Juoksu on erinomainen tapa lievittää stressiä, lievittää masennusta ja edistää terveyttä. Mikä on parempi tapa tukea mielenterveyden hyväntekeväisyysjärjestöjä kuin osallistua mielenterveyden hyväntekeväisyyteen tai kävelyyn?
Näin edistetään sekä oman mielenterveyden että hyväntekeväisyystapahtuman aloitteita. Parempi vielä, jos sinulla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (SAD) , se voi olla tilaisuus työskennellä sosiaalisten ja suorituskykyisten pelkesi vuoksi. Ennen kuin tiedät sen, saatat joutua käymään maratonia osana tiimiä.
1 - OutRun Ahdistuneisuus 5k
OutRun Ahdistuneisuus 5k tukee aikuisten ahdistushäiriöitä ja on järjestänyt Ahdistuneisuus Teensissä, voittoa tavoittelematon Solome Tibebu, joka oli 16-vuotias ja kärsii vakavasta ahdistuneisuushäiriöstä.
Järjestö tarjoaa jopa mahdollisuuden aloittaa OutRun Ahdistuneisuus 5k omalla alueellasi heidän kilpailuryhmänsä avulla, ellei jo ole yhtä lähellä, jossa voit osallistua.
Lisää
2 - NAMIWalks
Kansallinen liittoutuma mielenterveysongelmasta (NAMI) järjestää vuosittain NAMIWalksin yli 84 yhteisössä eri puolilla Yhdysvaltoja. Kymmeniä tuhansia kansalaisia osallistuu, keräämään rahaa ja tietoisuutta mielenterveyden hoidon tarpeesta. Walkers voi rekisteröityä verkossa osoitteessa www.namiwalks.org nostamalla lahjoituksia tukemaan kävelyä. Kävijät voivat osallistua yksilöinä, liittyä tiimiin tai luoda uusia ryhmiä ja jopa tuoda koiriaan! Kun rekisteröinti on ilmaista, varainhankintaa kannustetaan.
Lisää
3 - Suorita naisille
Jos olet Kanadassa (ja naaras), voit osallistua Shoppers Drug Martin järjestämään kilpailuun "Run for Women". Tämä kilpailu on ensimmäinen kansallisten naisten ja tyttöjen juoksu-sarja ja kaikki sitoumukset tukevat naisten psyykkisen terveydenhuollon ohjelmointia 12 kaupungissa: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Osallistujat voivat osallistua 5K: n juoksuun tai kävelemään, 10 k: n juoksuun tai kävelemään tai 1K Little Steps Girls -kilpailuun alle 12-vuotiaille tytöille.
Lisää
4 - Mielenterveyden säätiö ajaa joukkueet
Jos olet Isossa-Britanniassa, harkitse osallistumista Mental Health Foundation Run -tiimiin yhdellä tapahtumasta, johon he osallistuvat, mukaan lukien Virgin London Marathon, Edinburgh Marathon, Berliinin maraton ja Scottish Half Marathon.
Olitpa sitten aloitteleva tai kokenut juoksija, he tarjoavat tukea, jotta pääsisit läpi juoksun. Lisäksi, jos juoksu ei ole sinun juttusi, mielenterveyden säätiön kautta voit jopa osallistua muihin tapahtumiin, kuten pyöräilyyn, vaellukseen, teetä ja puhetta ja laskuvarjohyppyjä.
Lisää
5 - Paikallinen tai virtuaalinen kilpailu
Jos sinulla ei ole onnekkaita, että sinulla on alueellasi yksi suurimmista valtakunnallisista kilpailuista, yritä löytää pienempi paikallinen 5K tai kävellä mielenterveyden tukemiseksi alueellasi. On monia näistä yksilöllisesti sponsoroiduista tapahtumista eri puolilla Yhdysvaltoja ja muissa maissa, joten sinun tulee löytää jotain, joka sopii sinulle.
Jos et ole vielä nähnyt mitään, sinun on harkittava joko virtuaalikilpailua (jossa käytät sijaintia, mutta osallistut "käytännössä" kilpailussa toisessa paikassa) tai tekemällä matkan osallistumisesta suurempaan kilpailuun kaupungissa "Olen aina halunnut käydä.
Suunnittele osallistua vaellukseen tai ajoon mielenterveyden tukemiseksi. Ei vain, että tehostat kuntoa ja vähennät stressiä, mutta myös nostat rahaa hyvän syyn vuoksi. Jos et löydä alueellasi olevaa juoksua, ajatele laatikon ulkopuolella.