Monikäyttö voi vähentää tuottavuutta, mutta se voi myös vaikuttaa aivojen terveyteen
Monen tehtävän näyttäminen tuntuu erinomainen tapa saada paljon tehtyä kerralla. Vaikka tuntuu siltä, että teet useita asioita kerralla, tutkimukset ovat osoittaneet, että aivomme eivät ole yhtä hyviä monien tehtävien hoitamisessa kuin haluamme ajatella. Itse asiassa jotkut tutkijat ehdottavat, että monikäyttö voi todella vähentää tuottavuutta jopa 40 prosenttia!
Mikä tekee moniarvoisesta tuottavuuden tappajasta? Saattaa tuntua siltä, että saat useita asioita samanaikaisesti, mutta mitä todella teet, siirretään nopeasti huomiota ja keskitytään yhdestä asiasta toiseen. Siirtyminen tehtävästä toiseen vaikeuttaa häiriötekijöiden virittämistä ja voi aiheuttaa henkisiä lohkoja, jotka voivat hidastaa sinua.
Onko kaikki monitoiminen todella tuottava sinulle?
Ota hetki ja ajattele kaikkia asioita, joita teet juuri nyt. Luonnollisesti olet lukenut tämän artikkelin, mutta mahdollisuudet ovat hyviä, että teet myös useita asioita kerralla. Ehkä myös kuuntelet musiikkia, lähettämällä sähköpostia ystävällesi, tarkistamalla sähköpostisi toisella selaimen välilehdellä tai pelaamalla tietokonepeliä.
Jos teet useita eri asioita kerralla, niin saatat olla mitä tutkijat viittaavat "raskas monikäyttäjä". Luultavasti olet sitä mieltä, että olet melko hyvä tässä tasapainotuksessa.
Useiden erilaisten tutkimusten mukaan et todennäköisesti ole yhtä tehokkaita monikulttuurisessa toiminnassa kuin luulet olevasi .
Aiemmin monet ihmiset uskoivat, että monitoiminen oli hyvä tapa lisätä tuottavuutta. Loppujen lopuksi, jos työskentelet useita eri tehtäviä kerralla, sinun on tehtävä enemmän, eikö?
Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että siirtyminen tehtävästä toiseen aiheuttaa vakavaa tuottavuutta . Monikanavaajilla on enemmän ongelmia häiriötekijöiden virittämisessä kuin ihmiset, jotka keskittyvät yhteen tehtävään kerrallaan. Myös tekemällä niin monia eri asioita kerralla voi todella heikentää kognitiivista kykyä.
Mitä tutkimus tukee
Ensiksi aluksi määritellään, mitä tarkoitamme, kun käytämme termiä monikäyttö .
- Se voi tarkoittaa kahden tai useamman tehtävän suorittamista samanaikaisesti
- Se voi myös sisältää siirtymisen edestakaisin yhdestä asiasta toiseen
- Monikanavaisuus voi myös sisältää tehtävien suorittamisen nopeasti peräkkäin.
Monitoimisen vaikutuksen määrittämiseksi psykologit kysyivät opinto-osanottajilta tehtävien vaihtamista ja mitattiin sitten, kuinka paljon aikaa menetettiin vaihtamalla. Yhdessä Robert Rogersin ja Stephen Monsellin tekemässä tutkimuksessa osallistujat olivat hitaampia, kun he joutuivat vaihtamaan tehtäviä kuin silloin, kun he toistivat saman tehtävän.
Toinen vuonna 2001 Joshua Rubinsteinin, Jeffrey Evansin ja David Meyerin tekemä tutkimus osoitti, että osanottajat menettivät huomattavia määriä aikaa, kun he vaihtivat useiden tehtävien välillä ja menettivät vielä enemmän aikaa, kun tehtävät muuttuivat yhä monimutkaisemmiksi.
Ymmärtäminen mitä tutkimus tarkoittaa
Aivoissa monitoimintaa hallinnoivat tunnetut henkiset toimeenpanovaiheet.
Nämä toimeenpanovälineet ohjaavat ja hallitsevat muita kognitiivisia prosesseja ja määrittävät kuinka, milloin ja missä järjestyksessä tiettyjä tehtäviä suoritetaan.
Tutkijoiden Meyer, Evans ja Rubinstein mukaan on olemassa kaksi vaihetta toimeenpanovalvonnassa.
- Ensimmäinen vaihe tunnetaan "tavoitteensiirrosta" (päättää tehdä toinen asia toisen sijaan).
- Toinen tunnetaan nimellä "rooliaktivointi" (muutos edellisen tehtävän sääntöistä uuden tehtävän sääntöihin).
Vaihteleminen näiden välillä voi lisätä vain muutaman kymmenesosan sekunnin keston, mutta tämä voi alkaa nousta, kun ihmiset alkavat vaihtaa edestakaisin toistuvasti.
Joissakin tapauksissa tämä ei välttämättä ole niin suuri, kuten silloin, kun taitat pyykkiä ja katsot televisiota samanaikaisesti. Jos olet kuitenkin tilanteessa, jossa turvallisuus tai tuottavuus ovat tärkeitä, kuten silloin, kun ajetat auton raskasta liikennettä, niin pienetkinkin ajanjaksot voivat osoittautua kriittisiksi.
Käytännön sovellukset monitieteelliseen tutkimukseen
Meyer ehdottaa, että tuottavuutta voidaan vähentää jopa 40 prosenttia henkisten lohkojen avulla, kun ihmiset vaihtavat tehtäviä. Kun ymmärrät monitulkinnan mahdolliset haitalliset vaikutukset, voit tuoda tämän tiedon tuottamaan tuottavuutta ja tehokkuutta.
Tilanne on luonnollisesti tärkeä. Esimerkiksi:
- Kustannusten vaihtaminen tehtäviä lähettämällä ystäväsi ja katsomalla jalkapalloa todennäköisesti eivät aiheuta suuria ongelmia.
- Kuitenkin se osa, jonka toiseen tehtävään tarvitaan tehtävien muuttaminen, voi merkitä elämää tai kuolemaa jollekulle, joka ajaa autoliikennettä, kun yrittää löytää hyvä radioasema tai puhua puhelimessa.
Seuraavalla kerralla, kun etsit monta tehtävää, kun yrität olla tuottava, arvioi nopeasti eri asioita, joita yrität saavuttaa. Poista häiriöt ja yritä keskittyä yhteen tehtävään kerrallaan.
Onko monitulosta huono aivoihinne?
Nykypäivän vilkkaassa maailmassa monitieteisyys on aivan liian yleistä. Useiden tehtävien ja vastuiden tuominen voi tuntua parhaalta mahdolliselta saada paljon tekemättä, mutta kuten olette nähneet, yrittää tehdä enemmän kuin yksi asia kerrallaan voi todella heikentää tuottavuutta ja suorituskykyä. Keskity vain yhteen tehtävään kerrallaan, monet asiantuntijat ehdottavat, jotta työ saadaan tehtyä nopeasti ja oikein.
Jokaisella hetkellä saatat lähettää tekstiviestejä ystävällesi, vaihtaa useita tietokoneen ikkunoita, kuunnella television huutoa ja puhua puhelimella kaverillesi kerralla! Kun meillä on hiljainen hetki, jossa mikään ei vaadi huomiomme, emme ehkä pysty välttämään suosikkiohjelmien tai sosiaalisen median sivustojen häirintää.
Joten kun tiedämme, että kaikki tämä häiritseminen ja monitoiminen ei ole hyvä tuottavuutesi kannalta, onko mahdollista, että se saattaa todellakin olla huono aivojen terveydelle? Mitä vaikutuksia tällaisella jatkuvalla stimulaatiolla on kehittymässä mielessä?
Multitasking ei todellakaan ole mikään uusi, mutta monista eri lähteistä tulevat jatkuvat tietovirrat edustavat suhteellisen uutta ulottuvuutta monitoimipisteeseen.
Tutkimus ehdottaa, että monitahoisuus vaikuttaa aivoihin
Näyttää siltä, että ihmiset, joita pidetään raskas multitaskereina, eivät todellisuudessa ole kovin hyviä monitulkintaan.
Eräässä vuoden 2009 tutkimuksessa Stanfordin yliopiston tutkija Clifford Nass havaitsi, että ihmiset, joita pidettiin raskasmittareina, olivat todellisuudessa huonompia erittelemällä asiaankuuluvia tietoja merkityksettömistä yksityiskohdista. Tämä on erityisen yllättävää, koska oletettiin, että tämä olisi jotain sellaista, että raskas monitoimijat olisivat todella parempia. Mutta tämä ei ollut ainoa ongelma, jota nämä korkeat monikansalliset kohtaavat. He osoittivat myös suurempia vaikeuksia siirtyessään tehtävästä toiseen, ja he olivat paljon vähemmän henkisesti järjestäytyneitä.
Mikä oli pelottavin tuloksista, Nass ehdotti myöhemmin NPR: lle , että nämä tulokset tapahtuivat, vaikka nämä raskas monitoimijat eivät olleet monikäyttöisiä. Tutkimus osoitti, että vaikka nämä krooniset monitoimijat keskittyisivät vain yhteen tehtävään, heidän aivonsa olivat vähemmän tehokkaita ja tehokkaita.
"Tutkittiin ihmisiä, jotka olivat kroonisia monikäyttäjiä, ja vaikka emme kysyneet heitä tekemästä mitään läheistä monitoiminnan tasoa he tekivät, heidän kognitiiviset prosessit olivat heikentyneet. Niinpä he ovat pohjimmiltaan pahemmat useimmilla sellaisilla vain tarvitaan monen tehtävän suorittamiseen, mutta mitä yleensä ajatellaan syvään ajatteluun liittyen ", Nass kertoi NPR: lle vuoden 2009 haastattelussa.
Joten moniosaaminen vahingoittaa pysyvästi tai lopettaa moninkertaisen toiminnan, kumoaa vahingot? Nass ehdotti, että vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, nykyiset todisteet viittaavat siihen, että ihmiset, jotka lopettavat monitoimityön, pystyvät toimimaan paremmin.
Asiantuntijat myös viittaavat siihen, että kroonisen ja raskasmonitoimisen kielteiset vaikutukset voivat olla haitallisimmat nuorten mielissä . Tässä iässä erityisesti teini aivot ovat kiireisiä muodostavat tärkeitä hermosoluja.
Huomiota, joka on niin ohut ja jota eri tietovirrat häiritsevät jatkuvasti, voi olla vakava, pitkäaikainen kielteinen vaikutus näiden yhteyksien muodostamiseen. Vaikka tämä on alue, joka vaatii vielä huomattavaa tutkimusta, asiantuntijat uskovat, että teini-ikäiset - ne, jotka usein harrastavat mediamyyntitoimintaa voimakkaimmin - voivat olla erityisen alttiita moniosaamisen kielteisille seurauksille.
Negatiivisten seurausten minimointi
Joten mitä sinun pitäisi tehdä, jotta vältytään monen tehtävän mahdollisilta haitallisilta vaikutuksilta?
- Mukaan Nass, rajoittaa määrää asioita, joita juggle milloin tahansa vain kaksi tehtävää.
- Vaihtoehtoisesti hän suositteli, mitä hän kutsui "20 minuutin sääntöksi". Sen sijaan, että siirrytte jatkuvasti edestakaisin tehtävistä toiseen, yritä kiinnittää huomiota yhteen tehtävään 20 minuutin ajan ennen siirtymistä seuraavaan tehtävään. Joten sen sijaan, että vaihdat edestakaisin koulun kirjoittamisen ja matemaattisten kotitehtävien kirjoittamisen välillä, käytä 20 minuuttia yhtä tehtävää kohden ennen siirtymistä keskittymään seuraavaan.
Mutta monitulkkaus ei aina ole huono asia
Hongkongin yliopiston tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan monitieteisyys ei välttämättä ole aina huono. Heidän työnsä viittaavat siihen, että ihmiset, jotka osallistuvat mediamyyntitoimintaan, eli useampaan kuin yhteen tietovälineeseen tai tekniikkaan, saattavat olla parempia visuaalisen ja auditiivisen tiedon yhdistämisessä.
Psychonomic Bulletin & Review -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa 19-28- vuotiaiden osallistujia pyydettiin täyttämään kyselylomakkeet tiedotusvälineiden käytöstä. Sitten osallistujat suorittivat visuaalisen haun tehtävän sekä ja ilman ja äänimerkin ilmaista, kun kohde muuttunut väriä.
Ne, jotka olivat media-monitoimilaitteita, toimivat paremmin visuaalisella haulla, kun äänimerkki esitettiin, mikä viittasi siihen, että he olivat taitavampia integroimaan aistien tietojen kaksi lähdettä. Vastaavasti nämä raskas monitoimijat toimivat huonommin kuin kevyt / keskisuuret monitoimijat, kun sävy ei ollut läsnä.
Tähän mennessä on ollut paljon tutkimustyötä monitulkinnan haitallisista vaikutuksista. Ihmiset, jotka vaihtavat tehtäviä, menettävät aikaa ja ongelmat pysyvät tehtävissä, mikä vaikuttaa negatiivisesti sekä tuottavuuteen että suorituskykyyn. Samalla kun monikäyttö on edelleen heikkona, tämä tutkimus voi viitata siihen, että jatkuva altistuminen monille mediamuodoille voi olla joitain etuja.
"Vaikka nykyiset havainnot eivät osoita mitään syy-seurausta, he korostavat mielenkiintoisen mahdollisuuden media-monitoimisten vaikutusten vaikutukseen tiettyihin kognitiivisiin kykyihin, erityisesti moniulotteiseen integraatioon." Media-monitoimityö ei aina ole huono asia ", tutkimus kertoi.
> Lähteet:
> Lui, KFH, & Wong, ACN Tekeekö median monitoiminen aina haittaa? Positiivinen korrelaatio monen tehtäväalueen ja monisensorisen integraation välillä. Psykonominen tiedote & tarkistus. 2012. DOI: 10.3758 / s13423-012-0245-7.
> NPR. Monikäyttö ei välttämättä tarkoita suurempaa tuottavuutta. 28. elokuuta 2009.
> Ophir, E., Nass, C., & Wagner, AD (2009). Kognitiivinen valvonta mediasovittimissa. Kansallis-Akatemian julkaisuja Amerikan yhdysvaltoihin. 2009. doi: 10.1073 / pnas.0903620106.
> Rogers, R. & Monsell, S. (1995). Yksinkertaisten kognitiivisten tehtävien ennustettavissa olevan kytkennän kustannukset. Journal of Experimental Psychology: Yleistä. 1995; 124: 207 - 231.
> Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. (2001). Kognitiivisten prosessien hallinnollinen valvonta tehtävänsiirrolla. Journal of Experimental Psychology: Ihmisen havainnointi ja suorituskyky. 2001; 27 (4): 763 - 797.