lisääntynyttä stressiä itseään, koska heidän suhteensa ovat ristiriidassa ja heidän henkilökohtaiset tavoitteensa eivät ole niin usein saavutettuja. Tehokas työkalu aggressiivisen viestinnän käyttämiseksi on varmuus.
Vakavasta viestinnästä käytetään usein tahdonvapautta, mutta toisin kuin aggressiivisuus, itsevarmuus tarkoittaa omien tarpeiden ja oikeuksien ilmaisemista kunnioittaen toisten tarpeita ja oikeuksia sekä ylläpitämällä molempien osapuolten ihmisarvoa. Tämä johtaa terveempiin suhteisiin ja lisää elämäntyytyväisyyttä.
Ja vaikka kommunikaatiotyypit eivät ole ainoa tapa, jolla aggressiivisuus voi nousta esiin, ne, jotka pyrkivät muuttamaan aggressiivisia viestintätapojaan itsevaltaisiin, ovat yleensä avoimia myös muille parannuksille.
Terveellisen viestinnän edut
Tietoliikennetekniikoiden oppiminen voi olla hyödyllistä muutamilla tavoilla. Assertive viestintätekniikka voi auttaa meitä luomaan terveitä rajoja muiden kanssa, joten meillä on puolustuslinja mitä tahansa niiden aggressiivisuutta vastaan. Nämä terveet viestintätekniikat voivat auttaa meitä välttämään vahingossa aggressiivisuutta muiden kanssa, mikä voi myös auttaa välttämään konflikteja. Molemmat näistä myönteisistä vaikutuksista ansaitsevat sen, että kannattaa pyrkiä oppimaan itsevaltaiset viestintätekniikat.
Vakava viestintä
Sitoutuminen merkitsee tarpeitasi ilmaisemalla kuunnellessasi ja kunnioittaen muiden tarpeita. Se tarkoittaa, että etsitään win-win -ratkaisuja kuin voittavan menetyksiä. Se tarkoittaa ilmaista tunteitasi rauhallisella tavalla ja selittää, miksi tunnet näin ja pyytää mitä haluaisit sen sijaan, että odottaisit muita arvata. Se tarkoittaa myös kuuntelua hyvin ja yrittää paitsi ymmärtää toisten tarpeita, mutta viestiä heille, joita ymmärrät.
Viestintätyyli
Mitä tiedät tavallisesta viestintätyypistäsi? Oletko altis aggressiivisuudelle, vakavaraisuudelle tai passiivisuudelle? Seuraavassa on joitain kysymyksiä, joita voit kysyä itseltäsi:
- Pyrinkö etsimään muiden ihmisten mielipiteitä tai jakamaan omani vain?
- Olen järkyttynyt, jos muut eivät ole samaa mieltä kanssani?
- Puhunko ihmisistä tai keskeytän usein?
- Käynnistänkö ihmisten kanssa, onko heidät mukava vai voinko pakottaa oman aikatauluni?
- Laitan ihmisiä alas?
- Tiedänkö, miten seisoin itselleni?
- Tiedänkö, miten olla eri mieltä ilman, että olisin epämiellyttävä?
- Tiedänkö, miten saan tarpeitani vastaamatta muiden tarpeita?
Edellä mainitut kysymykset voivat auttaa sinua aloittamaan miettimisen, oletko mukava seisomaan itseäsi varten, liian mukavasti kävelemään kaikkialla muualla vai oletko ehkä löytänyt mukavan keskipohjan. Jos et ole varma, lue ja katso, oletko syyllistynyt mihinkään näistä yleisistä konfliktinratkaisumuutoksista . Voit myös oppia lisää terveellisistä viestintätekniikoista, joita voit käyttää monien ihmisten kanssa elämässäsi - kuinka monta niistä käytät.
Lisätietoa stressistä ja resursseista, joiden avulla voit hallita sitä, voi auttaa rakentamaan tottumuksia, jotka auttavat sinua selviytymään stressistä, kun jännitysvaste käynnistyy. Löydät lisää minulta Facebookin, Twitterin ja Pinterestin kautta ja omassa kirjassani 8 avainta stressinhallintaan .
Lähteet:
Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pair Anger -tyyppiset tyypit voivat toimia entiteetinä kuolevuuteen vaikuttavana tekijänä: alustavat havainnot tulevasta tutkimuksesta. Journal of Family Communication, tammikuu 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N.Stablettien negatiiviset sosiaalivaihtelut ja terveys. Terveyspsykologia, tammikuu 2008.
Panksepp J. Neurotieteet. Tunne sosiaalisen menetyksen tuska .. Tiede, lokakuu 2003.