Sinun ei tarvitse korostaa perhejuhlia
Vaikka perhesuhteet voivat tuoda elämäämme tukea, iloa ja muita hienoja etuja, nämä suhteet voivat myös aiheuttaa stressiä etenkin silloin, kun ratkaisematon konflikti on olemassa. Koska on vaikeampaa päästää ristiriitaisia suhteita perheeseen kuin olisi, jos nämä suhteet olisivat pelkkää ystävyyttä, ratkaisemattomat ristiriidat perheenjäsenten kanssa voivat olla erityisen tuskallisia.
Meillä on tiettyjä odotuksia luottamuksesta ja läheisyydestä perheenjäseniin, ja se voi olla enemmän kuin pettynyt ymmärtämään, että tämä ei ole mahdollista kaikkien perheenjäsenten kanssa.
Ratkaisemattomien ristiriitojen stressi
Ratkaisevat perhekohtaiset ristiriidat lisäävät stressiä erityisesti perhejuhliin. Aiemmat ratkaisemattomat ristiriidat voivat tulla huoneen elefantiksi, joka tuntuu kaikille, mutta ei suoraan käsitelty tilanteessa. Tämä voi olla stressaavaa kaikille perhekokouksissa ennen ja sen aikana, joskus jälkikäteen myös pysyvästi stressin tunne.
Ilman sydämellistä keskustelua, anteeksipyyntöä tai muuta päätöslauselman muotoa, luottamus molemmille osapuolille vaarantuu, eikä voi tietää, mitä tulevaisuudessa odottaa. (Esimerkiksi, kun äitisi lainkaan kritisoi ruoanlaittoasi, se saattaa tulla mielessäsi joka kerta, kun hän tulee vierailulle, ja toiset voivat tuntea jännitteesi.) Tämä johtaa siihen, että monet ihmiset ottavat huonoimman, kun he tulkitsevat jokaisen toisten käyttäytymistä nykyisissä ja tulevissa vuorovaikutuksissa sen sijaan, että ne antaisivat epäilyksen edut, kuten useimmat meistä tekevät ihmisillä, joihin luotamme.
Myös aikaisempien konfliktien viitteet tai muistutukset voivat tuijottaa ja luoda uutta kipua.
Kun konflikti on kulunut jonkin aikaa, vaikka molemmat osapuolet siirtyisivät ja ovat kohtelias, kipua ja epäluuloa koskevat tunteet jäävät usein pinnan alle ja niitä on vaikea ratkaista: vanhojen säröjen nostaminen ratkaisemiseksi voi usein torjua , koska toinen osapuoli voi tuntea olevansa hyökännyt; välttäen kaiken ongelman, mutta vastenmielisyydestä, voi myrkyttää tunteita nykyisessä.
Mitä voit tehdä perhejuhlissa
Joten mitä teet perheen keräämisessä, kun siellä on joku, jonka kanssa sinulla on ollut ratkaisematon konflikti? Ole vain kohtelias. Päinvastoin kuin monet ihmiset kokevat, perheen kerääminen ei ole aika vanhojen konfliktien uudelleenkäsittelyä varten, koska sellaiset keskustelut saattavat usein sekaisin ennen kuin he päästävät ratkaisemaan - jos heidät ratkaistaan. Toistan: ole kohtelias, ohjaa keskusteluja, jotka tulevat alueille, jotka voivat aiheuttaa ristiriitoja, ja yritä välttää henkilöä niin paljon kuin sinä voit. Vaikka kaikki muutkin jättäisivät noudattamatta tätä neuvontaa, jos pystyt keskittymään selkkauksen lopettamiseen rauhanomaisella tavalla, voit mennä kauas taisteluihin perhejuhliin ja rauhan edistämiseen. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka paljon eroa voi tehdä perheesi kokoontumisessani ja henkilökohtaisissa tunteillasi ja stressitasolla, joka johtaa heihin. Tulevaisuudessa tämän henkilön kanssa voit ottaa yhden kolmesta polusta:
- Yritä ratkaista konflikti: Kun koko perhe ei ole kerätty, kysy häneltä, haluavatko he keskustella ja ratkaista aiemmin tapahtuneet asiat. Jos (ja vain jos) sinä ja toinen henkilö näyttävät haluavan ratkaista asioita ja ovat avoimia näkemään toisensa näkökulmaa, tämä voisi olla rakentava ajatus. Nähdäksesi, missä kukin teistä on saattanut ymmärtää väärin tai käyttäytyä tavalla, jota muutat, jos voisitte tarjota vilpittömiä anteeksipyyntöjä ja muilla tavoin konfliktin ratkaiseminen voi parantaa suhdetta tulevaisuuteen. Kokeile näitä terveitä viestintätaitoja .
- Anteeksi ja unohda: jos näyttää siltä, että tällainen siviilikokous mielissä on epätodennäköistä, älä työnnä sitä. On todennäköisesti hyvä yrittää antaa anteeksi toiselle henkilölle ja päästää se irti. Anteeksiannostus ei tarkoita sitä, että avaat itsesi ja tuntisit itsesi taas vääryyteen; se vain merkitsee sitä, että päästätte irti ja vihastasi. Voit olla varovainen siitä, mitä odotat tältä henkilöltä tulevaisuudessa ilman aktiivista haureutta, ja sinä olet paras etu. Katso nämä strategiat anteeksi antamisesta
- Pienennä yhteystietoa tai leikkaa henkilö pois elämästäsi: jos se, mitä toinen henkilö teki, oli väärinkäyttöä, eikä ole järkevää odottaa, että asiat olisivat tulevaisuudessa erilaiset, voit rajoittaa tiukasti suhteitasi tämän henkilön kanssa tai katkaista yhteyden yhteensä. Tämä on tavallisesti viimeinen keinotekoinen valinta, mutta väärinkäytösten tapauksessa on joskus välttämätöntä tehdä omasta emotionaalisesta terveydestänne. Tässä on kuinka päästää mistä myrkyllinen suhde