Keskeisten kohtien ymmärtäminen Huomio
Huomio on käsitys kognitiivisessa psykologiassa, joka viittaa siihen, miten aktiivisesti käsittelemme tiettyjä tietoja ympäristössämme. Kun luet tätä, ympärilläsi on lukuisia nähtävyyksiä, ääniä ja tunteita - jalkojesi paine lattialle, kadun silmät lähikuvasta, pimenevä pehmeä lämpö, muistin muisto keskustelu, jonka aiemmin olet ollut ystäväsi kanssa.
Kaikki nämä nähtävyydet, äänet ja tunteet herättävät huomiomme, mutta käy ilmi, että tarkkaavaiset voimavaramme eivät ole rajaton. Kuinka me voimme kokea kaikki nämä tunteet ja keskittyä edelleen vain yhteen ympäristöomme osaan? Miten voimme hallita tehokkaasti käytettävissä olevia resursseja, jotta voimme ymmärtää ympärillämme olevaa maailmaa?
Psykologin määrittämä huomio
Huomattavan psykologin ja filosofin William James mukaan
"on mielen hallussapito, selkeästi ja elävästi, yksi niistä, joista voi tulla useita samanaikaisesti mahdollisia esineitä tai ajatusjunia ... Se merkitsee vetäytymistä joistakin asioista, jotta voimme käsitellä tehokkaasti toisia." - " Psykologian periaatteet, "1890
Huomion ymmärtäminen
Ajattele huomiota korostustyönä. Kun luet jonkin osan tekstiä kirjasta, korostettu osio erottuu, joten voit keskittyä kiinnostuksenne kyseiseen alueeseen.
Mutta huomiota ei ole vain keskittämällä keskittyminen johonkin tiettyyn asiaan; se merkitsee myös sitä, että tieto- ja ärsykkeistä kilpailevat suuresti. Huomiota voit "virittää" tietoja, tunteita ja näkemyksiä, jotka eivät ole tällä hetkellä merkityksellisiä, vaan keskittävät energiaasi tärkeisiin tietoihin.
Paitsi tarkkaavainen järjestelmäsi mahdollistaa sen, että voimme keskittyä ympäristöönsä jotain erityistä, kun virittää irrelevantti yksityiskohtia, se vaikuttaa myös käsitykseemme ympäröivistä ärsykkeistä. Joissakin tapauksissa huomioni saattaa keskittyä tiettyyn asiaan, jolloin me emme voi sivuuttaa muita asioita. Joissakin tapauksissa kohdistamalla huomionne ensisijaiseen kohteeseen saattaa johtaa siihen, että toinen kohde ei näy ollenkaan.
Toisin sanoen, jos keskitymme huomionne ympäristöön, meiltä puuttuu joskus muita asioita, jotka ovat aivan edessäsi. Voit luultavasti heti miettiä tilannetta, jossa olit niin keskittynyt tehtävään, jota olet laiminlyönyt huomata, että joku kävelee huoneessa tai puhuu sinulle. Koska huomaavasi resurssit keskittyivät yhtä asiaan, jätit jotain muuta huomiotta.
Keskeisiä huomioita
Jotta ymmärtäisit, miten huomiosi toimii ja miten se vaikuttaa maailman havaitsemiseen ja kokemukseen, on tärkeää muistaa muutamia tärkeitä asioita siitä, kuinka huomion teho on, kuten:
- Huomiota on rajoitettu. On ollut valtava määrä tutkimusta tarkalleen, kuinka monta asiaa voimme osallistua ja kuinka kauan. Tutkijat ovat havainneet, että keskeiset muuttujat, jotka vaikuttavat kykyyn jäädä tehtävään, ovat kuinka kiinnostuneita olemme ärsykkeissä ja kuinka monta hämmentäjää me kokemme. Tutkimukset ovat osoittaneet, että huomiota on rajoitettu sekä kapasiteetin että keston suhteen. Ilmiö, että huomiota on rajaton, on johtanut siihen, että monet ihmiset harjoittavat monitaitoisuutta . Viime vuosina tutkimus on osoittanut, miten monitulkkaus toimii harvoin hyvin, koska huomiomme on tosiasiassa rajallinen.
- Huomio on valikoiva. Koska huomio on rajallinen resurssi, meidän on oltava selektiivisiä siitä, mihin päätämme keskittyä. Paitsi että meidän on keskitettävä huomiomme tiettyyn ympäristöön, mutta meidän on myös suodatettava valtava määrä muita kohteita. Meidän on oltava selektiivisiä siinä, mitä osallistumme, joka tapahtuu usein niin nopeasti, ettemme edes huomaa, että olemme jättäneet huomiotta tiettyjä ärsykkeitä muiden hyväksi.
- Huomio on perusosa kognitiiviselle järjestelmälle. Huomio on biologiamme peruskomponentti, joka on syntymässä. Suuntaava reflekseemme auttavat meitä määrittämään, mitkä ympäristötapahtumat on otettava mukaan, prosessi, joka auttaa meitä selviytymisessä. Vastasyntyneet huolehtivat ympäristön ärsykkeistä, kuten ääneen kuuluvista ääniä. Kosketus poskelle laukaisee juurtumisheijastuksen, jolloin lapsi kääntää pääsä sairaanhoitajaan ja saa ravintoa. Nämä suuntaavat refleksejä edistävät meitä koko elämän ajan. Hornin härkä saattaa varoittaa meitä tulevasta autosta. Savuhälyttimen pilkkominen saattaa varoittaa, että uunissa oleva vuoka polttaa. Kaikki nämä ärsykkeet tarttuvat huomiomme ja herättävät meitä reagoimaan ympäristöömme.
Huomiotutkimus ADHD: n ymmärtämiseksi
Suurimmaksi osaksi kykymme keskittää huomion yhteen asiaan estäessämme kilpailevia houkuttajia tuntuu itsestään selvältä. Kuitenkin ihmisten kyky keskittyä selkeästi tiettyyn aiheeseen tietyn aiheen ollessa samalla erottamiskykyinen on hyvin monimutkainen. Tarkastelemalla tällä tavalla ei ole vain akateemista. Tutkijat oppivat, että huomion aiheuttama hermoratkaisu (aivoissa olevat reitit) liittyvät läheisesti sellaisiin oloihin, kuten huomion / alijäämän / hyperaktiivisuuden häiriö (ADHD), ja tämän prosessin ymmärtäminen on parempaa hoitoa niille, jotka selviytyvät tästä kunnossa alaspäin.
> Lähteet:
> James W. Psykologian periaatteet. Julkaisu: Green CD, toim. Klassikot psykologian historiassa. 1890.
> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. Linkittäminen ADHD: n huomion neuro-piiriin. Trendit kognitiivisissa tieteissä . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10,1016 / j.tics.2017.03.009.
> Myers DG. Sosiaalipsykologian tutkimus. New York, NY: McGraw Hillin koulutus; 2015.
Revlin R. Kognition: teoria ja käytäntö. New York: Worth-julkaisijat; 2013.