Siderodromophobia tai junien pelko on laaja- alainen diagnoosi, johon sisältyy kaikki junaan liittyvät pelot. Jotkut pelkäävät kaatumista, kun taas toiset pelkäävät valvonnan puutetta. Toiset taas eivät pelkää pelkästään junia, mutta löytävät heidät laukaiseviksi muille fobioille , kuten klaustrofobialle , sosiaaliselle fobille tai suklaaviolle .
Siderodromophobian ymmärtäminen
Siderodromophobia on erityinen fobia, joka voi juurtua monissa eri pelkoissa.
Fobian vakavuudesta riippuen oireet kuten ravistelu, hikoilu, ruoansulatuskanavan oireet tai sydämen sydämentykytys voivat alkaa kauan ennen suunniteltua junamatkusta. Ennaltaehkäisevä ahdistus on yleistä, ja joissakin tapauksissa voi olla jopa huonompi kuin junamatkojen aikana havaittu pelko.
Jos sinulla on siderodromophobia, pelätte pelkästään perinteisistä rautateistä, tai pelko voi käsittää myös metroja ja monorailsia. Jotkut pelkäävät vain metrosta tai monorailia, eikä perinteisiä rautateitä, mutta tämän uskotaan olevan harvinaisia.
Mutta entä ihmisiä, jotka eivät pelkää junia vaan niiden jälkiä? Onko heillä teknisesti siderodromophobiaa vai onko se täysin erillinen pelko?
Harjoittelurataa koskevat pelot
Vaikka sillä ei ole virallista "fobia-nimeä", rautateiden pelko ei välttämättä ole niin harvinaista. Nopea Internet-haku paljastaa satoja keskusteluja, joihin liittyy tämä pelko. Junakenkien fobia riippuu yleensä kahdesta tärkeimmästä huolenaiheesta: pelko vahingossa jumittumisesta kappaleisiin ja pelko työntymisestä.
Nämä pelot eivät useinkaan koske pelkästään rautateitä, vaan myös metrolinjoja. Monet ihmiset kertovat, että metroalustat ovat erityisen kauhistuttavia, koska he huolehtivat siitä, että heitä työnnetään tai putoavat alla oleviin kappaleisiin.
Tietenkin juna raidat ja metroasemat voivat olla vaarallisia, ja on järkevää käyttää varovaisuutta.
Työnnettyjen alustojen riski on joutua vahingossa jännittyneeksi tai työnnetyksi, kun kaikki kamppailevat päästäkseen jo koko juna- tai metroautolle. Samoin ei ole koskaan järkevää ajatella pysähtyä rautateillä. Varmista, että on tarpeeksi tilaa päästä koko matkan eteen, ennen kuin jatkat on järkevää. Fobia kuitenkin menee paljon pidemmälle kuin vain runsaasti varovaisuutta.
Yleiset syyt
Pelko jäädyttämisestä rautateille on usein, vaikkakaan ei aina, liittynyt edelliseen kielteiseen kokemukseen. Jos sinulla on koskaan ollut auton pysähdys radoilla, saatat olla suurempi fobian riski. Kielteistä kokemusta ei kuitenkaan tarvinnut tapahtua sinulle. Jokainen kerrallaan junakilpikonna tai joku jumittuu junassa. Vaikka nämä tapahtumat ovat äärimmäisen harvinaisia, he yleensä saavat jatkuvan mediasisällön useita päiviä. Televisio-onnettomuustilanteiden katselu voisi riittää pelottamaan pelkoa. Jos vanhemmat pelkäsivät rautateitä, saatat todennäköisemmin kehittää samanlaista pelkoa.
Lisäksi rautateillä on merkitystä monissa kaupunkien legendoissa ja haamukertomuksissa. Yksi suosittu legenda kertoo, että 1930-luvulla tai 1940-luvulla koulupussi, joka oli täynnä lapsia, pysähtyi radan risteykseen San Antonion lähellä Texasa.
Kuljettaja ja kymmenen lasta tapettiin, kun junan kärsivät bussi. Nykyään, jos ajoneuvo pysähtyy radan lähellä, on syytä, että heidän henkensä työntävät ajoneuvon ylämäkeen raiteiden yli turvallisuuteen. Oletettavasti jos ripottelet talkkia jauhetta rungon ja takapuskurin päälle ennen kuin yrität tätä, näet käsinpainat pölyssä.
Riippumatta siitä, onko kyseinen legenda totta vai ei, se osoittaa, kuinka kapeat tarinat rautateistä ovat tulleet. Toinen suosittu taikausko on, kun nostat jalkasi risteäessä rautatiekiskoa autolla. Tämän alkuperää menetetään ajan myötä, mutta lapset ja jopa aikuiset jatkavat tämän "säännön" noudattamista.
Pelottava pelko
Jos pelko on lievä, saatat pystyä sisältämään sen itseopetusmenetelmillä. Yksinkertaisesti viettää aikaa rautatie- tai metroasemalla kodin lähellä voi auttaa poistamaan osan pelosta . Tarkoittava hengitys , visualisointi ja meditaatio lievittävät stressiä ja auttavat helpottamaan paniikkikohtauksia.
Joillekin ihmisille tämä pelko tulee kuitenkin elämän rajoittavaksi. Jos pelko on vakava, voit ottaa pitkiä, kierteleviä reittejä raiteiden ylittämisen välttämiseksi. Et ehkä voi käyttää metrojärjestelmää tai edes ottaa julkisen bussin, koska et pysty ohjaamaan kuljettajan reittiä. Jos raitiovaunun pelko vaikeuttaa elämääsi, kannattaa hakea ammattimaista apua.
Harjoittelun fobia on erittäin hoidettavissa, hyvällä menestyksellä. Yksi suosituimmista hoitomuodoista on kognitiivinen-käyttäytymisterapia . Tässä käsittelyssä sinua opetetaan lopettamaan ja ohjaamaan negatiivisia ajatuksia junista. Opit myös muuttamaan junasi käyttäytymistä. Asianmukaisella hoidolla tämä fobia voidaan hallita tai jopa voittaa.
Lähde:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnoosi- ja tilastollinen käsitys mielenterveyden häiriöistä (4. laitos) . Washington, DC: Tekijä.