Suhde konflikti voi olla merkittävä stressin lähde. Riippumatta siitä, onko konflikti aviopuolison, vaikean sukulaisen tai ystävän kanssa, suhde on ristiriidassa etenkin jatkuvan konfliktin kanssa, voi aiheuttaa stressitasoa, jolla on huomattava kielteinen vaikutus useilla eri tavoilla. Seuraavassa on muutamia merkittävimpiä tapoja, joilla konflikti- ja suhderasitukset voivat vaikuttaa sinuun.
Konflikti voi vaikuttaa terveyteesi
Sukupuolten välinen konflikti voi vaikuttaa kielteisesti terveyteesi useilla tavoilla. Portland State Universityn ikääntymistutkimuslaitos opiskeli yli 650 aikuista yli kahden vuoden ajan ja totesi, että "vakaan negatiivisen sosiaalisen vaihdon" (toisin sanoen toistuva tai pitkittynyt konflikti) liittyi merkittävästi alempi itsetietoinen terveys, suuremmat toiminnalliset rajoitukset ja enemmän terveydentilaa. Tämä voi johtua vaikutuksesta, joka stressillä on koskemattomuuteen (stressi voi vaimentaa immuunijärjestelmääsi) sekä muita tekijöitä. Tärkeää on muistaa, että meneillään oleva konflikti voi todella kestää tietullasi terveydellesi.
Perheongelma ei ole harvinaista
Jos kohtaat perheen jäsenten välisiä ristiriitoja, se voi lohduttaa sinua tietämään, ettet ole yksin. perhekohtaus voi olla yleisempi kuin luulet. Monet heistä korostuvat perhejuhliin vaikeiden sukulaisten takia.
Tapa, jolla näen, ei ole rakkauden puute (tai perheet eivät kertaudu yhteen), mutta perheenjäsenten ristiriitatilanteissa ei ole mukavuutta. Riippumatta siitä, onko se avoin konflikti yli ruokapöydän tai taustalla tunne epämukavuutta, joka jää ääneen, perhekohtaus selkeästi aiheuttaa huomattavan paljon stressiä paljon ihmisiä.
Ristiriita voi olla fyysisesti kivulias
Kaikki maakohtaiset kappaleet särkyneen sydämen tuskasta saattavat olla tieteiden tukemia. Sosiaalisen syrjäytymisen tutkimus osoittaa, että yksinäisyyden ja sosiaalisen hylkäämisen kipu käsitellään samalla aivojen alueella, joka prosessoi fyysistä kipua. Tämä selittää, miksi rakkaimman hylkääminen tuntuu olevan fyysisesti tuskallinen. Jos olet mukana suhteessa, joka sisältää merkittäviä konflikteja ja toistuvia hylkäämisen tunteita, luultavasti tiedät jo, että sinulla on myös fyysistä tuskaa säännöllisesti.
Epärehellinen konflikti voi silti vahingoittaa sinua
Suhteet, joissa ihmiset eivät koskaan taistele, eivät ole aina niin onnellisia kuin he tuntevat. Todellisessa elämässä konflikti on väistämätöntä, ja sen ratkaiseminen voi tehokkaasti usein olla tie kahden ihmisen välisen ymmärryksen lisäämiseen ja tuomaan heidät lähemmäksi. Suhteet, joissa yksi tai molemmat kumppanit tukahduttavat ja eivät tunnista vihaa, voivat todella olla epäterveellisiä - kirjaimellisesti. Tutkimuksessa havaittiin, että pariskunnissa, joissa yksi kumppani tavallisesti tukahdutti vihaa, kumppaneilla oli tapana kuolla nuorempia; parit suhteissa, joissa molemmat osapuolet tukahduttivat vihan, oli yleensä huonoin elinikä.
Huonoja hallittuja konfliktien tuloksia paljon enemmän konflikteja
Tietäen, että ratkaisemattomat konfliktit aiheuttavat tällaisia riskejä, voi olla houkuttelevaa poistaa kaikki viha, jota me kokeilemme, mutta haluamme joka tapauksessa, mutta se ei ole aina oikea lähestymistapa.
Se, jolla ratkaiset konflikteja suhteissasi, voi tehdä tai murtaa heidät, jolloin sinulla on yksinäisyyden tai sosiaalisen tuen ja rakkauden omaava elämä. Nämä konfliktinratkaisutaidot auttavat sinua hallitsemaan suhdettömiä konflikteja terveellä tavalla, jotta saat parhaan hyödyn irti suhdestasi antamatta heille valua. Ja äärimmäisen ristiriitatilanteissa parisuhteiden neuvonta tai yksittäinen psykoterapia voivat olla yllättävän hyödyllisiä.
> Lähteet:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pair Anger -tyyppiset tyypit voivat toimia entiteetinä kuolevuuteen vaikuttavana tekijänä: alustavat havainnot tulevasta tutkimuksesta. Journal of Family Communication, tammikuu 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stable Negatiiviset sosiaalivaihtelut ja terveys. Terveyspsykologia , tammikuu 2008.
Panksepp J. Neurotieteet. Tunne sosiaalisen menetyksen kipu. Tiede , lokakuu 2003.