Kognitiivinen psykologia

Kognitiivinen psykologia

Oletko koskaan miettinyt, miksi muistat tiettyjä yksityiskohtia ilman edes kokeilemista, mutta muut tärkeät tiedot vievät mielesi niin nopeasti? Tämä on vain yksi esimerkki sellaisista kysymyksistä, joita kognitiivisen psykologian alalla työskentelevä voi yrittää vastata.

Mikä on kognitiivinen psykologia?

Kognitiivinen psykologia liittyy sisäisten henkisten prosessien tutkimiseen - kaikkiin asioihin, jotka menevät aivojen sisällä, mukaan lukien käsitys, ajattelu, muisti, huomio, kieli, ongelmanratkaisu ja oppiminen.

Vaikka se on suhteellisen nuori psykologinen haara, se on nopeasti kasvanut yhdeksi suosituimmista osa- alueista.

Tämän kognitiotutkimuksen lukuisia käytännön sovelluksia ovat esimerkiksi muistin häiriöiden hallinta, päätöksentekokyvyn parantaminen , tapojen löytäminen ihmisten elpymisestä aivovaurioilta, oppimisvaikeuksien hoito ja opetusohjelmien jäsentäminen oppimisen lisäämiseksi.

• Mitä jotkut ovat yrittäneet ja todellisia tapoja parantaa muistisi?

• 10 Unohtumatonta tietoa muistiosta

Tietämyksen lisääminen ihmisten ajattelemisesta ja käsittelemisestä ei ainoastaan ​​auta tutkijoita syvemmälle ymmärrystä siitä, miten ihmisen aivot toimivat, mutta sallii psykologien kehittää uusia tapoja auttaa ihmisiä käsittelemään psykologisia vaikeuksia. Esimerkiksi tunnistamalla, että huomio on sekä valikoiva että rajoitettu resurssi, psykologit pystyvät tekemään ratkaisuja, jotka helpottavat tarkkaavien henkilöiden parempaa keskittymistä ja keskittymistä .

Kognitiivisen psykologian löydökset ovat myös parantaneet käsitystä siitä, miten ihmiset muodostavat, tallentavat ja muistavat muistoja.

Psykologit voivat tietää paremmin siitä, miten nämä prosessit toimivat, kehittää uusia tapoja auttaa ihmisiä parantamaan muistojaan ja torjumaan mahdollisia muistiongelmia. Esimerkiksi psykologit ovat havainneet, että vaikka lyhytkestoinen muisti on varsin lyhyt ja rajallinen (kestää vain 20-30 sekuntia ja pystyy pitämään välillä viisi ja yhdeksää kohdetta), harjoittelustrategiat voivat parantaa mahdollisuuksia, joka on paljon vakaampi ja kestävä.

Kun saatat tarvita kognitiivista psykologia

Vaikka monet kognitiiviset psykologit erikoistuvat tutkimukseen ja ovat yliopistojen tai valtion virastojen palveluksessa, toiset ottavat kliinisen painopisteen ja työskentelevät suoraan sellaisten henkilöiden kanssa, joilla on erilaisia ​​henkisiä prosesseja koskevia haasteita. He voivat työskennellä sairaaloissa, mielenterveyskeskuksissa tai yksityisissä käytännöissä.

Psykologit, jotka työskentelevät tällä alalla, keskittyvät usein erityiseen kiinnostavaan alueeseen, kuten muistiin , kun taas toiset voivat sen sijaan päättää työskennellä suoraan kognitioon liittyvien erityisten terveysongelmien, kuten degeneratiivisten aivojen häiriöiden tai aivovaurioiden, kanssa.

Joitakin syitä, joiden vuoksi saatat keskustella kognitiivisen psykologin kanssa:

• Psykologisen sairauden hoitaminen kognitiivisten hoitomenetelmien avulla
• Tutkitaan aivokadun hoitovaihtoehtoja
• Jos sinulla on havaittavia tai aistihakemuksia
• Osana puheen tai kielen häiriön hoitoa
• Jos sinulla on Alzheimerin tauti, dementia tai muistinmenetys
• Tutki erilaisia ​​oppimisvaikeuksien tukitoimia

Kognitiivisten psykologien työ on välttämätöntä auttaa ihmisiä, jotka ovat kokeneet ongelmia henkisissä prosesseissa. Vaikka meillä on taipumus ottaa kykyjä, kuten huomiota ja ongelmanratkaisua itsestään selvänä, ehkä siksi, että ne ovat niin kudotut jokapäiväisen olemassaolon kudoksiin, kognitiiviset häiriöt voivat aiheuttaa hävitystä monilla yksittäisen elämän alueilla. Huomio-ongelmat voivat vaikeuttaa keskittymistä työssä tai koulussa. Jopa suhteellisen pienet muistiongelmat voivat tehdä siitä taistelun arkipäivän vaatimusten käsittelemiseksi.

Mieti esimerkiksi, kuinka negatiivinen ajattelu voi häiritä terveyttäsi ja onnea.

Me kaikki kokemme näitä negatiivisia ajatuksia aika ajoin, mutta jotkut ihmiset saattavat joutua pessimistisiin ajatteluihin, jotka vaikeuttavat niiden toimintaa päivittäisessä elämässä. Nämä murhat voivat johtaa lisääntyneeseen stressitasoon, pessimismiin ja itse sabotointiin, ja ne voivat jopa edesauttaa tuntevien ahdistusten tunteita.

Kognitiivisten psykologien avulla ihmiset pystyvät usein löytämään keinoja selviytyä ja voittaa tällaisia ​​vaikeuksia. Kognitiiviseen tutkimukseen perustuvat hoitohoitot keskittyvät auttamaan ihmisiä muuttamaan näitä kielteisiä ajattelutapoja ja korvaamaan tällaiset ajatukset myönteisemmillä ja realistisimmilla.

Kognitiivinen psykologia ja mielenterveys

Kognitiivisen psykologian ala on myös lisännyt ymmärtämystä siitä, miten ihmisen mielessä toimii, myös vaikutusta mielenterveyden lähestymistapoihin. Ennen 1970-luvulla monet mielenterveyden lähestymistavat keskittyivät enemmän psykoanalyyttisiin , käyttäytymiseen ja humanistisiin lähestymistapoihin. Tänä aikana tapahtunut ns. "Kognitiivinen vallankumous" korosti enemmän, miten ihmiset käsittelevät tietoa ja miten ajattelumallit voivat vaikuttaa psykologiseen ahdistukseen.

• Miten Stroop-teho toimii

• Dunning-Kruger-vaikutus: Miksi epäyhtenäiset ihmiset ajattelevat olevansa parempia

Kognitiivisten psykologien tutkimuksen ansiosta kehitettiin uusia hoitomenetelmiä masennuksen, ahdistuneisuuden, fobioiden ja muiden psykologisten häiriöiden hoitamiseksi .

Kognitiivisen käyttäytymisen hoito ja järkevä tunnepitoinen käyttäytymishoito ovat kaksi tapaa, joilla asiakkaat ja terapeutit keskittyvät taustalla oleviin tietoihin, jotka edistävät psykologista ahdistusta. Näiden menetelmien avulla terapeutit voivat auttaa asiakkaita havaitsemaan irrationaaliset uskomukset ja muut kognitiiviset vääristymät, jotka ovat ristiriidassa todellisuuden kanssa ja sitten auttavat heitä korvaamaan tällaiset ajatukset realistisemmilla ja terveellisimmillä uskomuksilla.

Jos sinulla on psykologisen häiriön oireita, jotka hyötyisivät kognitiivisten lähestymistapojen käytöstä, saatat nähdä psykologin, jolla on erityiskoulutus näissä kognitiivisissa hoitomenetelmissä. Nämä ammattilaiset käyvät usein muilla nimillä kuin kognitiivisella psykologi, kuten psykiatri , kliininen psykologi tai neuvontapsykologi , mutta monet käyttämistään strategioista juontuvat kognitiiviseen perinteeseen. Jos et ole varma harjoittajan kurituksesta tai lähestymistavasta, kysy häneltä.

Jos olet diagnosoitu viime aikoina kognitiivisella ongelmalla

Aivojen tai kognitiivisten terveysongelmien diagnosointi voi olla pelottavaa ja joskus sekavaa, mutta on tärkeää muistaa, että et ole yksin. Toimimalla lääkärisi kanssa voit kehittää tehokkaan hoitosuunnitelman, joka auttaa aivojen terveyteen ja kognitiivisiin ongelmiin. Hoitosi voi sisältää neuvontaa kognitiivisen psykologin kanssa, jolla on taustalla oleva erityinen huolenaihe, jota sinulla on edessään, tai voitte viitata johonkin muuhun mielenterveystyöntekijään, jolla on koulutusta ja kokemusta oman sairaudenne kanssa.

Saattaa olla hyödyllistä oppia niin paljon kuin voit alkuperäisestä diagnoosiasi, ja harkitsemaan luetteloiden kysymyksien laatimista ennen seuraavaa käyntiäsi lääkärin, kognitiivisen psykologin tai mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Tämä voi auttaa sinua paremmin valmistautumaan ja valmis käsittelemään hoitosi seuraavia vaiheita.

Word From

Kuten näette, kognitiivisen psykologian ala on laaja ja monipuolinen, mutta se koskettaa niin monta osa-aluetta. Kognitiivisen psykologian tutkimus voi toisinaan tuntua akateemiselta ja kaukana ongelmista, joita kohtaat jokapäiväisessä elämässä, mutta tällaisista tieteellisistä tutkimuksista saadut tulokset vaikuttavat siihen, miten ammattilaiset lähestyvät mielenterveyden, traumaattisen aivovamman ja degeneratiivisten aivosairauksien hoitoa . Kognitiivisten psykologien työn ansiosta pystymme paremmin selvittämään tapoja mitata inhimillisiä älyllisiä kykyjä , kehittää uusia strategioita muistin ongelmien torjumiseksi ja dekoodata ihmisen aivojen toimintaa - joista kaikilla on lopulta voimakas vaikutus siihen, miten käsitellään kognitiivisia häiriöitä .

Kognitiivisen psykologian ala on nopeasti kasvava alue, joka lisää edelleen ymmärrystämme monista vaikutuksista, joita henkisistä prosesseista on terveydellämme ja arjessa. Kognitiivisten prosessien muuttuessa lapsen kehityksen aikana, kun tarkastellaan aivojen muuttamista aistien panosten käsityksiin, kognitiivinen psykologia on auttanut saamaan syvemmän ja rikkaamman käsityksen monista henkisistä tapahtumista, jotka edistävät päivittäistä olemassaoloamme ja yleistä hyvinvointia, ollessa.

> Lähteet:

> Neisser, U. Kognitiivinen psykologia. Meredith Publishing Company; 1967.

> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Tunne emotionaalisen ja käyttäytymisen dysregulation: Emotionaaliset kaskadit. Käyttäytymisen tutkimus ja terapia; 2008.

> Seligman, ME (1972). Opittu avuttomuus. Annual Review of Medicine, 23 (1), s. 407-412.

> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Kognitiivinen psykologia. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.