PTSD: n heikentävät oireet
Ihmiset, jotka ovat eläneet trauman kautta, on hyvä syy tuntea, että heidän pitäisi olla hyperaware mahdollisesta vaarasta. Hypervigilanssi on kuitenkin liioiteltu tietoisuuden tila ja se on yksi posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) hyperarousal-oireista .
Yliherkkää henkilö on jatkuvasti jännittynyt ja "vartija". PTSD: n oireita kokevaa henkilöä motivoidaan ylläpitämään lisääntynyttä tietoisuutta ympäröivästä ympäristössään, joskus jopa usein skannaamalla asetuksiaan tunnistamaan mahdolliset uhanlähteet.
Ei yllättävää, hypervigilance voi johtaa joukko sosiaalisia, emotionaalisia ja fyysisiä kysymyksiä, kun se tapahtuu normaalissa ympäristössä.
Mitkä ovat oireet Hypervigilance?
Hypervigilansseihin liittyy usein käyttäytymisen muutoksia, kuten aina valittaessa istua huoneen kaukana kulmassa, jotta tietoisuus kaikista uloskäynneistä on. Äärimmäisissä tasoissa hypervigilanssi voi vaikuttaa paranoian kaltaiselta.
Hypervigllanssia sairastavat PTSD-potilaat elävät pitkäaikaisessa epävarmuustilanteessa. Jotta vältettäisiin traumaattinen kokemus, jonka he ovat eläneet toistuvasti, heistä tulee huolestuneita mahdollisten uhkien havaitsemisesta. Tämän seurauksena hypervigilantti ihmiset hätkähdyttävät helposti, mikä tekee siitä huonoa käsitystä ryöstää ihmistä, joka on tällaisessa valtiossa. Uuden tai epämiellyttävän ympäristön lisääntyminen voi pahentaa hypervigilanssin oireita.
Ihmiset, joilla on hypervigtanssi, kokevat myös fyysisiä oireita. On tyypillistä, että tällaiset henkilöt alkavat hikoilla, kun he ovat sellaisissa tilanteissa, jotka pelottavat heitä tai tekevät heistä epämukavaksi.
Usein heidän sykkeensä nopeutuu ja heillä saattaa olla matala tai nopea hengitys.
Ylivoimaisten ihmisten käyttämä selviytymismekanismit
Ylihypäkyvyyttä kokevat ihmiset eivät vain halua istua tai seisomaan huoneiden nurkissa, mutta he voivat myös kuljettaa aseita heidän kanssaan - aseet, veitset, pippurisumut - jotta vältyttäisiin tunne alttiina jälleen hyökkäykselle.
Yksilöt, joilla on hypervigilanssia, voivat myös ottaa käyttöön pakko-oireita käyttäytymisensä selviytymään pelkoaan. Jos he joutuivat käyttämään isoäitinsä kaulakoruaan selviytyäkseen murhayrityksestä, he voivat kieltäytyä ottamasta kaulakoru pois tai uskovat, että he kuolevat, jos he eivät aina käytä kaulakorua. Jos heidät hyökättiin hissiin, he voivat välttää kaikki hissit sen jälkeen.
Hypervigilanssin hoito
Rentoutustekniikan on osoitettu auttavan hypervigilantteja ihmisiä. Nämä tekniikat voivat sisältää kaiken joogasta hengitysharjoituksiin ja meditaatioon . Mindfulness-menetelmät voivat myös auttaa, koska ne keskittävät mielen täällä ja nyt eikä aikaisemmin, jolloin hypervigilantti ihmiset yleensä keskittyvät.
Milloin etsiä apua Hypervigilance
Jos sinä tai joku, jonka rakastat, on hypervigilanssi siinä määrin, että se häiritsee jokapäiväisiä rutiineja ja suhteita, voi olla aika saada apua. Etsi tukiryhmä ihmisille, joilla on PTSD- tai mielenterveysalan ammattilaisia, joilla on kokemusta PTSD-potilaiden hoidosta.
Vaikka saatat haluta pitää PTSD-diagnoosi ja oireet salaisina joillakin ihmisillä, saatat olla hyödyllistä jakaa, mitä olet tekemässä läheisten ystävien ja perheenjäsenten kanssa, jotka voivat olla tuen lähde.
Diagnoosin paljastaminen voi auttaa heitä ymmärtämään, miksi sinulla on käyttäytymismalleja, jotka voivat olla hämmentävää tai outoa. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että PTSD-potilaat, joilla on hyvä tukijärjestelmä, todennäköisemmin parantavat tai jopa poistavat oireensa.
> Lähteet:
> Kimble, M. et ai. Hypervigilanssin vaikutus: todiste eteenpäin palautelomalle. J ahdistuneisuushäiriö. 2014 maaliskuu, 28 (2): 241-5.
> Aine-ja mielenterveyspalvelut hallinto. Trauma ja stressorihoitoon liittyvät häiriöt. Web. 2017.