Apologies Matter. Tässä on kuinka antaa hyvää
Suhteet voivat olla ihmeellisiä puskureita stressiä vastaan, mutta suhde- konfliktit voivat aiheuttaa huomattavaa tunnepainetta ja stressiä . Tietäen anteeksipyyntö - ja milloin - voi korjata vahinkoa suhteessa, mutta jos et tiedä anteeksipyyntöäni vilpittömästi, voit todella pahentaa asioita! Tehokkaat anteeksipyynnöt ovat yksinkertaisia, jos tiedät, mitä sanoa. Seuraavassa on muutamia helppokäyttöisiä ohjeita, joiden avulla voit oppia anteeksipyyntöä vilpittömästi ja tehokkaasti.
Vaikeus: Helppo
Vaadittava aika: vaihtelee
Tässä on kuinka:
- Tiedä, milloin pyydät anteeksi
Tietäen, milloin pyytää anteeksi, on yhtä tärkeää kuin tietää anteeksipyyntö. Yleisesti ottaen, jos epäilet, että jotain, mitä teitte - tarkoituksella tai vahingossa - aiheutti jonkun toisen kovaa tunteita, kannattaa pahoitella ja puhdistaa ilmaa. Jos se, mitä teit, olisi häirittänyt sinua, jos se tehtiin sinulle, anteeksipyyntö on selvää. Jos et ole varma, anteeksipyyntö tarjoaa sinulle mahdollisuuden "omistaa" tekemiesi virheiden, mutta palauttakaa, mitä mieltä olette kunnossa. Jos tunnet, että toinen henkilö on kohtuutonta, keskustelu voi olla kunnossa. Voit päättää, mihin pidät anteeksipyynnön sen jälkeen. - Ottaa vastuuta
Vastuun ottaminen merkitsee virheiden tunnistamista, jotka vahingoittavat toista henkilöä, ja se on yksi kaikkein tärkeimmistä - ja laiminlyödyistä - ainesosista, joista suurin osa on anteeksipyyntö, erityisesti tiedotusvälineissä. Sanon jotain epämääräistä, kuten "Olen pahoillani, jos olet loukkaannut jotain sanonut", merkitsee sitä, että loukkaantuneisuus oli satunnainen reaktio toisen henkilön kohdalla. Sanoen: "Kun sanoin [loukkaava asia], en ajattele. Ymmärrän satuttaa tunteitani, ja olen pahoillani, "tunnustaa, että tiedät, mitä sanoit, että satut toisen henkilön kanssa, ja otatte vastuun siitä.
- Express Regret
Kun yrität ymmärtää, kuinka anteeksipyytää tehokkaasti, on myös tärkeää ymmärtää pahoittelun arvo. Vastuun ottaminen on tärkeää, mutta se on myös hyödyllistä, että toinen henkilö tietää, että tunnet olosi huonoksi vahingoittamasta heitä ja toivottavasti et ole. Se siitä. Heillä on jo huonoja tunteita, ja he haluavat tietää, että sinusta tuntuu pahalta heiltä huonoja tunteita. "Toivon, että olin kiinnittänyt enemmän huomiota." "Toivon, että olin ajatellut myös tunteitasi." "Toivon, että voisin ottaa sen takaisin." Nämä ovat kaikki pahoittelun ilmaisuja, jotka lisäävät anteeksipyyntönne vilpittömyyttä ja anna toisen henkilön tietää, että sinä välit.
- Hyvittää
Jos jotain voi tehdä tilanteen muuttamiseksi, tee se. On tärkeää tietää, kuinka anteeksipyyntää vilpittömästi, ja osa anteeksipyynnön vilpittömyyttä on halukkuus panna siihen jotain toimintaa. Jos rikkoisit jotain jonkun, näet, voitko korvata sen. Jos sanoit jotain loukkaavaa, sanokaa mukavia asioita, jotka auttavat luomaan enemmän positiivisia tunteita. Jos olet luonut luottamuksen, katso, mitä voit tehdä sen uudelleenrakentamiseen. Mitä voit tehdä, jotta asiat olisivat parempia, tee se. (Ja jos et ole varma, mikä auttaa, kysy toinen henkilö, mitä voit tehdä auttaaksesi heitä parantamaan.) - Vahvista rajat uudelleen
Yksi tärkeimmistä anteeksipyynnöistä - yksi parhaista syistä anteeksipyyntöön - on vahvistaa rajat uudelleen. Terveet rajat ovat tärkeitä kaikissa suhteissa. Kun joudut ristiriitaan jonkun kanssa, tavallisesti on ristiriita - sosiaalinen sääntö rikkoo tai luottamus on rikki - ja se auttaa vahvistamaan, millaista tulevaa käyttäytymistä suositaan. Keskustelemme siitä, millaisia sääntöjä molempien tulee noudattaa tulevaisuudessa, rakentaa luottamusta, rajoja ja positiivisia tunteita ja luo luonnollisen seurauksen konfliktista ja onnellisemmasta tulevaisuudesta suhteessa.
vinkkejä:
- Oma jopa sinun puolestasi - ei heitä
Muista, että kun pyydät anteeksi, otat vastuun osaa konfliktista. Tämä ei tarkoita sitä, että olet myöntänyt, että koko konflikti oli sinun syysi. Ihmiset pelkäävät usein anteeksi anteeksi, koska he ajattelevat, että joka ensin pyytää anteeksi, on "väärin" tai konflikti "häviäjä". Oikeastaan anteeksipyyntö, vaikka vain pieni osa konfliktista oli sinun vastuullasi, on kunnossa ja usein terve. Sen avulla voit selvittää, mitä pahoittelette omasta toiminnasta, mutta vahvista myös omat rajanne. - Pane anteeksi oikeiden syiden vuoksi
Kun pyydät anteeksi vain, mitä teit, voit siirtyä eteenpäin ja asettaa selkkauksen taakse, riippumatta toisen henkilön toiminnasta. Kun pyydämme anteeksi, pystymme entistä paremmin säilyttämään eheyden ja antamaan anteeksi itsemme. Toista henkilöä voidaan siirtää anteeksi myös heidän toimistaan - se on aina mukavaa, jos he tekevät! - mutta tämä ei aina tapahdu. Yritetään herättää anteeksipyyntö toiselta henkilöltä on manipuloiva taktiikka, joka toisinaan paljastaa. Pyydä anteeksi oman mielenrauhaa, ja toinen henkilö voi innostaa tekemään samoin. Mutta on okei, jos eivät.
- Anna menestyä tuloksista - laajaan
Vaikka anteeksipyyntö voi olla tapa säilyttää eheys ja siirtyä toimista, joista emme ole ylpeitä, useimmat meistä myös haluavat korjata suhteen ja olla anteeksi. Joskus tämä ei tapahdu. Jos anteeksipyyntö oli vilpitön ja sisälsi tarvittavat ainesosat, mahdollisuutesi anteeksiannosta ovat suuremmat, mutta toisinaan toinen henkilö ei juuri ole valmis tai kykenevä antamaan anteeksi ja siirtymään eteenpäin. Tai he voivat antaa sinulle anteeksi , mutta silti vartioi. Tai he eivät ehkä ymmärrä omaa rooliaan konfliktissa. Ymmärrä, ettet voi hallita vastaustasi, ja jos olet tehnyt kaiken voitavasi, anna sen nyt mennä.
Mitä tarvitset:
- Empatia
- Avoin sydän
- Hieman rohkeutta