Stressi voi olla vaikea hoitaa yksin
Kriisitilanteet ja stressit kohtaavat yllättäen ja osuvat kovasti. Stressin fyysisten ja emotionaalisten vaikutusten vuoksi on tärkeää, että joudumme tekemään jonkin verran stressinhallintastrategioita, kun kriisi osuu. Koska stressin vaikutukset voivat olla tarttuvia, stressin lievittäminen ei saisi olla taakka kenellekään yksin. Ottaa kaveri stressaavan elämäntapahtuman aikana voi tehdä suuren eron.
Apua ystäväsi De-Stressiin kriisin aikana
Mutta tietää, kuinka auttaa ystävää, voi kuitenkin olla hankalaa. Seuraavassa on joitain strategioita, jotka tarjoavat tukea tarvitseville perheenjäsenille ja ystäville:
- Tuo ruokaa
On syytä, miksi ruokaan tuoda on klassinen "hyvää naapurin ele:" Se sopii hyvin erilaisiin suhteisiin, jotka ovat hyvin lähellä pelkkää tuttavuutta, ja se todella auttaa ihmisiä tuntemaan paremmin, kun he joutuvat kriisin läpi. Tuo oma ateria ja pudota se pois tai auttakaa koordinoimaan ryhmääsi ruokaa tuovia töitä (joten koko naapurusto ei kaikki ilmesty ruokaan samana iltana) ja teet todellista palvelua. - Ojentaa auttava käsi
Kun ihmiset kokevat kriisi , heidät usein ylenkatsoivat. Vain saada päivästä toiseen voi olla haastavaa ja tyhjentää. Tarjoaminen lainata minkälaista kättä he tarvitsevat voi olla hieno tapa tukea ystäväsi. Olipa kyseessä roskat poistamista naapuriin, ruokaostoksia ystävällesi tai äitisi koiraa eläinlääkäriin, auttaa päivittäisissä tehtävissä, jotka saattavat osoittautua liikaa kriisissä oleville, on erinomainen tapa auttaa.
- Hanki heidät ulos
Kun sinulla on sairaus tai kriisi, tai kun olet hoitajana , on mahdollista tulla niin kulutettu kriisiin, että on vaikea päästä ulos ja tehdä asioita, jotka lievittävät stressiä, kuten harjoitella tai nähdä elokuvan. Tukikumppanina, joskus se auttaa vain ottamaan rakastettusi ulos ja auttamaan sitten poissa muutaman tunnin. Jos joku juhlii illalla, kävellä puistossa tai nähdä kohottava elokuva, se voi olla hauska tapa tukea.
- Anna korvan
Joskus et löydä ratkaisua tai korjaa ihmisten ongelmia. Joskus voi vain kuunnella. Onneksi se riittää tekemään suurta eroa suurimman osan ajasta. (Itse asiassa joskus hyvä, tukeva kuuntelija on paljon lohdullisempi kuin paras neuvonantaja!) Lainaus tukevasta korvasta tai olkapäästä itkeä voi olla vaikeampaa kuin kuulostaa (mikä on osa siihen, miksi terapeutit ovat vaatimassa) , mutta se voi olla transformatiivinen kaverille, joka tarvitsee hyvän kuuntelijan. (Katso tästä artikkelista vinkkejä kuuntelutaitojen hiomisesta.) - Sijoita heidät resursseihin
Jos olet tarpeeksi lähellä joku, ja näet, että he tarvitsevat enemmän tukea kuin voit antaa, voit osoittaa heitä muiden resurssien suuntaan sen lisäksi, että voit tarjota apua. Auttaa heitä löytämään terapeutti tai tukiryhmä tai muita resursseja, jotka ovat saatavilla yhteisössä, voivat olla hyödyllisiä ihmisille, jotka ovat liian ylpeitä katsomaan omaa tai tarvitsevat ulkopuolisen näkökulman tunnistamaan, milloin he tarvitsevat lisäapua.
Pienetkin eleet voivat auttaa ystävää tai naapuria hallitsemaan hyvin vaikeaa aikaa. Siellä voi auttaa heitä stressaamaan ja auttamaan heidän terveyttään.