Mitä emuloida stressin helpottamiseksi
Kaikki avioliitot ovat ristiriidassa jossain vaiheessa, koska parit taistelevat tehdä tärkeitä päätöksiä ja siirtyä elämään. Kuinka käsittelemme tätä konfliktia voi määrittää suhdetta ja tehdä siitä onnellisemmaksi tai stressaamisemmaksi. Parit, jotka käyttävät erimielisyydet paremmin ymmärtämään toisiaan, voivat tulla lähemmäksi, kun taas ne, jotka repeytyvät toisiaan konfliktin aikana, ovat yleensä yleisempiä vihamielisyyttä ja turhautumista suhteissaan.
Olemme tunteneet tätä paljon jonkin aikaa, mutta tutkimuksessa on enemmän yksityiskohtia siitä, kuinka monta ihmistä on konfliktialttiissa avioliitossa ja mitkä suhdeominaisuudet liittyvät suurempaan avioliiton onnellisuuteen ja pitkäikäisyyteen.
Miten hallitset konflikteja asioihin avioliitossa
Penn State Universityn tutkijat tutkivat tietoja 1000 parista ja tarkastelivat heidän suhteensa etenemistä 20 vuoden aikana. Tutkimuksen aikana he löysivät mielenkiintoisia kuvioita. He mitasivat pariskunnan avioliiton onnellisuuden, tyydytyksen ja ristiriidan, luokitteli heidät "korkea", "keski" (lähellä keskiarvoa) ja "matala" molemmilla reiteillä ja kirjoittivat avioliiton keston avioero). Yksi asia, jonka he huomasivat, on, että parit käsittelivät erimielisyytensä usein neljään luokkaan, jotka kulkivat käsi kädessä kuinka onnellinen ja vakaa avioliitto oli yleensä.
Kesäisin onnellisimmat ja kestävimmät avioliitot olivat mitä tutkijat merkitsivät "validoijan" avioliittoja, joita leimaavat yhteinen päätöksenteko. Nämä avioliitot, jotka muodostivat suurimman osan avioliittoista - 54 prosenttia - sisälsivät keskiajan ja korkean onnellisuuden tasoa sekä keskelle ja alhaisiin konfliktitasoihin.
"Validoijan avioliitot nähdään usein positiivisiksi, koska parit ovat sitoutuneita toisiinsa ja ovat onnellisia. Huomasimme, että näissä avioliitoissa kukin kumppani jakautui päätöksentekoon ja kotitöihin ", kertoi yksi tutkijoista Claire Kamp Dush lehdistötiedotteessa. Nämä avioliitot menestyivät yleensä todennäköisemmin.
Ratkaisematon konflikti lisää stressiä
Vähemmän onnellinen ryhmä tunnistettiin "haihtuvaksi" ja sitä leimasivat suuret ristiriidat ja korkean ja keskitason onnellisuuden tasot. 20% osallistujista oli mukana epävakaissa avioliitoissa, ja nämä olivat yleensä vakaampia kuin validatorin avioliitot.
Vielä vähemmän onnellisia olivat "vihamielinen" ryhmä, joka myös muodosti 20 prosenttia pariskunnista ja oli kaikkein ristiriidassa olevista suhteista. Ei ole yllättävää, että tämä ryhmä oli eniten todennäköisesti avioeroa. Muut tutkimukset osoittavat, että konfliktit voivat lisätä stressiä ja muita ongelmia, joten tämä ryhmä tarvitsisi eniten uusia strategioita heidän erimielisyytensä käsittelemiseksi.
Neljäs ryhmä, "avoider" avioliitot, ilmoitti vähemmän, mutta oli onnellinen ja ollut kestävämpiä suhteita kuin haihtuvat tai vihamieliset parit. Näillä pareilla oli perinteisempää avioliittoa, jossa aviomiehet eivät olleet mukana kotityössä ja jossa osallistujat uskoivat elinikäiseen avioliittoon.
"Nämä parit uskoivat perinteisiin sukupuolirooleihin", selittää Dush ", ja se on voinut välttää konflikteja heidän uskomustensa vuoksi elinikäisen avioliiton aikana. Nämä parit eivät myöskään todennäköisesti voineet erota. "
Kuten validator-avioliitoissa, avioerojen avioliitot ovat pienemmät konfliktitasot, mutta niitä pidettiin yleisesti ottaen vähäisempinä. "Konfliktien välttäminen voisi johtaa pareihin välttämään muunlaista sitoutumista puolisonsa kanssa", Dush sanoi. "Terveellä avioliitolla on oltava molemmat puolisot, jotka ovat sitoutuneet ja sijoittavat suhteeseen."
Jos avioliitosi ei ole aivan missä haluat, se on hyvä uutinen. Vaikka tässä tutkimuksessa ei ollut mukana erityisiä toimenpiteitä, tietyt viestintätyypit liittyvät suurempaan onnellisuuteen ja vähemmän konflikteihin, ja näitä tyylejä voidaan kehittää.
Huomiota, käytäntöä ja aikaa voidaan kehittää tervettä viestintätaitoa ja voidaan saavuttaa suurempaa suhteiden tyydytystä.
Lähteet:
Claire M. Kamp Dush ja Miles G. Taylor. Aivolisäkonfliktien etenemissuunnitelmat elämän eri vaiheissa: ennustajat ja vuorovaikutus avioliiton onnellisuuden kanssa. Journal of Family Issues, 3. kesäkuuta 2011; julkaistiin ensimmäisen kerran 3. kesäkuuta 2011.
Pollock, Alann D., Die, Ann H., Marriott, Richard G. (1990). Viestintätekniikan suhde egalitaarisiin avioliittoon liittyviin odotuksiin. Journal of Social Psychology , Voi. 130, numero 5.